emu5.com

Irgendwie glaube ich, der Artikel passt hier ganz gut her...

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaeh ... 94488.html

la_gune hat geschrieben:Irgendwie glaube ich, der Artikel passt hier ganz gut her...

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaeh ... 94488.html

Was wieso? Lass ich schon wieder zuviel ausfallen aus unsinnigen Gründen?

Icey hat geschrieben:

la_gune hat geschrieben:Irgendwie glaube ich, der Artikel passt hier ganz gut her...

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaeh ... 94488.html

Was wieso? Lass ich schon wieder zuviel ausfallen aus unsinnigen Gründen?

Es war eher als weitere Optimierungshilfe gedacht...

la_gune hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:

la_gune hat geschrieben:Irgendwie glaube ich, der Artikel passt hier ganz gut her...

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaeh ... 94488.html

Was wieso? Lass ich schon wieder zuviel ausfallen aus unsinnigen Gründen?

Es war eher als weitere Optimierungshilfe gedacht...

Optimiertechnisch bin ich grad am überlegen, ob ich heute nicht laufen ausfallen lassen soll und dafür besser ins Schwimmbad geh. Morgen hätt ich fürs schwimmen wohl keine Zeit aber Zeit zum Laufen.

Jetzt ist dann nur die Frage was ich schwimmen soll, so als Vorbereitung für Gelnhausen...

Icey hat geschrieben:
Jetzt ist dann nur die Frage was ich schwimmen soll, so als Vorbereitung für Gelnhausen...

300m ein
200m Koordination
20x50m F - 25m sprint / 25m locker, Pause 10"
5x100m GA2 Pause 30"
200m aus

Reicht das ?

la_gune hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:
Jetzt ist dann nur die Frage was ich schwimmen soll, so als Vorbereitung für Gelnhausen...

300m ein
200m Koordination
20x50m F - 25m sprint / 25m locker, Pause 10"
5x100m GA2 Pause 30"
200m aus

Reicht das ?

Klingt gut.
Mal schaun wie ich des mit den 25m hinbekomm.

Icey hat geschrieben:

la_gune hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:
Jetzt ist dann nur die Frage was ich schwimmen soll, so als Vorbereitung für Gelnhausen...

300m ein
200m Koordination
20x50m F - 25m sprint / 25m locker, Pause 10"
5x100m GA2 Pause 30"
200m aus

Reicht das ?

Klingt gut.
Mal schaun wie ich des mit den 25m hinbekomm.

Ach ja, Du hattest ja so ein komisches Bad...
Na ja, dann halt 2 Bahnen schnell und 1-2 Bahnen locker.

Wie angekündigt war ich heute schwimmen und zwar das vorgeschlagene Programm von la_gune.

300m ein
200m Koordination
20x50m F - 33m sprint / 16m locker, Pause 11"
5x100m GA2 Pause 30"
200m aus

Gebraucht hab ich für den Spaß 50 Minuten.
Die Sprints waren richtig böse und die Pausen irgendwie zu kurz.

Leider hat meine Schulter bei den 100ern wieder angefangen weh zu tun.

Icey hat geschrieben:Wie angekündigt war ich heute schwimmen und zwar das vorgeschlagene Programm von la_gune.

300m ein
200m Koordination
20x50m F - 33m sprint / 16m locker, Pause 11"
5x100m GA2 Pause 30"
200m aus

Gebraucht hab ich für den Spaß 50 Minuten.
Die Sprints waren richtig böse und die Pausen irgendwie zu kurz.

Leider hat meine Schulter bei den 100ern wieder angefangen weh zu tun.

Das Programm hört sich echt gut an. Ich glaube dass probiere ich demnächst auch aus! Ich hoffe Deine Schulter hat sich über Nacht wieder beruhigt!

Wombat hat geschrieben: Das Programm hört sich echt gut an. Ich glaube dass probiere ich demnächst auch aus! Ich hoffe Deine Schulter hat sich über Nacht wieder beruhigt!

Naja, die zieht noch leicht, schlimmer ist eher, dass die immer wieder anfängt sobald ich schwimm.

Irgendwann werd ich da mal meinen Physio drüberschaun lassen, aber für Gelnhausen gehts hoffentlich...

Icey hat geschrieben:

Wombat hat geschrieben: Das Programm hört sich echt gut an. Ich glaube dass probiere ich demnächst auch aus! Ich hoffe Deine Schulter hat sich über Nacht wieder beruhigt!

Naja, die zieht noch leicht, schlimmer ist eher, dass die immer wieder anfängt sobald ich schwimm.

Irgendwann werd ich da mal meinen Physio drüberschaun lassen, aber für Gelnhausen gehts hoffentlich...

Seit wann hast denn damit eigentlich Probleme? Das fing doch erst Anfang des Jahres an, oder??

BigWilly hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:

Wombat hat geschrieben: Das Programm hört sich echt gut an. Ich glaube dass probiere ich demnächst auch aus! Ich hoffe Deine Schulter hat sich über Nacht wieder beruhigt!

Naja, die zieht noch leicht, schlimmer ist eher, dass die immer wieder anfängt sobald ich schwimm.

Irgendwann werd ich da mal meinen Physio drüberschaun lassen, aber für Gelnhausen gehts hoffentlich...

Seit wann hast denn damit eigentlich Probleme? Das fing doch erst Anfang des Jahres an, oder??

Jepp, Anfang des Jahres, dann vereinzeltes schwimmen für Wuppertal und dann hab ich nen Monat (oder wars länger?) nix mehr gemacht. Dann wieder langsam angefangen und trotzdem wieder Schmerzen gekriegt.
Momentan leg ich aber das Augenmerk aufs laufen, des is mir wichtier, dass ich des problemlos machen kann.

Guten Morgen!

Ich tippe, dass Deine Physio "Dehnen" und einen langsamen, gleichmässigen Aufbau empfehlen wird...

soloagua hat geschrieben:Guten Morgen!

Ich tippe, dass Deine Physio "Dehnen" und einen langsamen, gleichmässigen Aufbau empfehlen wird...

Wie kommst du bloß darauf

soloagua hat geschrieben:Guten Morgen!

Ich tippe, dass Deine Physio "Dehnen" und einen langsamen, gleichmässigen Aufbau empfehlen wird...

Dann sag doch mal was ich bei der Schulter so dehnen kann.

Ich hab ja schonmal nach Kräftigungsübungen gefragt, aber da wollt ja keiner antworten!