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Gestern hab ichs endlich mal wieder ins Schwimmbad geschafft.
Am Anfang war noch wenig los, weil es ja bewölkt war, später ist es dann n bissle voller geworden, aber immer noch war schwimmen ohne Probleme möglich.

Leider hat meine Schulter wieder angefangen zu ziehen, also hab ich nur 2x200 gemacht und danach nochmal 2x100.
Irgendwas ist bei meinem Körper scheinbar echt wirklich im argen, wenn selbst nach 6 Wochen nix tun die Schulter schon bei ganz leichter Belastung des jammern anfängt.
Mit den Beinen will ich garnicht erst anfangen, laufen lass ich auch erstmal bleiben.
Manchmal hab ich echt das Gefühl, dass mein Körper nicht für Sport geschaffen ist...

1500m in 45min
300 ein
300 technik
2x200 locker mit 1min pause
2x100
300 aus

Icey hat geschrieben:...
wenn selbst nach 6 Wochen nix
...
Manchmal hab ich echt das Gefühl, dass mein Körper nicht für Sport geschaffen ist...

...

Es ist eher so, daß er nicht für 6 Wochen nix tun!! geschaffen ist

Das wird wieder, bleib dran!

(ich sollte gar dringend mal wieder laufen gehen! )

runningmaus hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:...
wenn selbst nach 6 Wochen nix
...
Manchmal hab ich echt das Gefühl, dass mein Körper nicht für Sport geschaffen ist...

...

Es ist eher so, daß er nicht für 6 Wochen nix tun!! geschaffen ist

Das wird wieder, bleib dran!

(ich sollte gar dringend mal wieder laufen gehen! )

Haste zufällig ne Idee welchen Arzt ich deswegen aufsuchen soll/kann? Ist ja nicht so, dass des mit der Schulter jetzt erst aufgetreten ist, des is ja eigentlich schon seit letztem Jahr so.

Nein - Schulter hatte ich glücklicherweise noch nie so, daß es eines Arztes bedurft hätte.

Vielleicht für Dich lieber (nochmal?!) ein Ostheopath?

Icey hat geschrieben:

runningmaus hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:...
wenn selbst nach 6 Wochen nix
...
Manchmal hab ich echt das Gefühl, dass mein Körper nicht für Sport geschaffen ist...

...

Es ist eher so, daß er nicht für 6 Wochen nix tun!! geschaffen ist

Das wird wieder, bleib dran!

(ich sollte gar dringend mal wieder laufen gehen! )

Haste zufällig ne Idee welchen Arzt ich deswegen aufsuchen soll/kann? Ist ja nicht so, dass des mit der Schulter jetzt erst aufgetreten ist, des is ja eigentlich schon seit letztem Jahr so.

Ich hatte es ja schon mal geschrieben, weiß nicht ob du drauf reagiert hattest. Wie wäre es denn mal mit Kraftrraining, ganz vorsichtig, nach Möglichkeit unter Anleitung eines Physios oder jemand der sich ähnlich auskennt. Solche Beschwerden gehen dann auch nicht nach ein paar Wochen weg, das kann auch Monate dauern.
Mit eine Arzt ist dir wirklich nicht geholfen, höchstens für ein Rezept, dann lieber zu einem guten Physio oder Osteopathen.

Volkeree hat geschrieben:Ich hatte es ja schon mal geschrieben, weiß nicht ob du drauf reagiert hattest. Wie wäre es denn mal mit Kraftrraining, ganz vorsichtig, nach Möglichkeit unter Anleitung eines Physios oder jemand der sich ähnlich auskennt. Solche Beschwerden gehen dann auch nicht nach ein paar Wochen weg, das kann auch Monate dauern.
Mit eine Arzt ist dir wirklich nicht geholfen, höchstens für ein Rezept, dann lieber zu einem guten Physio oder Osteopathen.

Hm, aber obs rein mit Krafttraining getan ist?
Naja ich hab ja noch 3 Termine bei meim Osteopathen. Benutz ich die halt für die Schulter, mal schaun ob was rauskommt.

Nutz die Osteopathen-Termine, damit er sich dich mal in Gänze anschaut. Da dürfte es wohl einige Baustellen geben, die vielleicht alle zusammenhängen. Und innere Unzufriedenheit führt sicherlich auch zu Verspannungen und körperlicher Unausgeglichenheit. Notfalls legst du mal die Euros aus eigener Tasche für ein paar Zusatztermine drauf. Für Gesundheit und Wohlfühlen muss man notfalls auch mal Geld in die Hand nehmen.

Thorsten hat geschrieben:Nutz die Osteopathen-Termine, damit er sich dich mal in Gänze anschaut. Da dürfte es wohl einige Baustellen geben, die vielleicht alle zusammenhängen. Und innere Unzufriedenheit führt sicherlich auch zu Verspannungen und körperlicher Unausgeglichenheit. Notfalls legst du mal die Euros aus eigener Tasche für ein paar Zusatztermine drauf. Für Gesundheit und Wohlfühlen muss man notfalls auch mal Geld in die Hand nehmen.

Jo, ich denk sowas ähnliches werd ich machen.
Letztes Jahr hat ich auch schon nen höheren dreistelligen Betrag zu meiner Physio getragen, aber die Probleme kommen ja leider von wo anders her.

Bin auch für Osteopathen Termin.

Meiner ist z.B. etwas "spooky"drauf, hat aber dafür gesorgt, dass ich keine Knieschmerzen mehr habe. Das hat weder der Physio noch der Arzt vorher geschafft.

Icey hat geschrieben:

Volkeree hat geschrieben:Ich hatte es ja schon mal geschrieben, weiß nicht ob du drauf reagiert hattest. Wie wäre es denn mal mit Kraftrraining, ganz vorsichtig, nach Möglichkeit unter Anleitung eines Physios oder jemand der sich ähnlich auskennt. Solche Beschwerden gehen dann auch nicht nach ein paar Wochen weg, das kann auch Monate dauern.
Mit eine Arzt ist dir wirklich nicht geholfen, höchstens für ein Rezept, dann lieber zu einem guten Physio oder Osteopathen.

Hm, aber obs rein mit Krafttraining getan ist?
Naja ich hab ja noch 3 Termine bei meim Osteopathen. Benutz ich die halt für die Schulter, mal schaun ob was rauskommt.

Vollkommen falsche Denke. Du solltest Dich eher fragen, ob's mit dauernden Gängen zu Ärzten und Physios getan ist. Meiner Erfahrung nach (und davon habe ich in Sachen Verletzungen und Dybalancen reichlich) kann Dir ein Arzt oder Physio oder Ostheopat höchstens die Richtung weisen, in welcher Du was unternehmen musst. Wegzaubern können die Dein Problem zu 99% nicht. Da musst Du schon selbst tätig werden.
Aber es ist leider oft so, dass in erster Linie DER Weg kritisch hinterfragt wird, der die eigene Initiative erfordert. Verlockender erscheint halt meist, zu glauben, man geht zum Physio und der macht einen wieder heile. Aber so läufts halt meistens net.
Von 2007 bis 2010 hatte ich mal eine Zeit lang so derart perverse Sehnenprobleme in den Knien, dass ich nicht mal 5km locker mit dem Rad zur Arbeit trödeln konnte, ohne danach 3 Tage lang entzundene, heiss und rot werdenden Knie inklusive Schmerzen zu haben. Willst Du wissen, wer mich wieder ganz gemacht hat? Ich selbst. Ärzte, Physios, Ostheos, alle im Prinzip ratlos. Jeder hat nen anderen Schmarrn erzählt. Ich hab unablässig ausprobiert, bis ich das Rezept gefunden habe. Und nun bin ich zumindest so weit, ne LD in ner vernünftigen Zeit machen zu können.

Volker hat absolut recht. Mit den richtigen Kraftübungen wird Dein Problem, welches es auch immer sein mag, mit Sicherheit weggehen. Die Kunst ist nur, die richtigen Übungen zu finden. Die Durchführung ist dann lediglich Fleissarbeit.

Und auch Thorsten hat Recht. Gesundheit kostet heutzutage leider auch.

Ich hab damals mit den Knien über die zwei Jahre hinweg geschätzt mind. 1000,- euro lliegenlassen. Das geht leider schneller als man denkt.

Das soll jetzt keine dumme Anmache sein. Ich will nur helfen.

Man muss sich von dem Bequemlichkeitsdenken einfach verabschieden bei solchen Dingen. Unser Gesundheitssystem ist eh komplett marode, Orthopäden haben überfüllte Praxen wegen all der Sesselhocker und daher kaum Zeit für den einzelnen Patienten. Von einem Orthopäden darfst Du keine Hilfe erwarten.

Heute war dann ja wieder die MTB-Gruppe unserer Firma, inklusive ausfahren der neuen Trikots.
Das Wetter war ja die letzten beiden Tage leicht verregnet und so waren die Wege nicht trocken, so werden die weiß/grünen Trikots auch durchauch mal dreckig.
Irgendwann sind wir hier dann durch den Tunnel gekommen, weil des nicht geplant war hatte fast keiner Licht dabei. Scheinbar hab ich mir wohl im Tunnel irgendwas in den Reifen eingefahren, also durft ich danach erstmal Schlauch wechseln. Beim aufpumpen hab ich dann gemerkt, dass der eigentliche zu klein ist, hab wohl scheinbar den falschen erwischt. Gut mit dem gehts auch, muss ich halt n bissle mehr aufpumpen und für die letzten km geht des schon. Scheinbar haben wir beim einbauen des Rades die Feder bei den Scheibenbremsen verbogen.
Zumindest hats ordentlich geschliffen und dann durft ich mal wieder was machen, was ich noch nie gemacht hab: Bremsbeläge ausbauen.
Die Federn wieder einigermaßen gerade gebogen und es ging weiter, nuja fast. Ein anderer hat gemerkt, dass er auch noch nen Platten hat. Also haben wir quasi mehr so ne Werkstatttour gemacht.
Der Rest war dann wieder ohne Zwischenfälle.
Geworden sinds dann 23km in 1:39h.

glaurung hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:

Volkeree hat geschrieben:Ich hatte es ja schon mal geschrieben, weiß nicht ob du drauf reagiert hattest. Wie wäre es denn mal mit Kraftrraining, ganz vorsichtig, nach Möglichkeit unter Anleitung eines Physios oder jemand der sich ähnlich auskennt. Solche Beschwerden gehen dann auch nicht nach ein paar Wochen weg, das kann auch Monate dauern.
Mit eine Arzt ist dir wirklich nicht geholfen, höchstens für ein Rezept, dann lieber zu einem guten Physio oder Osteopathen.

Hm, aber obs rein mit Krafttraining getan ist?
Naja ich hab ja noch 3 Termine bei meim Osteopathen. Benutz ich die halt für die Schulter, mal schaun ob was rauskommt.

Vollkommen falsche Denke. Du solltest Dich eher fragen, ob's mit dauernden Gängen zu Ärzten und Physios getan ist. Meiner Erfahrung nach (und davon habe ich in Sachen Verletzungen und Dybalancen reichlich) kann Dir ein Arzt oder Physio oder Ostheopat höchstens die Richtung weisen, in welcher Du was unternehmen musst. Wegzaubern können die Dein Problem zu 99% nicht. Da musst Du schon selbst tätig werden.
Aber es ist leider oft so, dass in erster Linie DER Weg kritisch hinterfragt wird, der die eigene Initiative erfordert. Verlockender erscheint halt meist, zu glauben, man geht zum Physio und der macht einen wieder heile. Aber so läufts halt meistens net.
Von 2007 bis 2010 hatte ich mal eine Zeit lang so derart perverse Sehnenprobleme in den Knien, dass ich nicht mal 5km locker mit dem Rad zur Arbeit trödeln konnte, ohne danach 3 Tage lang entzundene, heiss und rot werdenden Knie inklusive Schmerzen zu haben. Willst Du wissen, wer mich wieder ganz gemacht hat? Ich selbst. Ärzte, Physios, Ostheos, alle im Prinzip ratlos. Jeder hat nen anderen Schmarrn erzählt. Ich hab unablässig ausprobiert, bis ich das Rezept gefunden habe. Und nun bin ich zumindest so weit, ne LD in ner vernünftigen Zeit machen zu können.

Volker hat absolut recht. Mit den richtigen Kraftübungen wird Dein Problem, welches es auch immer sein mag, mit Sicherheit weggehen. Die Kunst ist nur, die richtigen Übungen zu finden. Die Durchführung ist dann lediglich Fleissarbeit.

Und auch Thorsten hat Recht. Gesundheit kostet heutzutage leider auch.

Ich hab damals mit den Knien über die zwei Jahre hinweg geschätzt mind. 1000,- euro lliegenlassen. Das geht leider schneller als man denkt.

Das soll jetzt keine dumme Anmache sein. Ich will nur helfen.

Man muss sich von dem Bequemlichkeitsdenken einfach verabschieden bei solchen Dingen. Unser Gesundheitssystem ist eh komplett marode, Orthopäden haben überfüllte Praxen wegen all der Sesselhocker und daher kaum Zeit für den einzelnen Patienten. Von einem Orthopäden darfst Du keine Hilfe erwarten.

Hmpf, Ihr habt ja Recht...
Aber ich selber hab ehrlich gesagt keine Ahnung welche Übungen ich machen könnte/sollte. Zudem hab ich Schiss, dass ich mehr kaputt mach, weil ich die Übungen falsch ausführe.
Und nein ich glaube nicht, dass mir ein Orthopäde helfen kann, mir reichts ja schon wenn er mir n Rezept ausstellt.

Icey hat geschrieben: Aber ich selber hab ehrlich gesagt keine Ahnung welche Übungen ich machen könnte/sollte. Zudem hab ich Schiss, dass ich mehr kaputt mach, weil ich die Übungen falsch ausführe.
Und nein ich glaube nicht, dass mir ein Orthopäde helfen kann, mir reichts ja schon wenn er mir n Rezept ausstellt.

Da hast du Recht, da beginnt die Schwierigkeit.
- Physio-Praxis mit Krafttraining
- Studio und hoffen, dass es da Trainer mit genügend Wissen gibt
- oder selber testen, ein bisschen weiß man ja schon welche Muskel es betreffen könnte, und das mit gaaaaanz geringen Gewichten

Volkeree hat geschrieben:

Icey hat geschrieben: Aber ich selber hab ehrlich gesagt keine Ahnung welche Übungen ich machen könnte/sollte. Zudem hab ich Schiss, dass ich mehr kaputt mach, weil ich die Übungen falsch ausführe.
Und nein ich glaube nicht, dass mir ein Orthopäde helfen kann, mir reichts ja schon wenn er mir n Rezept ausstellt.

Da hast du Recht, da beginnt die Schwierigkeit.
- Physio-Praxis mit Krafttraining
- Studio und hoffen, dass es da Trainer mit genügend Wissen gibt
- oder selber testen, ein bisschen weiß man ja schon welche Muskel es betreffen könnte, und das mit gaaaaanz geringen Gewichten

Studio hat ich ja schonmal überlegt, aber was die da verlangen find ich unverschämt.
Und woher soll ich wissen, ob der Trainer der da rumlungert Ahnung hat?
Unsere Firma hat ja nen Vertrag mit nem Studio, aber selbst da biste bei nem 2-Jahres-Vertrag mit 45€/Monat dabei. Beim 6-Monats-Vertrag sind 65€/Monat.
Einzigst interessant ist da dieses Startpaket, aber ich glaub dazu müsst ich so nen doofen Vertrag abschliessen...

Das Startpaket von 39,90€(statt 69,90€) beinhaltet:
− PWC Test (Leistungsdiagnostik)
− FutrexMessung: Ermittlung des BMI, Körperwasseranteil,
Prozentualer Fett-Muskelmassenanteil
− Back Check nach Dr. Wolff

Die Preise sind wirklich gesalzen. Du wohnst ja recht ländlich und da fehlt es an Konkurrenz. Ich denke für Studios mit wirklich guter Beratung hinsichlich Problemen, wie z.B. bei dir an der Schulter, muss man schon ein paar Euronen löhnen. Aber irgendwie solltest du schon eine Lösung, bzw. den Weg dahin finden, vorausgesetzt du willst regelmäßig schmerzfrei Sport treiben.
Bei uns gibt es mehere Studios für 15/20 Euro, die sind aber für deine Zwecke wohl nicht geeignet. Ich zahle auch 40, aber incl Schwimmbadnutzung.
Dann lasse dich doch da erst mal beraten und mache ggf ein Probetraining bei einem erfahrenen Trainer dort und hörst mal, was dieser dir empfiehlt.
Bei allem was du tust, sei dir bewusst, dass das sehr lange dauern kann.

Ich zitiere mal meine Physio. Er hat sich an der Schulter operieren lassen müssen. Danach hat er sich dann auch in einem Studio angemeldet und es hat neun Monate, drei mal die Woche Krafttraining, gedauert bis die Beschwerden komplett weg waren.
Der ist aber noch ein paar Jahre älter als ich und dein Alter spricht dann ja eher für schnellere Besserung.