Newbie lernt schwimmen

Newbie · Beitrag von **Newbie** » 03 Mär 2005 22:08

Bigfoot hat geschrieben:46-47sec Kraul Beine Volle Presse

hey - Du bist ja so schnell wie t.o.t....

ok - 5 Sekunden kann man nur schon wegen Deiner Länge abziehen

Bigfoot · Beitrag von **Bigfoot** » 03 Mär 2005 22:22

meine Trainierin hat mir/uns mal folgende Übung zur Verbesserung der Wasserlage erklärt:

2 cirka gleich große personen stellen sich gegenüber hin.
Der Eine winkelt den Arm ab und zwar so, daß sein Unterarm senkrecht nach oben zeigt, dazu winkelt er noch die Hand nach hinten, 90° ab.
Der ander kommt an, und "lehnt" sich gegen den Unterarm, und zwar so, daß der Ellbogen des anderen am Brustbein ist, und sein Kinn in der Hand des anderen liegt.
Jetzt auf folgendes achten:

Körper muß gestreckt sein
so ausbalancieren, daß sich am Brustbein und am Kinn in etwa der gleiche Druck einstellt.
Blick nicht 90° , sondern eher etwas nach vorne.
Wenn man dann die Lage so gefunden hat, daß man eben leicht nach vorne guckt , der Körper gestreckt ist und die Beiden Punkte gleichen Druck haben--> kurz so bleiben, sich die Haltung merken und dann ab ins Wasserr und versuchen beim Kraulschwimmen die gleiche Haltung einzunehmen.

Vll hilfts dem einen oder anderen was...

BLUE · Beitrag von **BLUE** » 03 Mär 2005 22:24

ich werde wohl kaum n trainingspartner für diese übung finden *schnief*

DragAttack · Beitrag von **DragAttack** » 04 Mär 2005 12:11

Newbie hat geschrieben:neue PB in 1:08

1:08*76 ergibt 1:26:08h auf 3,8km - das ist auf die Minute genau der schwimmsplit meiner letzten LD - was machst du dir noch Sorgen um den Armzug

Hab gestern auch mal auf die Uhr geschaut 9:30 auf 300m, d.h. 1:35 auf 50 - irgentwas läuft da noch suboptimal

Die gute Nachricht - das Becken in SLS ist zumindest nicht viel zu kurz. Zum Schluß des Trainings sind wir Intervalle geschwomme -6*100 in 1:30-1:33

Gruß Torsten

drullse · Beitrag von **drullse** » 04 Mär 2005 12:18

DragAttack hat geschrieben: Hab gestern auch mal auf die Uhr geschaut 9:30 auf 300m, d.h. 1:35 auf 50 - irgentwas läuft da noch suboptimal

Zum Schluß des Trainings sind wir Intervalle geschwomme -6*100 in 1:30-1:33

Das paßt irgendwie gar nicht zusammen...

Newbie · Beitrag von **Newbie** » 04 Mär 2005 12:29

jo - und vorallem hat Drag wohl nicht dran gedacht, dass ich die 1:08 keinen Meter weiter schwimmen könnte als grad mal die 50 m - danach bin ich fertig

DragAttack · Beitrag von **DragAttack** » 04 Mär 2005 12:49

drullse hat geschrieben:
DragAttack hat geschrieben: Hab gestern auch mal auf die Uhr geschaut 9:30 auf 300m, d.h. 1:35 auf 50 - irgentwas läuft da noch suboptimal

Zum Schluß des Trainings sind wir Intervalle geschwomme -6*100 in 1:30-1:33

Das paßt irgendwie gar nicht zusammen...

Ok, war unübersichtlich - die 9:30 auf 300 waren ebenso wie newbies 1:08 auf 50 Kraul Beine.

Die Intervalle ganze Lage als Vergleich mit meinen eigenen Zeiten aus SLS (die mich dort ebenso wie TomTiger) an der Beckenlänge haben zweifeln lassen.

Alle Klarheiten beseitigt?

Gruß Torsten

drullse · Beitrag von **drullse** » 04 Mär 2005 14:03

drullse · Beitrag von **drullse** » 10 Mär 2005 10:22

So, gestern 4x 50m Beine, 1:20 ab. Bedeutete für mich 5-8 Sekunden Pause. Schneller kann ich nicht...

Newbie · Beitrag von **Newbie** » 10 Mär 2005 10:35

ich machte neulich 10x50, da gings auch nicht mehr mit sub 1:15 - ich denke, viermal in ca 1:15 würde ich wohl auch noch hinkriegen, die Luft wrüde aber knapp.

ich komme aber auch nicht mehr auf die 1:08 von letzter Woche, stagniere bei ca 1:10/1:11

Olli · Beitrag von **Olli** » 10 Mär 2005 11:31

Newbie hat geschrieben:ich machte neulich 10x50, da gings auch nicht mehr mit sub 1:15 - ich denke, viermal in ca 1:15 würde ich wohl auch noch hinkriegen, die Luft wrüde aber knapp.

ich komme aber auch nicht mehr auf die 1:08 von letzter Woche, stagniere bei ca 1:10/1:11

Du meinst aber 50m oder

Newbie · Beitrag von **Newbie** » 10 Mär 2005 12:54

ja klar - Drullse oben aber auch

drullse · Beitrag von **drullse** » 10 Mär 2005 12:57

Newbie hat geschrieben:ja klar - Drullse oben aber auch

Danke, reibs mir richtig ein...

Heute abend 1,5 Stunden volles Programm auf einer Bahn mit allen - das wird was...

Olli · Beitrag von **Olli** » 10 Mär 2005 12:59

Newbie hat geschrieben:ja klar - Drullse oben aber auch

Waaaaas?? du schwimmst 10x50 Beine in 1.15min

ich schaffe nicht einmal übers Becken, ich habe manchmal das Gefühl es geht rückwärts bei mir.

Newbie · Beitrag von **Newbie** » 10 Mär 2005 13:39

drullse hat geschrieben:
Newbie hat geschrieben:ja klar - Drullse oben aber auch
Danke, reibs mir richtig ein...

Heute abend 1,5 Stunden volles Programm auf einer Bahn mit allen - das wird was...

nö Drullse - war nicht abwärtig gemeint. Olli hörte sich nur so an, wie wenn ich mich da völlig vertan hatte - aber hier war doch immer von den 50-er Zeiten "nur Beine" die Rede

und Olli - ich schrieb "nicht sub 1:15" über 10x50 - dürften sich irgendwo zwischen 1:15 und 1:25 einpendeln