runningmaus 2018==>19: Lauf in die aufgehende Sonne

[Thorsten]

Hätte Simone nicht am Anfang mal eine ganze Ladung Kaffee für alle organisiert, wäre ich zu gar nichts gekommen .

[runningmaus]

Sie ist prima

[triahörnchen]

Ist dein Göga wieder heile zurückgekommen?

[runningmaus]

Guten Morgen

Wie geht's Dir, nach der Bronze-Runde?

Er und C. wollten die Nacht noch bleiben und Ausruhen...

Sie sind mit gut 11h Fahrzeit die 201 km der Silber Tour gefahren,
und kommen wohl im Laufe des Tages heim .
Gegen Ende ihrer Tour haben sie wohl beim Radeln 50 km geduscht und gefrohren...

Ich finds clever, daß sie sich erst ausschlafen wollten - anstatt noch abends heim zu eiern,
nach so einer Tour....

[triahörnchen]

Dicke Oberschenkel
Hammer Tour auf größtenteils verkehrsleeren Strecken mit bester Verpflegung und wunderschönen Ausblicken.
wir haben es gerade so ins Ziel geschafft bevor der große Regen kam.
Sind aber auch früher gestartet wg. der Wettervorhersage.
Dort zu übernachten war sicher die richtige Entscheidung, man ist schon sehr müde und ausgebrannt.
Sag bitte nochmals Grüsse und Gratulation !

[runningmaus]

GG freut sich ... und hat dieses Heft mit der tollen Streckenbeschreibung mitgebracht -
und eine schicke, weil unauffällige Urkunde, mit einem Kreuzchen zwischen gold und silber -
sie sind wohl doch noch einen Teil der Gold-Strecke gefahren....
Er berichtete auch noch ein bisschen... .... ah, Heldengeschichten!

[triahörnchen]

Heldengeschichten, das kann ich mir denken, der Regen tat sein Teil dazu!
Immerhin zwischen Gold und Silber

[runningmaus]

Bin heute morgen gelaufen , weil ich heute mittag wohl doch keine Zeit dazu habe.

Die Ferse hat anfangs wieder ein bisschen gemuckelt... da scheint sich eine Entzündung anzubahnen...
manchmal läuft sie sich ein.... manchmal muss ich mit Ibu nachhelfen... hoffentlich hält sie noch gut 8 Wochen...

Den Asthma-Puster habe ich vorher vergessen zu nehmen... gemerkt habe ich es erst nach 500m - als es das erste Mal den Rheindamm hochgeht - ich schussel ... na, wenn ich es nicht übertreibe gehts auch so

Aufm Rückweg - toller Sonnenaufgang über die Felder - habe ich 3 Rehe an der Seite auf dem Feld gesehen....,
die zupften grad Frühstück ... ah... sowas bekommt man nur in der Dämmerung ....

Leider steigt mein Lauftempo trotz Training nicht wesentlich ....
Das Gewicht will auch nicht wesentlich runter, ich kämpf immernoch mit einigen der 5 Zusatzkilos vom Frühjahr...

Immerhin steigt die Ausdauer.... irgendwie trab ich das durch.... dann in NY ...

Der Hals und die Halsmuskeln sind verspannt *nerv* ... hoffentlich ist da nix versteckt....
Der rechte Arm tut nicht mehr so weh - da wirken 2 Wochen Schwimmpause kleine Wunder ...
na, nächste Woche dürfen wir wieder in die nun wieder aufgebaute Traglufthalle, dann kommen die Schmerzen im Arm zurück ....
ah, alles kaputt.... aber mir gehts prima, oder? ....

Genießt Euren Mittwoch!

[runningmaus]

hiho
bin heute morgen wieder gelaufen... es wurde schon um 8 Uhr warm! ....
da muss ich morgen für meinen 2,5-Stünder wieder verflixt früh aufstehen.

Meine Blutwerte sind alle prima, Vitamin D sogar bei 57,6 ng/ml
- und der Hausarzt hält all meine kleinen Beschwerden an Hals, Arm und Fuß für völlig harmlos.
Ich soll es nicht übertreiben. hm. Was er wohl damit meint? ...


Donnerstag hatte ich Werkstatt-Tag, d.h. im Rahmen von Fortbildung dürfen wir Ingenieure und Konstrukteure mal einen Tag in der Werkstatt helfen Motoren zu montieren . Das ist cool und rückt die Dimensionen gerade , und weckt Verständnis für die Arbeit in der Werkstatt.
Und mir taten am Ende des Arbeitstags die Füßchen in den schweren Sicherheitsschuhen schon weh .
Den ganzen Tag auf den Beinen und stehen und wenig gehen, in der warmen Werkstatt, das ist schon anders als der Mix aus Bürostuhl und Besprechungen bei uns oben im Büro am Rechner.

Jedenfalls habe ich erst geholfen, den Rest eines 3 Zylinder ausm Lager fertig zu zerlegen und die Dichtungsreste runterzukratzen - und sauber zu entfernen. Dann gings zum Teile waschen, und dann wurde neu aufgebaut:

Kurbelwelle mit Lagerschalen von unten in den Block, Bedplate drunter, mit Drehmoment anziehen, dann Kolben mit Federclip auf Kolbenbolzen (hehe, das ist tricky!) mit neuen Pleuel vorbereiten und mit justierten Kolbenringen einbauen, wieder mit Drehmoment anziehen.
Es folgt Zylinderkopf drauf (da sind die Ventile und Federn vormontiert ) -mit Knetgummi kontrollieren, daß die Sonderbrennräume nicht etwa mit den Kolben kollidieren - tun sie nicht - Kopf wieder runter...
Und auslitern - also mit einer Messpürette und einer spezial-Platte die Volumen der einzelnen Brennräume und Laufbuchsen messen und ins Messblatt eintragen, dann die Verdichtung berechnen -
Alles sauber machen, und einen weiteren Kaffee trinken .

Nebenbei mitbekommen, wie Startprobleme an einem Astra gelöst werden - und eine weitere Messstelle an einer Auspuffanlage nebenan integriert wird .... gute Arbeit, denke ich.

Man bekommt mehr Gefühl für die Dimensionen der Bauteile, als wenn man sie immer nur aufm Computer-Bildschirm sieht

Weil mir von Donnerstag die Füßchen weh taten, gabs Freitag keinen Trainingslauf.
Nun muss ich Samstag UND Sonntag laufen -
und für Sonntag nachmittag habe ich mich ja für die 5 km beim Lauf für mehr Zeit (von und für die Aids-Hilfe) in Frankfurt angemeldet - bei angesagten 29° in der City wird das nicht nur Spaß - um 16 Uhr gehts los.
Hoffentlich treff ich da das Wagnerli, wie letztes Jahr

Schönes Wochen-Ende!

[runningmaus]

so, jetzt bin ich auch mit meiner Sportwoche komplett
es sind 8:34 h , geworden - dabei war richtig viel Laufen ....
heute morgen um 6 bin ich tatsächlich für 2,5 h locker losgetrabt.... !

dann duschen, frühstücken, Schläfchen, kleines Mittagessen - und

heute nachmittag nun beim 5km-Lauf ging oberes GA2 noch recht locker ,
obwohl es über 30°C hatte in der City...., allerdings war auch ein Teil der Strecke schon im Schatten
Dicht verfolgt wurde ich vom Wagnerli
-die haben sogar schon die Ergebnislisten online - und wir waren eine gute halbe Minute schneller, als selber gestoppt ,
die Start-Messschleife war wohl doch etwas später ... auch gut

Ausserdem war ich in der Woche 3x mit dem Trekkingradl unterwegs und einmal Aquajoggen

Ab nächste Woche gibts wieder Schwimmen *freu* , denn die Traglufthalle steht nun nicht nur wieder,
sondern es sind auch die Umkleiden und das Licht wieder angeschlossen , also dürfen die Vereine und Schulen wieder rein, -
und zum Wochenende hin dann wohl auch die normalen Badegäste.
Trotzdem wollen wir donnerstag vielleicht noch mal in den Badesee, falls es wieder so fein sommerlich warm ist, wie diese Woche.

einen schönen Sonntag abend!

[triahörnchen]

So früh kann man ja gar nicht aufstehen wie es heiß wird....eine ganz schöne Plagerei auch wenn es jetzt endlich das Lebensgefühl mit Sommer kommt.
Klasse finde ich dass ich rechtzeitig mit dunkel werden müde bin und wenn cih dann auf die Uhr schaue ist es erst 20 Uhr
Dein Bericht von an der Basis arbeiten finde ich klasse und hilfreich für dich ist es alle mal!!!

[Taunusschnecke]

Wieder mal sehr interessant ,was Du so über die Arbeit in der Werkstatt schreibst.
Kann ich mir gut vorstellen, dass Dir das hilft.

[runningmaus]

Das ist (unter anderem) auch immer mal mit Metallbearbeitung:
hier mal eine Ecke abfeilen oder Glätten,
da noch was bohren; oder bohren oder fräsen lassen, Dichtfläche glatt schleifen....

Fast wie bei Dir , nur, daß wir die Späne auffegen und wegschmeissen hinterher

[runningmaus]

hallochen

da heute mein Kontroll-MRT und CT und HNO -Checkuntersuchung anstand, war ich heute nicht arbeiten, sondern in Heidelberg....
Es war warm und anstrengend, und ich musste vor allem vorm CT lange Warten.... ,
ausserdem hat der gute Dr. bei Zugang legen fürs Kontrastmittel wohl einen Nerv erwischt, das schickte immer mal so gefühlte kleine Stromstöße durchs Handgelenk ,
dafür war die Vene gut getroffen

Aber das Ergebnis schaut soweit ganz prima aus ! The Show will go on!

Das MRT vom Hals /Mund war völlig unauffällig, und auch die "kontrollbedürftige" Stelle vom letzten Mal ist nicht mehr deutlich sichtbar
und der HNO war auch sehr zufrieden: alles unauffällig
---> nächstes MRT also erst wieder in 6 Monaten! *yeah*

Nur das CT-Bild (vom Torax) war nicht ganz perfekt: Auf der Leber und sonst so war nix - aber
sie sehen eine kleine Entzündung in der linken Lungenhälfte, vermutlich ein Erkältungsrest
es wäre aber keine Tochtergeschwulst (also keine Metastase) .... und ich soll vorsichtshalber in 3 Monaten nochmal ein CT machen lassen.
Damit kann ich leben

Daher habe ich mir danach ein dickes Eis gekauft und ein biss gefeiert auf der Heimfahrt....
war das warm... lockere 33° C aufm Autothermometer....

.... und ich habe vergessen, die Ärzte zu fragen, da frag ich einfach mal hier:
kann man selber irgendwas tun um eine kleine entzündete Stelle in der Lunge heile zu machen, ausser abwarten?!
mhm... keine Lebensmittel ( ) , Krümel oder Staub einatmen, also mich nicht verschlucken, fällt mir da ein..., aber sonst?!
ob ich nochmal einen Termin bei meiner Lungenärztin mache, die könnte sowas wissen?!

Ah, ich habe "meine" Studiensekretärin nach den anderen 7 von meiner Studie gefragt.
Wir waren ja zu acht.... (ich war Nr. 7 und mit 44 Jahren die Jüngste) ,
ausserdem waren noch 2 Patienten mit ähnlichen Tumoren in der gleichen Zeit in HD, die aber nicht in der Studie mit drin waren.
Diese beiden sind auch noch da

Detailliert antworten darf sie ja nicht, aber sie hat für mich nachgeschaut.

Also, Nicht mehr da von uns ist mein Lieblings-mitpatient (Nr. 8), der bei der Chemo damals vor 4 Jahren neben mir sass, an seinem Rezidiv jetzt im Mai verstorben,
und eine weitere Frau aus der Studie ist gestorben, allerdings nicht an dem HNO-Tumor oder einem Rezidiv. (Sie hatte noch was anderes)
Alle anderen sind noch da und in 6 und 12-Monatigen Kontrollzyklen, und allen gehts soweit gut . Es ist noch eine weitere Frau dabei.
Die anderen haben die 5 Jahre inzwischen voll.

versteckter Inhalt:

Wenn ich jetzt von der allgemeinen Statistik ausgehe, daß von den Männern kaum 50% nach 5 Jahren noch da sind, und von den Frauen gut 60% ,
dann war die harte Behandlungs- und Medikamentenkombination ohne OP, die wir bekommen haben recht erfolgreich.

Mhm... mir macht das ein recht gutes Gefühl, auch wenn ich ohne Ex-Tumor im Hals wahrscheinlich ein besseres hätte.
Statistik ist eh nur Statistik, blöde Zahlen ohne Seele

ganz liebe Grüße in die Runde!

[FMMT]

Das sind ja sehr gute Nachrichten, sehr schön .
Dann auf zu neuen Taten