runningmaus 2018==>19: Lauf in die aufgehende Sonne

[Thorsten]

Ich finde die Materialanmutung innen nicht so toll und insgesamt wirkt das Armaturenbrett pummelig.

[innez]

...und insgesamt wirkt das Armaturenbrett pummelig.

Lieber ein pummeliges Armaturenbrett ......





Grüße von der Pummeligen, die seit 10 Wochen keinen Sport mehr machen kann

[Anja]

...und insgesamt wirkt das Armaturenbrett pummelig.

Lieber ein pummeliges Armaturenbrett ......





Grüße von der Pummeligen, die seit 10 Wochen keinen Sport mehr machen kann

Frauen werden nicht pummelig, Frauen werden weich.

[triahörnchen]

Ich wünsche euch schönen Urlaub und eine erholsame Zeit zum Abschalten!

[runningmaus]

Dankeschön!

Wir sind mit etwas Verspätung gut angekommen, hatten bereits kurz die Füße im Meer und die Nase in der Sonne

Und das beste: Meine Schwester hat abends geschrieben: Mutti ist aufgewacht!
Sie spricht . Undeutlich, aber sie spricht
Und sie wäre ganz lieb
Wir hatten so Angst, sie wäre sauer und unzufrieden, was alles nicht geht, was sie verpasst hat, und was die alles mit ihr machen.....

LG von der Insel

[Anja]

Dankeschön!

Wir sind mit etwas Verspätung gut angekommen, hatten bereits kurz die Füße im Meer und die Nase in der Sonne

Und das beste: Meine Schwester hat abends geschrieben: Mutti ist aufgewacht!
Sie spricht . Undeutlich, aber sie spricht
Und sie wäre ganz lieb
Wir hatten so Angst, sie wäre sauer und unzufrieden, was alles nicht geht, was sie verpasst hat, und was die alles mit ihr machen.....

LG von der Insel

Schöne Neuigkeiten, ich freu mich für Dich bzw. Euch. Genießt die Insel! Und wenn irgendwo eine hellblaue Socke mit roten Blümchen liegt... das ist meine! Die zweite liegt hier.

[runningmaus]

Bisher war keine socke zu finden

Der wind wurde ein zuverlässiger trainingspartner
So dass nun für diese Woche 20:11h Sport für mich zusammen gekommen sind.
Viel radeln, ein traillauf und zweimal schwimmen - und zwar Technik mit Trainer

[runningmaus]

Heut war viel wind- dennoch habe ich schon 130 km zu meiner challenge
Gesammelt.
Fast überall waren rote Flaggen an den stränden wegen wind und Wellen .

[runningmaus]

Einerseits muss ich kraft sammeln in meinem Urlaub,
Andererseits hab ich natürlich ein schlechtes Gewissen,
Weil ich nicht bei meiner Mutter bin.

Ich habe ihr über die Grußkarten Funktion der kkh-seite geschrieben
Hoffentlich findet sich jemand, der vorliest.
Morgen rufe ich deren grüne Damen an, damit sie besucht wird.

Erst am 02. Januar fährt sie in die Reha.

Der Kaffee hier ist so schwarz, dass man ihn 50:50 mit milch aufgießen muss, um den magen nicht zu verprellen.

[runningmaus]

Wind, viel Wind, ah, ich liebe diese rote, schwarze, sandige, windige Insel,
die vielen Kreisel, und das große Gefühl von Freiheit und stärke, das sie mir gibt .....

[runningmaus]

Hallo ,
Es bleibt bei Wind und Wellen und Sonnenschein
25:55 h Sport sind es diese Woche nun geworden, soviel wie kaum je zuvor
Ich war jeden Tag radeln- und hab meine challenge geschafft!
Ausserdem war ich zweimal laufen, zweimal beim stabbi Training - daher mein Bauchmuskel-kater , ..... Zweimal im Meer schwimmen und zweimal beim Technik -schwimmtraining im Bad
Daniel kann das richtig gut erklären

Ah, es ist einfach genial sich so um nichts anderes im leben kümmern zu müssen

Ganz viele Grüße, liebe Emus
Runningmaus

[Taunusschnecke]

Deine Mom ist doch gut versorgt und Deine Schwester guckt nach ihr....
also so habe ich es verstanden und Du ! Du erhole Dich gut und mach Deinen Sport und genieße Deinen Urlaub!
Mir hat mal eine Psychologin gesagt, dass Frauen mit schlechtem Gewissen geboren werden.
Das kann ich jeden Falls für mich nun bestätigen.

Also weg mit dem schlechten Gewissen, Deine Mom hat von einer erholten Runningmaus mehr als von einer, die am Rande rumkratzt!

[runningmaus]

Heute bin ich dann doch nicht mehr zum Sport gekommen - wir sind wieder da
daher ist meine Wochenmeldung 23:40h ... ernsthaft Sport

ich war "nur" einmal laufen, ich war 3x schwimmen, jeweils beim Techniktraining - und ich war ganz ganz viel Radfahren
insgesamt knapp 370 km und das bei tüchtig Wind und Höhenmetern auf dieser wundervollen schwarzen roten und sogar auch grünen Insel: Lanzarote
Meine private Königsetappe waren 105km am Freitag - quer über die Insel, die Weinstrasse runter, bis an die schwarzen Felsen der El Golfo -Küste, über die Feuerberge wieder zurück, und mit zwei kleinen Haken über Teguise und den Torbogen zurück nach Costa Teguise.

ah... meine Beine fühlten sich den ganzen Samstag und Sonntag so herrlich benutzt an....

Viele Grüße!


PS: inzwischen bin ich mir auch klarer über meine sportlichen Ziele für 2017

[Taunusschnecke]

und was sind die sportlichen Ziele 2017 ?

Gar nicht neugierig bin

[runningmaus]

und was sind die sportlichen Ziele 2017 ? ....

Du Neugiernase!


Erst mal gibt es eine kleine 2016-Sport-Bilanz

runningmaus 2016 :

laufen ca. 1269 km
radeln ca. 4281 km
schwimmen ca. 210 km
sonstiger Sport ca. 39:22 h (Rückenstabi, klettern + Krafttraining) : 10 h mehr als 2015! deutliche Steigerung....
Wochenschnitt ca. 629 min. ( 10:29 h) - gesamt ca. 545:20 h

Ich bin 2016 bei so einigen RTFs und Volksläufen gestartet, und bei 2 Sprint-Trias (die eine OD wurde abgesagt, - WeilburgMan - am Termin der anderen im Mai, Fulda - war ich dick erkältet, da ging nix.)
Außerdem bin ich bei 3 Halbmarathons gestartet... der schnellste davon war Frankfurt im März für mich mit 2:23h ... und im November beim New York Marathon (5:24h) .... also, ein mitteltolles Sportjahr mit einem tollen Abschluss. Beim Volkslauf Ende November war dann tatsächlich mit der Restform eine neue 5km-Bestzeit 28:36 min und ein dritter Platz in der AK dabei
Nebenbei bin ich im Sommer einfach so beim 12h-Schwimmen in Mörfelden 8,3 km gekrault - ohne Neo, ohne Spielzeug - einfach so auf der 50m-Bahn... das war einfach gut fürs Selbstvertrauen - abgesehen vom Sonnenbrand an den Tagen danach

Im Februar 2016 startete meine Behandlung des Belastungsasthma mit dem Kortison haltigen Medi ... mit toller Wirkung: weniger Geschnaufe - aber leider viel Nebenwirkung: Krämpfe, Schwitzanfälle, Zunahme ...
Nach 4 Monaten wurde es endlich getauscht - und mit dem neuen Medi, bzw. der Kombination, bin ich nun einfach bei viel Wirkung:
Ich kann fast so schön atmen wie die anderen - und die gewonnenen Kilos und ein paar mehr sind nun weg... das dauerte aber auch einige Monate und bedurfte der Anstrengung.
Außerdem ist mein Blutdruck nun nicht mehr Oberkante Gesund - sondern mitten im Gesunden Bereich

Ein echter Gewinn

Außerdem scheinen sich nun endlich meine Wechseljahrs-bedingten Hitzewallungen (seit 2009 ) langsam zu verabschieden.