Tante Crobis Ponyhof

[crobi]

Montag 16.04. Laufen:
Einmal über den Radweg bis zum Katzenweiher und zurück: 7,5 km/45:44 min. Auf dem Rückweg bin ich 2x250 m "schnell" gelaufen, heißt ich war am Ende. Erster 1:17, Zweiter 1:13 min. Spaß an der Lauferei hatte ich dann erst im Nachhinein, wie so oft. Hoffentlich klappt es, dass ich demnächst mit einer Freundin auf der Bahn laufen kann, wenn die Maus Leichtathletik hat. Vielleicht komm ich dann endlich wieder dahin, regelmäßig und mit Spaß zu laufen.

Schwimmen:
Ferien vorbei, wir haben wieder Schwimmtraining Da einige organisatorische Sachen zu sagen waren, mussten wir den Plan leider etwas kürzen:
ein
10x50 (25 voll/25 locker)
50 locker
6x150 (3er/5er/3er) da hab ich heute keine Luft bekommen
50 locker
2x100 m. Pullbuoy
aus

Gesamt: 2100 m/ 50 min

[crobi]

Dienstag 17.04. TT:
Heute stand für mich der Test an, ob ich mit der Quinni unserer Berge hoch komme. Für meinen Kopf ne wichtige Sache. Um 0945 stand meine Freundin vor der Türe, nach einem kurzen Stopp an der Schule, die Maus hatte ihre Trinkflasche vergessen, gings auf die Runde. Massendorf war anstrengend, klar, aber weniger schlimm als ich angenommen hatte. Zwischen Spalt und Stieglmühle hab ich meine Freundin kurzzeitig mal abgehängt. Das ist mir mit dem RR noch nie passiert Nach dem Haundorfer Berg mussten wir uns leider trennen, sie bekam nen Anruf und musste auf kürzestem Weg wieder heim. Ich bin weiter über Kalbensteinberg. Vom See her kamen dicke Regenwolken, darum bin ich in Schnittling gleich wieder runter nach Spalt. Und weil ichs einfach wissen wollte über Massendorf und Abenberg wieder heim.
Ich komm auch mit der Quinni die Berge hier hoch

[crobi]

Gestern war Willis Beerdigung, da hatte ich weder Zeit noch Lust auf Sport.

[crobi]

Nochmal Donnerstag 19.04. diesmal Schwimmen:
Vereinstraining:
ein
5x100 (25 Schultertippen / 25 2 re., 2 li. mit Abschlag )
50 locker
6x150: 100 m. Pullbuoy/50 GL
50 locker
5x100: je 25 6er, 5er, 4er, 3er
aus

Gesamt 2300m/50 min

[FMMT]

Nochmal Donnerstag 19.04. diesmal Schwimmen:
Vereinstraining:
ein
5x100 (25 Schultertippen / 25 2 re., 2 li. mit Abschlag )
50 locker
6x150: 100 m. Pullbuoy/50 GL
50 locker
5x100: je 25 6er, 5er, 4er, 3er
aus

Gesamt 2300m/50 min

Danke

[crobi]

Freitag 20.04. Laufen:
Für die kleine Runde hat es nach der Arbeit noch gereicht: 5 km in 29:56 min.
Wirklich Spaß macht es immer noch nicht, ich bin danach halt immer froh doch gelaufen zu sein. Einzig die Zeiten machen mir etwas Hoffnung, viel schneller war ich vor der Fersensporngeschichte auch net

@FMMT: wofür? Haste nen Plan gesucht?

[crobi]

Samstag, 21.04. TT
Heute hab ich der Quinni mal ihre Spielkameraden vorgestellt - Radeln mit dem Verein Mich hat es auf der Fahrt zum Treffpunkt schon mal geduscht. Dann hatten wir Glück, anfangs noch nasse Straßen, später nur vereinzelt ein paar Tropfen. Das Rad fährt sich einfach klasse, ich bin total happy In der langsameren Gruppe konnte ich gut fahren, war gegen Ende auch mal im Wind. Und es fühlte sich trotzdem noch ziemlich relaxed an War das geil!! Danach der übliche Einkehrschwung , so macht`s einfach Spaß

[glaurung]

Ja Herrschaftszeiten, zeig halt wenigstens ein Bild, wenn'd scho a neus Radl hast!

Ein untolerierbares Benehmen ist sowas.............

[FMMT]

Freitag 20.04. Laufen:
Für die kleine Runde hat es nach der Arbeit noch gereicht: 5 km in 29:56 min.
Wirklich Spaß macht es immer noch nicht, ich bin danach halt immer froh doch gelaufen zu sein. Einzig die Zeiten machen mir etwas Hoffnung, viel schneller war ich vor der Fersensporngeschichte auch net

@FMMT: wofür? Haste nen Plan gesucht?

Ne, danke dafür, dass Du heute keine Zeiten gepostet hast
Der Vergleich wäre zu brutal gewesen
Aber schön, dass es beim Laufen bei Dir aufwärts geht

[crobi]

Freitag 20.04. Laufen:
Für die kleine Runde hat es nach der Arbeit noch gereicht: 5 km in 29:56 min.
Wirklich Spaß macht es immer noch nicht, ich bin danach halt immer froh doch gelaufen zu sein. Einzig die Zeiten machen mir etwas Hoffnung, viel schneller war ich vor der Fersensporngeschichte auch net

@FMMT: wofür? Haste nen Plan gesucht?

Ne, danke dafür, dass Du heute keine Zeiten gepostet hast
Der Vergleich wäre zu brutal gewesen
Aber schön, dass es beim Laufen bei Dir aufwärts geht

Hatte keine Lust aufs abtippen, besonders toll sind die momentan eh net

[crobi]

Sonntag 22.04. Schwimmen:
Heute wieder alleine und ohne dass sich ein Mitschwimmer gefunden hat. Vielleicht war es ja auch ganz gut so. Die Pausen fielen ziemlich weg, ich hab mehr darauf geachtet, dass nicht ausgerechnet der oder jener vor mir "ablegte". Mein Menü heute:
400 ein
500 Technikzeugs
100 locker
10x200 im Wechsel mit und ohne Pullbuoy:( 3:18/3:25/3:20/3:26/3:17/3:20/3:18/3:23/3:18/3:23)
Pyramide: 50 Pd - 50 GL
50 " - 100 "
50 " - 150 "
50 " - 200 "
50 " - 150 "
50 " - 100 "
50 " - 50 "
gesamt: 1100, das dauert: 19:52
1000 m (immer 150 4er gemütlich und 50 2er flott): 17:42
aus

Gesamt 5200m/ 1:36 h inkl. der Minipausen

Ich bekomm halt immer erst nach mind. 2 km wirklich Gefühl fürs Wasser. Dann fluppts. Der letzte 1000er bestätigt das meiner Meinung nach. Die Arme waren danach übrigens immer noch nicht wirklich müde
Allein Tempo trainieren klappt momentan gar nicht, ich streng mich einfach nicht so an, wie wenn jemand mitschwimmt. Ab nächster Woche findet das Vereinstraining wieder im Freibad statt, wo wir oft nebeneinander schwimmen können. Da guck ich schon, dass mir die Jungs nicht völlig davon ziehen. Wobei es dieses Jahr schwer wird, ich darf den Neo ja nicht anziehen, muss mich an kaltes Wasser gewöhnen. Reicht mir das an Tempotraining?
Was meinen denn die Sheriffs dazu? Im Wasser ist dieses Jahr der Freiwasser-WK bei der Masters-WM und der Bayern-Cup über 3x5 km geplant.

@FMMT: passts so? musst ja net gucken

[FMMT]

Sonntag 22.04. Schwimmen:
Heute wieder alleine und ohne dass sich ein Mitschwimmer gefunden hat. Vielleicht war es ja auch ganz gut so. Die Pausen fielen ziemlich weg, ich hab mehr darauf geachtet, dass nicht ausgerechnet der oder jener vor mir "ablegte". Mein Menü heute:
400 ein
500 Technikzeugs
100 locker
10x200 im Wechsel mit und ohne Pullbuoy:( 3:18/3:25/3:20/3:26/3:17/3:20/3:18/3:23/3:18/3:23)
Pyramide: 50 Pd - 50 GL
50 " - 100 "
50 " - 150 "
50 " - 200 "
50 " - 150 "
50 " - 100 "
50 " - 50 "
gesamt: 1100, das dauert: 19:52
1000 m (immer 150 4er gemütlich und 50 2er flott): 17:42
aus

@FMMT: passts so? musst ja net gucken

Ist ok, heute habe ich mich mit dem Wasser wieder etwas versöhnt

[crobi]

Sonntag 22.04. Schwimmen:
Heute wieder alleine und ohne dass sich ein Mitschwimmer gefunden hat. Vielleicht war es ja auch ganz gut so. Die Pausen fielen ziemlich weg, ich hab mehr darauf geachtet, dass nicht ausgerechnet der oder jener vor mir "ablegte". Mein Menü heute:
400 ein
500 Technikzeugs
100 locker
10x200 im Wechsel mit und ohne Pullbuoy:( 3:18/3:25/3:20/3:26/3:17/3:20/3:18/3:23/3:18/3:23)
Pyramide: 50 Pd - 50 GL
50 " - 100 "
50 " - 150 "
50 " - 200 "
50 " - 150 "
50 " - 100 "
50 " - 50 "
gesamt: 1100, das dauert: 19:52
1000 m (immer 150 4er gemütlich und 50 2er flott): 17:42
aus

@FMMT: passts so? musst ja net gucken

Ist ok, heute habe ich mich mit dem Wasser wieder etwas versöhnt

[Volkeree]

Ja Herrschaftszeiten, zeig halt wenigstens ein Bild, wenn'd scho a neus Radl hast!

Ein untolerierbares Benehmen ist sowas.............

Das Rad kennst du schon, sind nur andere Räder drin und jetzt vorne was höher . Bei FB findest du es auch.

[crobi]

Ja Herrschaftszeiten, zeig halt wenigstens ein Bild, wenn'd scho a neus Radl hast!

Ein untolerierbares Benehmen ist sowas.............

Hab ich doch scho!

Lieber Drache, extra für dich:

Das ist das neue, bzw. Volkerees altes, TT, das von mir den Namen Quinni erhalten hat: