emu5.com

Icey hat geschrieben:

innez hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:Grml... Ich glaub ich werd krank.
Mein Hals tut grad mal wieder richtig weh beim schlucken.

Na super, trotz Tee und Honig wird mein Hals kein Stück besser...
Ich glaub Sport kann ich für heute vergessen und ob ich morgen fit genug für die MTB-Gruppe bin, steht auch noch in den Sternen...

Schon klar! Du hast dich voll ins Übertraining geschossen mit deinen 200 Wochen-km (jaja, ich weiß: 201 )
Und das Immunsystem hat jetzt zu ackern wie blöde.
Ohne diesen Kaltstart könnte es jetzt prima den Infekt abwehren, aber dank des ungewohnten Trainings kann es nicht alles gleichzeitig.

Lieber Icey, geh es doch etwas gemächlicher an, gewöhne deinen Körper daran, dass er jetzt regelmäßig belastet wird, und mach nicht hauruck.

Nach nur einer Woche im Übertraining?
Des mag ich nicht so recht glauben. ;-)
Ich vermute eher dass ich am Samstag nachm radeln voll ins Open Window gerauscht bin und mich einfach nicht gleich ordentlich eingepackt hab. Dann reicht ja schon ne Kleinigkeit und ma ist fällig...
Zumindest hab ich mein Rad schon mal ins Auto gepackt und werd morgen sehen ob ich fit genug für die 22km bin.

Da muss ich Innez jetzt aber recht geben.
Sie redet ja nicht von Übertraining, aber so von außen betrachtet bist Du mit der Radlerei jetzt von fast null auf >200km in 3 Tagen gestartet. Das ist ganz schön viel

Nicht mit der Brechstange Icey lieber etwas weniger, aber dafür kontinuierlich

Naja von 0 an war des jetzt nicht wirklich. Die Woche davor war ich auch schon bei 150 und sonst auch öfters. 60-90km waren nicht selten.

Das nächste Mal muss ich halt gleich in die heiße Dusche, dann klappt des.

Aber jetzt verlier ich ja schon wieder n Haufen km bei der Radchallenge, muss ich nächste Woche dann wohl 300km schruppen.

Icey hat geschrieben:Naja von 0 an war des jetzt nicht wirklich. Die Woche davor war ich auch schon bei 150 und sonst auch öfters. 60-90km waren nicht selten.

Das nächste Mal muss ich halt gleich in die heiße Dusche, dann klappt des.

Aber jetzt verlier ich ja schon wieder n Haufen km bei der Radchallenge, muss ich nächste Woche dann wohl 300km schruppen.

... Ja, ja, das sagst du immer "von Null war das ja nicht...!" Aber mal im Ernst, bei dem unregelmäßigen "TRaining" wundert mich das mal gar nicht... Und das gilt auch fürs Laufen! Nur weil du "regelmäßig" (zwei Mal im Jahr) läufst, kannst du mir nicht erzählen, dass da irgendeine Grundlage vorhanden sei! Sorry, aber Grundlage bedeutet schließlich nicht "nur" Ausdauer, die kannst du auch beim Radfahren holen, nein, es beudeutet auch, den Bewegungsablauf zu trainieren!

Geh es einfach ruhiger an, dafür aber häufiger. Keine 100er Touren, erstmal lieder 2x50 km oder 3x33 km an drei tagen hinter einander! Das ist für die Eingewöhnung deutlich besser, als einen Tag 150 km und dann zwei Wochen lang nicht, weil Krank!

Es meint ja keiner böse mit Dir Icey.

Aber es ist halt was anderes, wenn man mit 50-100.000 Lebenskilometern mal aus dem kalten einen 100er fährt bzw. 200km am WE.

Ich kann auch nicht eben gerade mal 25km aus dem kalten laufen, auch wenn ich aktuell ohne Probleme 4-5h radfahren kann oder auch 10-12km Laufen schaffe. Mir fehlen da die Lebenskilometer. Die >100km hätten Dir auch sicher nicht geschadet, aber 3 Tage hintereinander (und dann die Zeit!) haben Dir nach dem unregelmäßigen Training zuvor einfach das Imunsystem zerschossen.

Jetzt VIEL trinken und Vitamin C + Zink in Überdosis zuführen und in ´ner Woche biste wieder fit !

Und dann lass es langsam angehen. Ein 100er am WE reicht !
Geh den zweiten Tag lieber 10km laufen oder 2h schwimmen. Oder mach Deine Stabi-Übungen...
Du willst doch dieses Jahr keine LD machen...

Menno - immer das Gleiche: kaum freue ich mich über was, kommt der Dämpfer hinterher.

ES NERVT.

drullse hat geschrieben:Menno - immer das Gleiche: kaum freue ich mich über was, kommt der Dämpfer hinterher.

Hey des kenn ich irgendwo her...

Toll, jetzt hab ich die Ursache für das Klingeln im Hinterrad gefunden. Wieder ist an 2 Speichen die Felge gerissen! Ich bin einfach zu fett für diesen Sport....

Welche Laufräder? Vielleicht noch ein Grund mehr für den Crosser mit dem Citec-LRS statt des Randonneurs.

BigWilly hat geschrieben:Toll, jetzt hab ich die Ursache für das Klingeln im Hinterrad gefunden. Wieder ist an 2 Speichen die Felge gerissen! Ich bin einfach zu fett für diesen Sport....

Nee, gute Speichen halten locker 100kg aus. Auch über zig Kilometer.

Die Speichen halten wohl auch, aber die Felgenlöcher nicht.

Thorsten hat geschrieben:Welche Laufräder? Vielleicht noch ein Grund mehr für den Crosser mit dem Citec-LRS statt des Randonneurs.

Derzeit fahre ich diese:

http://www.roseversand.de/artikel/shima ... aid:443670

Aber wie du schon gesagt hat, die Speichen halten auch... es sind die Bohrungen, die ausreißen!

BigWilly hat geschrieben:

Thorsten hat geschrieben:Welche Laufräder? Vielleicht noch ein Grund mehr für den Crosser mit dem Citec-LRS statt des Randonneurs.

Derzeit fahre ich diese:

http://www.roseversand.de/artikel/shima ... aid:443670

Aber wie du schon gesagt hat, die Speichen halten auch... es sind die Bohrungen, die ausreißen!

Die sind auch (sorry) Grütze.
Mit denen hatte ich selbst bei unter 80kg schon Probleme, dass die zu weich sind.

Wie drüben schon jemand schrieb: Viele Speichen !
Bei etwas höherem Gewicht und als Trainings-LRS würde ich immer was mit vielen Speichen (32 oder sogar 36) nehmen und Hohlkammerfelgen die doppelt(!) geöst sind. Klar, die wiegen etwas mehr, aber die halten auch.
Für den Wettkampf muß man dann schauen, dass man einen qualitativ hochwertigen LRS findet, der vielleicht doch etwas leichter und vielleicht auch etwas "aero" ist. Die Citecs solle da z.B. ganz gut sein aber auch Mavic hat ganz brauchbare Laufräder für kleines Geld.

la_gune hat geschrieben:

BigWilly hat geschrieben:

Thorsten hat geschrieben:Welche Laufräder? Vielleicht noch ein Grund mehr für den Crosser mit dem Citec-LRS statt des Randonneurs.

Derzeit fahre ich diese:

http://www.roseversand.de/artikel/shima ... aid:443670

Aber wie du schon gesagt hat, die Speichen halten auch... es sind die Bohrungen, die ausreißen!

Die sind auch (sorry) Grütze.
Mit denen hatte ich selbst bei unter 80kg schon Probleme, dass die zu weich sind.

Wie drüben schon jemand schrieb: Viele Speichen !
Bei etwas höherem Gewicht und als Trainings-LRS würde ich immer was mit vielen Speichen (32 oder sogar 36) nehmen und Hohlkammerfelgen die doppelt(!) geöst sind. Klar, die wiegen etwas mehr, aber die halten auch.
Für den Wettkampf muß man dann schauen, dass man einen qualitativ hochwertigen LRS findet, der vielleicht doch etwas leichter und vielleicht auch etwas "aero" ist. Die Citecs solle da z.B. ganz gut sein aber auch Mavic hat ganz brauchbare Laufräder für kleines Geld.

Ich werde jetzt erstmal hier im Radladen vorbeischauen, und sichten was die so da haben.... Blöd ist nur, dass ich weder die Rigida noch die Ambrosio irgendwo im Netz als Komplettrad finde.... und selber einspeichen werde ich mir nicht geben!

Ich sag's gerne nochmal: Open Pro in 36-Loch.

BigWilly hat geschrieben: Blöd ist nur, dass ich weder die Rigida noch die Ambrosio irgendwo im Netz als Komplettrad finde.... und selber einspeichen werde ich mir nicht geben!

Für mich klang das so, als wenn der Sybi Dir quasi ein Angebot gemacht hat...
Frag ihn doch mal !
Kostet halt etwas mehr, als ein Discounter im Netz. Aber dafür haste mit Sicherheit ein 1a Laufrad !