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drullse hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:komm, erzähl nix, ich glaub Dir kein Wort. Immerhin wolltest du letzten Sonntag ne LD machen..

Du musst mir auch nix glauben.

In 2012 bisher keine 3000 Rad-Km, keine 500 Lauf-Km, keine 50 Schwimm-Km.

Um eine LD zu machen, brauche ich das auch nicht. Um Lanza anständig zu finishen schon.

Tja, was soll ich dazu sagen, mit dem Sturz tut es mir für Dich echt leid, grosser Mist.

Wir sind heute hier wieder ne tolle Runde geradelt, 102 km Crossrad, ungefähr ne Hand voll Autos dabei gesehen, völlig genial. Letztes WE in Aschaffenburg beim Powerpapa hatten wir auch ne tolle Runde mit mehr Höhenmetern, aber auch deutlich mehr Verkehr.

Kiwi03 hat geschrieben:Tja, was soll ich dazu sagen, mit dem Sturz tut es mir für Dich echt leid, grosser Mist.

Hat nicht sollen sein. Was mich mehr ärgert: der Ar*** meldet sich nicht.

Wir sind heute hier wieder ne tolle Runde geradelt, 102 km Crossrad, ungefähr ne Hand voll Autos dabei gesehen, völlig genial. Letztes WE in Aschaffenburg beim Powerpapa hatten wir auch ne tolle Runde mit mehr Höhenmetern, aber auch deutlich mehr Verkehr.

Ich kann hier beides bieten: viel Verkehr UND keine Höhenmeter.

wir haben auch schön viel Wind.. Haben heute wieder einige neue Strecken ausprobiert, u. a. eine stillgelegte Bahnstrecke, die jetzt ein Radweg ist, mit Flüsterasphalt, phänomenal.

Oh, ein Grillmaster-Blog. Meine Güte, soviel Radkilometer. Echt mächtig. Ich les jetzt mal hier mit.

Aaahh - auch gefunden. Hier gibt es auch die echten Ernährungs-Tipps. Am 17.5. wird in PdC der Ronald McDonald gebucht . Ich glaube, wenn ich auch noch rauchen würde, würde ich bei den Mafiosis Ehrenmitglied werden .

Thorsten hat geschrieben:....

P.S. mit der heutigen Ausfahrt habe ich die 10.000 Rad-Kilometer seit dem 1.11.2011 voll gemacht .

Die Erkenntnis ist ja für viele nicht neu, aber da sieht man wieder, dass es wohl enorm wichtig ist, eine gute Radform zu haben, damit man nicht zu kaputt auf die Laufstrecke geht.

Ich mag mir gar nicht ausrechnen, wie viele Wochenstunden das werden wenn ich noch dazu schwimmen und 40 bis 50 KM laufen will.

Ich kann heuer grad mal 3700km bieten.

474 h Training. Macht gut 13 h im Schnitt seit 1.11., hält sich damit durchaus in Grenzen.

Wenn ich die 600 km mehr gelaufen wäre, hätte es das auch nur um 10% erhöht. Ein 2wöchiges Trainingslager im Feb/März und die paar Tage nach Wien waren purer Sporturlaub. Ansonsten halt eine Menge Fahrten ins Büro, bei denen ich mit der Rechnung "alternativ täglich 50 min im Auto sitzen" noch 50 h "toter Zeit" eingespart habe. Momentan kriege ich sogar 2,5 h radeln am Tag anstatt 1,5 h Auto und ÖPNV. Von Kosten und Ökobilanz ganz zu schweigen.

Thorsten hat geschrieben:474 h Training. Macht gut 13 h im Schnitt seit 1.11., hält sich damit durchaus in Grenzen.

Wenn ich die 600 km mehr gelaufen wäre, hätte es das auch nur um 10% erhöht. Ein 2wöchiges Trainingslager im Feb/März und die paar Tage nach Wien waren purer Sporturlaub. Ansonsten halt eine Menge Fahrten ins Büro, bei denen ich mit der Rechnung "alternativ täglich 50 min im Auto sitzen" noch 50 h "toter Zeit" eingespart habe. Momentan kriege ich sogar 2,5 h radeln am Tag anstatt 1,5 h Auto und ÖPNV. Von Kosten und Ökobilanz ganz zu schweigen.

Boa...so viel hatte ich nie...aber ich war auch nie so schnell

Thorsten hat geschrieben:474 h Training. Macht gut 13 h im Schnitt seit 1.11., hält sich damit durchaus in Grenzen.

Wenn ich die 600 km mehr gelaufen wäre, hätte es das auch nur um 10% erhöht. Ein 2wöchiges Trainingslager im Feb/März und die paar Tage nach Wien waren purer Sporturlaub. Ansonsten halt eine Menge Fahrten ins Büro, bei denen ich mit der Rechnung "alternativ täglich 50 min im Auto sitzen" noch 50 h "toter Zeit" eingespart habe. Momentan kriege ich sogar 2,5 h radeln am Tag anstatt 1,5 h Auto und ÖPNV. Von Kosten und Ökobilanz ganz zu schweigen.

Aber auch einen ganz anderen Background als ich......

Vorher ein Jahr "Regeneration" und Reha gehabt .

Heute den ersten Samstag seit 5 Wochen wieder Sport gemacht .

War gerade meine 16,7 km Runde laufen. Die erste Hälfte mit einem 4:40er-Schnitt war easy, dafür war es am Ende hart und eher 4:30. Insgesamt 4:34er-Schnitt . Aber es geht dieses Jahr echt gut nach der Langdistanz . Sonst hatte ich im Anschluss daran meistens einen großen Durchhänger. Dass ich in der zweiten Woche danach schon wieder 15 h trainiere (plus das, was vielleicht morgen noch kommt), hatte ich wohl noch nie. Nachdem letzten Freitag das Laufen eine 34minütige Katastrophe war und es am Dienstag anfangs zäh und dann besser wurde, war es heute wieder fast normal.

Ansonsten 5 * 2 * 34 km Radeln ins Büro, Montag 2,5 km geschwommen und Dienstag eben die 10 * 400 m auf der Bahn.

Fürs Rennrad ist heute mein Syntace XXS gekommen, den sie beim Bike-Discount für 69,90 € inkl. des 31.8-Kits verramscht haben. Das Kit kann ich noch weiter verticken, da ich 26,0er-Lenker fahre. Braucht jemand eins? Mit dem kleinen Aufsatz kann man sich zumindest zwischendurch mal im Wind etwas klein machen. Hilft mir auf Lanza, wenn der Tomminator mich mal wieder abgehängt hat .

Hab ich was überlesen?
Wofür trainierst Du denn jetzt wie ein Wahnsinniger

Ich muss jeden Tag (Mo-Fr) arbeiten. Da führt kein Weg dran vorbei und ich muss halt ins Büro kommen. In 30 Minuten Netto-Aufwand (gegenüber 45 Minuten Auto+Bahn) kriege ich 75 Minuten Training absolviert und spare jeden Monat über 1.000 Auto-km ein.

Sonst habe ich doch ncht viel gemacht. Anfang September ist noch Challenge Walchsee, Ende Oktober Frankfurt-Marathon.

Thorsten hat geschrieben:Anfang September ist noch Challenge Walchsee.........

Stinkt mir nach wie vor, dass ich da heuer nicht wieder bin. Ich wünsch Dir auch so geiles Wetter und super Bedingungen wie im letzten Jahr. Total klasse Radstrecke, die rollt wie die Sau.
Ich befürchte, dass auch auf den Walchsee in näherer Zukunft ein sehr großer Ansturm sein wird.