Ich habe den Training verfolgt und ich fand das schion richtig heftig für Sub3.
Wie würdest du ne sub3-Vorbereitung aufbauen?
Gruß Torsten
Naja, ich kann nur für mich sprechen und als ich sub3 gelaufen bin, hatte ich von unten raus das Tempo locker drauf (ca. 4:10/km) und wir haben dann nur Samstag oder Sonntag einen langen Lauf gemacht (28 war längste Strecke). Ich fand das weniger hart als Greif. Bei Greif kommt es mir so vor, als wenn man die Zielzeit auch sicher schafft, wenn man sein Training absolviert. Bei uns war auch viel Glück dabei. Diese Endbeschleunigungs-Einheiten von Greif find ich schon recht heftig.
Nachdem ich nach der letzen Woche mit 2 mal Rolle, 2 mal Laufen und dem Schwimmseminar gedacht habe, die Lust am Sport wäre wieder da habe ich heute gemerkt, dass es doch nur ein Strohfeuer war.
Um 8 habe ich mich widerwillig ins Schwimmbad gequält, da war's so voll, dass an vernünftiges Training nicht zu denken war. Also ne halbe Stunde rumgelungert, bis einigermassen Platz war. Eigentlich wollte ich mal 1500 Meter durchschwimmen, egal wie, bloss um mal zu sehen ob ichs schaffe und wie lange ich brauche. Aber wie im Wettkampf konnt ichs nicht langsam angehen, war nach 200 Meter Brust schon ausser Atem, dann noch 2 Bahnen Kraul, total beschissen, danach hab ich aufgegeben.
Setz ich mich halt daheim auf die Rolle. Nach 25 Minuten Schwitzen wie ein Schwein hatte ich auch dazu keine Lust mehr. Was soll die Scheisse denn eigentlich? Ich hab mal mit Radfahren angefangen, um durch die Gegend zu fahren, die Landschaft zu geniessen und an der frischen Luft zu sein und nicht um wie ein Hamster in seinem Rädchen völlig sinnfrei und stumpfsinnig vor sich hinzustrampeln.
Früher hab ich mein Rad aufs Autodach gepackt, bin nach Bingen und von da mit dem Rad bis zur Loreley gefahren. Mit nem 20er Schnitt. Na und? Gemütlich auf dem Radweg und hab immer die Typen bemitleidet, die mit ihren Rennrädern auf der Strasse fahren, die Autos dicht an ihnen vorbei und von der Landschaft nix mitbekommen, weil sie den Kopf nach unten haben.
Früher bin ich mal durch die Gegend gejoggt und hab mich an einem schönen Frühlingstag oder Herbsttag gefreut und nicht darüber nachgedacht, ob jetzt schon Zeit für Intervalle ist (die ich noch nie gemacht habe und auch niemals machen werde).
Früher habe ich eine Sprintdistanz als drittletzer gefinisht und mich gefreut und mir nicht schon im Januar Sorgen gemacht wie ich die KD im Juni überstehen soll.
Früher hab ich am See gelegen, ein Bier getrunken und bin höchstens mal zum Abkühlen ins Wasser. Ich kann nun mal nicht Schwimmen, es macht mir keinen Spaß, warum soll ich es also lernen?
Ich hab keinen Bock mehr Leute. Ich bin langsam, ich werde immer langsam bleiben, ich habe keine Lust mich zu quälen und deswegen lass ich den Scheiss jetzt einfach sein.
Machts gut und viel Spaß im Kraichgau. Ohne mich.
Der größte Lump im ganzen Land, das ist und bleibt der Denunziant.
Ich hab mal mit Radfahren angefangen, um durch die Gegend zu fahren, die Landschaft zu geniessen und an der frischen Luft zu sein [...]
Früher hab ich mein Rad aufs Autodach gepackt, bin nach Bingen und von da mit dem Rad bis zur Loreley gefahren. Mit nem 20er Schnitt. [...]
Früher bin ich mal durch die Gegend gejoggt und hab mich an einem schönen Frühlingstag oder Herbsttag gefreut [...]
Früher habe ich eine Sprintdistanz als drittletzer gefinisht und mich gefreut [...]
Früher hab ich am See gelegen, ein Bier getrunken und bin höchstens mal zum Abkühlen ins Wasser. [...]
Ich bin langsam, ich werde immer langsam bleiben, ich habe keine Lust mich zu quälen [...]
Machts gut und viel Spaß im Kraichgau. [...]
Klingt gut. Und das meine ich absolut ernst. Mach das so. Mach Sport dann wann DU willst und nicht dann, wenn Du SOLLST oder MUSST, weil es in irgendeinem Plan oder so steht. Genieß die Landschaft, die Luft, die Sonne. Schwimm, radel oder lauf, wenn es Dir danach ist.
Mach Wettkämpfe, wenn Du denkst, daß es Dir danach ist und freu Dich einfach am Spaß daran.
Fahr zu Wettkämpfen - egal wohin - wenn Dir danach ist jemanden zu treffen oder anzufeuern. Kraichgau soll toll sein, Roth ist toll und noch so ein paar Wettkämpfe lohnen mal angesehen zu werden.
Tu nur eines nie wieder: Sprintdistanzen machen und mir dann erzählen, daß Du nicht schwimmen kannst. DAS ist allein mein Gebiet hier!
2. Ruhig Blut Brauner. Trainiere einfach so, wie du und Anja es oben beschrieben haben.
Falls du doch mal Lust auf ne SD oder nen Lauf hast, dann melde dich an. Es gibt soviele WK bei denen man sich noch kurzfristig anmelden kann, oder bei denen keine Einlaufslisten geführt werden. Ich würde an deiner Stelle den Sport nicht total aufgeben sondern eben als Fun-Hobby weitermachen. Wenn dich dein Hobby stresst machst du eh was falsch; also würde ich mich hier frei von Erwartungen usw machen.
Ich kann jetzt von hier aus nicht beurteilen, ob es bei dir aktuell Motivationsschwäche ist, oder wirklicher Frust: ich kann dich nur soweit beruhigen, ich mache derzeit nicht mehr als 1-2 mal 40min Techniktraining Swim und 1mal Laufen / Woche. Bei der Jahreszeit macht es einfach keinen Spaß.
Also nimm Tempo raus und trainiere so wie es dir Spaß macht. Das hab ich bisher auch immer so gemacht. Und warte ab. Vll kommt der Spaß am laufen/Radeln ja wieder, wenn das Frühjahr naht.
Du bist auch bei den Emus willkommen, wenn du nicht an WK teilnimmst, sondern einfach nur so unseren Sport betreibst.
ich mach auch keine Wettkämpfe, trainere aber, weil es mir Spass macht (meistens) und ich merke, dass es mir gut tut.
mach nach Lust und Laune - ab und zu muss man sich ein bisschen überwinden, aber die vielen schönen Momente beim Sport sind Belohnung genug, dazu brauchts keine Platzierungen und Medaillen
das mit dem Duathlon würde ich mir aber überlegen - dort ist das Niveau hinten hinaus meistens höher als beim Triathlon und der Frust ist schon fast vorprogrammiert
Im Gedenken an Rita: Be Crazy. Be Stupid. Be Silly. Be Weird. Be Whatever. Because life is too short to be anything but happy!
1.) Du bist nicht so langsam wie Du erzählst. In FFM wolltest Du vor dem Start mit abstand Letzter werden 2.) Training ist halt manchmal scheiße
3.) Ich will nicht alleine in Dudenhofen starten
Also, gib dir einen Ruck und trainiere einfach weiter. Der Spaß kommt schon irgendwann, spätestens wenn man im WK besser wird.
- wo das?
