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tobyvanrattler hat geschrieben:

meggele hat geschrieben:Hattest Du denn auf dem Rad schon leichte Andeutungen Richtung Magenprobleme? Malto evtl. zu hoch konzentriert bzw. war evtl. die Summe aus Malto und Gels zu viel?

Machst Du das immer, dass Du gleich nur Cola trinkst? Ich wuerde versuchen, zumindest die Haelfte noch mit Gels zu machen.

Hm, auf dem Rad war alles Top. Hab extra viel auf dem Rad gegessen, schätze schon mal so 500-600g KH (laut Tabelle hab ich das auch gebraucht) und die erste Laufrunde war ja auch noch ok.
Cola und Wasser hab ich bisher immer so gemacht. Gels eher nicht mehr...

interessant wäre noch zu wissen, wieviel wasser jeweils zu den gels....wenn hier die kh-konzentration zu hoch wird, nützt dir die ganze menge nix

feder hat geschrieben:interessant wäre noch zu wissen, wieviel wasser jeweils zu den gels....wenn hier die kh-konzentration zu hoch wird, nützt dir die ganze menge nix

Aeh, ja, und wie lang warst Du unterwegs? Sub5, oder? Was wiegst Du? Nach allem, was man so sagt, kann man doch auch bloss 1g KH / Koerpergewicht_kg / Stunde aufnehmen.

meggele hat geschrieben:

feder hat geschrieben:interessant wäre noch zu wissen, wieviel wasser jeweils zu den gels....wenn hier die kh-konzentration zu hoch wird, nützt dir die ganze menge nix

Aeh, ja, und wie lang warst Du unterwegs? Sub5, oder? Was wiegst Du? Nach allem, was man so sagt, kann man doch auch bloss 1g KH / Koerpergewicht_kg / Stunde aufnehmen.

ca. 74kg und knapp unter 5h aufm Rad.
Wasser sollte auch gepasst haben. Hab an jeder Verpflegung eine Flasche aufgenommen bzw. teilweise sogar zwei und die zweite einfach halb leer gemacht und gleich wieder weggeschmissen.

tobyvanrattler hat geschrieben:

meggele hat geschrieben:

feder hat geschrieben:interessant wäre noch zu wissen, wieviel wasser jeweils zu den gels....wenn hier die kh-konzentration zu hoch wird, nützt dir die ganze menge nix

Aeh, ja, und wie lang warst Du unterwegs? Sub5, oder? Was wiegst Du? Nach allem, was man so sagt, kann man doch auch bloss 1g KH / Koerpergewicht_kg / Stunde aufnehmen.

ca. 74kg und knapp unter 5h aufm Rad.
Wasser sollte auch gepasst haben. Hab an jeder Verpflegung eine Flasche aufgenommen bzw. teilweise sogar zwei und die zweite einfach halb leer gemacht und gleich wieder weggeschmissen.

sprich du hast (fast?) nur wasser zum gel getrunken? dann kann die kh-konzentration nicht zu hoch gewesen sein - dann liegt´s am produkt selbst.....

feder hat geschrieben:sprich du hast (fast?) nur wasser zum gel getrunken? dann kann die kh-konzentration nicht zu hoch gewesen sein - dann liegt´s am produkt selbst.....

Si, kein Iso.
Nur zwischendurch nen Schluck aus meinem Malto und regelmäßig Gels rein gedrückt.
Und ich mag immer noch kein PB Vanille , auch wenn Sie mich am Sonntag damit vollgepackt haben

tobyvanrattler hat geschrieben:

feder hat geschrieben:sprich du hast (fast?) nur wasser zum gel getrunken? dann kann die kh-konzentration nicht zu hoch gewesen sein - dann liegt´s am produkt selbst.....

Si, kein Iso.
Nur zwischendurch nen Schluck aus meinem Malto und regelmäßig Gels rein gedrückt.
Und ich mag immer noch kein PB Vanille , auch wenn Sie mich am Sonntag damit vollgepackt haben

Wenn du die Gels permanent mit Malto-Mix runtergespült hast, dann war wahrscheinlich doch, wie feder meinte, die Kohlenhydrate-Konzentration zu hoch. Mir ist es auch einmal passiert, dass ich einfach zu viel getrunken hatte, weil es so heiß war und genug Verpflegungsstellen gab. Das bekam mir auch nicht gut.

Du wirst da Problem schon finden.

tobyvanrattler hat geschrieben:

feder hat geschrieben:sprich du hast (fast?) nur wasser zum gel getrunken? dann kann die kh-konzentration nicht zu hoch gewesen sein - dann liegt´s am produkt selbst.....

Si, kein Iso.
Nur zwischendurch nen Schluck aus meinem Malto und regelmäßig Gels rein gedrückt.
Und ich mag immer noch kein PB Vanille , auch wenn Sie mich am Sonntag damit vollgepackt haben

ich find das vanille lecker

aber in den pb-gels sind jede menge zusatzstoffe drin, kann schon sein, daß hier in der summe irgendwas zuviel für dein gedärm war....

Ulfila hat geschrieben:Wenn du die Gels permanent mit Malto-Mix runtergespült hast, dann war wahrscheinlich doch, wie feder meinte, die Kohlenhydrate-Konzentration zu hoch. Mir ist es auch einmal passiert, dass ich einfach zu viel getrunken hatte, weil es so heiß war und genug Verpflegungsstellen gab. Das bekam mir auch nicht gut.

Nee, entweder Malto-Mix + Wasser oder Gel + Wasser
Malto + Gel währe schon etwas

feder hat geschrieben:ich find das vanille lecker

ernsthaft? Ich habe noch zwei Hammergel Vanille. Die schenke ich dir bei nächster Gelegenheit.

Und back to topic: die meisten Magenprobleme resultieren aus einer zu hohen Kohlenhydrataufnahme während des Rennens. Gels & Malto wird einfach zu viel gewesen sein.

Hast du eigentlich 'nen Einteiler angehabt?

Mir drücken die dann immer mächtig auf den Bauch und ich fühle mich unwohl. Als ich letztes Jahr bei den Magenkrämpfen den Reißverschluss ganz aufgemacht habe und den Stoff noch ein bisschen vom Bauch "weggezogen" habe, gings besser.

tacis hat geschrieben:

feder hat geschrieben:ich find das vanille lecker

ernsthaft? Ich habe noch zwei Hammergel Vanille. Die schenke ich dir bei nächster Gelegenheit.

Und back to topic: die meisten Magenprobleme resultieren aus einer zu hohen Kohlenhydrataufnahme während des Rennens. Gels & Malto wird einfach zu viel gewesen sein.

wenn das hammergel so schmeckt wie das pb, dann nehm ich es gerne

nunja, es muss nicht unbedingt die menge an kh gewesen sein - es kann auch die kombination des maltos + des pb-gels sein oder daß man einfach die menge an gel von pb nicht verträgt.

deswegen mein tipp: mal das von sponser ausprobieren. da sind außer kh nur noch natrium, kalium u. vit c (quasi als konservierungsmittel) drin und das reicht auch völlig

tacis hat geschrieben:

feder hat geschrieben:ich find das vanille lecker

ernsthaft? Ich habe noch zwei Hammergel Vanille. Die schenke ich dir bei nächster Gelegenheit.

Und back to topic: die meisten Magenprobleme resultieren aus einer zu hohen Kohlenhydrataufnahme während des Rennens. Gels & Malto wird einfach zu viel gewesen sein.

Hast du eigentlich 'nen Einteiler angehabt?

Mir drücken die dann immer mächtig auf den Bauch und ich fühle mich unwohl. Als ich letztes Jahr bei den Magenkrämpfen den Reißverschluss ganz aufgemacht habe und den Stoff noch ein bisschen vom Bauch "weggezogen" habe, gings besser.

Das Problem kenne ich auch, ich passe jetzt immer auf, das der Bauch auf der Laufstrecke trocken bleibt (kippe Wasser nur übern Kopf, Nacken und Rücken),habe mal gelesen, das der Bauch auch bei sehr warmen Wetter wenn der ständig nass ist zum unterkühlen neigt.
In Roth hatte ich auch nur auf den letzten km leichte Magenprobleme, die sind unmittelbar nach zwei stücken Melone gekommen, mit Gel, Wasser zum Schluss nur Cola ging es meinen Magen ganz gut.

meggele hat geschrieben:felix__w: 9:37:00h, super!

Der Tag begann mit einer 1:04 Schwimmzeit schlecht. Doch dann lief es auf dem Rad super (4:55) und auch der Mrathon ging gut (3:31). Mit der Zeit und Rang (76./17.M30-34) bin ich sehr zufrieden.

Rob hat geschrieben:Das ist wohl wieder die Quali, mal sehen, ob Felix nochmal hingeht....
Auf jeden Fall ein super Ergebnis. Fast hätte er Norman noch geschnappt

Den habe ch auf der Laufstrecke mal überhl. Er sah mit seinen zerfezten Kleidern aber nicht so fit aus. Auch Vuco habe ich zurück überholt.

Neun, ich gehe nicht nach Hawaii obwol es als 17. bei 16 Pläzen wohl gereicht hätte. Aber ich freue mich schon auf den Elbaman.

meggele hat geschrieben:Ich frag mich, wie man in diesen gehenden und stehenden Massen als schnellerer Laeufer auf ner 3. oder 4. Runde ueberhaupt durchkommen will

Es hatte immer Platz. Nur bei der Verpflegung musste man schauen dass nicht zu viele im Weg sind.

Mehr dann wenn ich am Freitag zu Hause bin.

Felix

felix__w hat geschrieben:Neun, ich gehe nicht nach Hawaii obwol es als 17. bei 16 Pläzen wohl gereicht hätte. Aber ich freue mich schon auf den Elbaman.
Felix

ja, es hätte, denn jörn thiele macht auch keinen gebrauch von seiner quali.
allen finishern herzlichen glückwunsch.

schorsch hat geschrieben:ja, es hätte, denn jörn thiele macht auch keinen gebrauch von seiner quali.
...

der hat auch ne geniale zeit hingelegt

feder hat geschrieben:

schorsch hat geschrieben:ja, es hätte, denn jörn thiele macht auch keinen gebrauch von seiner quali.
...

der hat auch ne geniale zeit hingelegt

ja und dabei hats ihn, wie so manchen, auf der radstrecke hingelegt.
was mich geärgert hat, dass genau sein zieleinlauf im hr-fernsehen ausgeblendet wurde.
auch wurde clemens coenen so labidar abgehandelt. ist ja kein profi, also weiter im programm... . dabei haben clemens, jörn und auch florian stelzle so manchen profi eingesammelt. das sollte man sich mal vor augen halten.