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Realdedo hat geschrieben:Naja, du hattest auf Lanza schönstes Wetter während wir hier fast wieder Schnee schippen mussten...

drullse hat geschrieben:

Realdedo hat geschrieben:Naja, du hattest auf Lanza schönstes Wetter während wir hier fast wieder Schnee schippen mussten...

Das ist eeewig her...

Kampa hat geschrieben:mich nach dem Feierabend in den Biergarten verabredet haben

kommt einer von Euch mit??

apanasana hat geschrieben:Darauf warten dass mir jemand einen Trainingstipp gibt.

drullse hat geschrieben:

apanasana hat geschrieben:Darauf warten dass mir jemand einen Trainingstipp gibt.

apanasana hat geschrieben:

Nils hat geschrieben:Das hört sich doch ganz gut an:

apanasana hat geschrieben:Sa. 22. Mai 2010

6h Rad fahren, Puls avg 143, max.176
Die Runde nenn ich Kraftwerkrunde, ich bin von mir nach Gundelfingen, von dort nach Gundremmingen gefahren. Es war lang, anstrengend und heiss. Insgesamt war die Strecke wohl um die 130-140km lang.

Hast Du eine Ahnung wie viele Höhenmeter da drin waren?

Nicht viele, die Strecke ist erst gegen Ende etwas hügelig, dafür ist sie windig.
Ich denk die Ausdauer ist langsam da, es fehlt einfach an Kraft und Schnelligkeit. Das versuch ich mir jetzt in den nächsten 4einhalb Wochen zu holen.
Damit wären wir auch bei meiner dringendsten Frage, wie hol ich mir das? Bergsprints? Dicke Gänge? Intervalle? Und wie lange fahr ich dann noch?