laufcultur läuft ..nicht nur

[laufsusi]

28.04.07
00:30, 6 km, vorlauf für den duathlon

29.04.07
02:34 duathlon in backnang
(45/1:23/26) inklusive wechsel

30.04.07
00:35, schwimmen, 1.3 viel zu kalt, wollte mehr schwimmen und ins hallenbad wechseln, ging aber nicht,
ist ne plexischeibe im wasser wie im zoo

gesamt april:
schwimmen 10,7 große katastrophe
rad 987 mittlere katastrophe
laufen 329, wenigstens passt eine disziplin...

01.05.07
2:25 laufen, 24 km, seeeehr gemütlich
3:50, rad, 95 km, sehr nett

[laufsusi]

02.05.07
00:50 laufen, ga1, 9 km

03.05.07
1:26, laufen, 13 km
hügeltraining mit den "anfängern", mußte kurzfristig al trainerin einspringen, danach waren alle fertig, aber trotzdem glücklich und begeistert.
1:40, rad zur arbeit, 40 km

04.05.07
02:05, laufen, 20 km , ga1
1:40, rad zur arbeit, 42 km


05.05.07
1:20 schwimmen, 2.9 km
sehr hart, gleich zu anfang riss mir das band von der schwimmbrille
habs dann nur notdürftig zusammengeflickt, brille aber irgendwie zu eng und ständig wasser in den augen.
jetzt brauch ich ne neue. bis ich dazu komm in die stadt fahren dauert...
aber immerhin die woche schon 2mal geschwommen

[laufsusi]

06.05.07
05:30, 149 km, rad, trf heroersdorf
eigentlich wollte ich ja mindst. einen 28er schnitt fahren,
habs immerhin geschafft endlich meinen auflieger mal wieder
dran zu schrauben
aber bin einfach zu lahm
dafür hatte ich noch einen ständigen begleiter, mein persönlicher
albtraum, ein etwas älterer herr mit trekkingrad, körbchen, schutzblechen und ständer,
anfangs habe ich noch gedacht, der fährt nur die kurze strecke, aber nein als es auf die lange ging, war er mal wieder plötzlich hinter mir und fuhr etwas länger in meinem windschatten.. , schließlich habe ich es dann aufgegeben ihn abzuschütteln und mich mit unterhalten, und für manche radler muss es aber dann noch dramatischer gewesen sein, wir haben so einige am berg überholt.. erst fährt ne frau vorbei und dann noch einer mit nem körbchen
.. die waren fertig.
00:40, laufen, 7 km

07.05.07
00:30 schwimmen, 1.1 km

[laufsusi]

08.05.07
1:50 laufen, 19 km, tum-, berglauf, intervalle

09.05.07
0:50, laufen, 9 km, hügel + cross

10.05.07
1:20, laufcen, 14 km, reg (ungewollt )-ga1

11.05.07
1:30, schwimmen, 10*100, 5*200, 1*500, gesamt 3.100

12.05.07
3:18, laufen, 35 km, 2/3 ga1, letztes drittel ga2

außer einmal zur arbeit gefahren (44km) ist diese woche rad=0
und morgen klappts jetzt auch leider nicht.

[laufsusi]

13.05.07

00:20 erster schwimmtest im rothsee mit neo

kinder waren dabei, waren begeistert und sind nicht mal ertrunken
zudem halten sie es im wasser deutlich länger als ich.
werde dies die woche gleich noch zweimal wiederholen.
macht auf jeden fall mehr spaß als im schwimmbad kacheln zählen.

[laufsusi]

14.05.07
1:15 schwimmen, 2,2 km

15.05.07
1:30, laufen, 15 km, paar intervalle

16.05.07
1:12, laufen, 13 km
2:00, rad zur arbeit, 44km

17.05.07
2:05, laufen, 24 km, ga1, locker

18.05.07
1:00, schwimmen, 1,9 km

19.05.07
1:42, laufen, 21 km, hat richtig spaß gemacht, mit 6er schnitt angefangen, ab der hälfte schneller
und die letzten 6 km was geht.
1:10, schwimmen im rothsee, km k.a.

20.05.07
5:57, rad, 156 km

21.05.07
00:20 schwimmen im rothsee, nur kurz dann mußtte ich skelett suchen.

23.05.07
2:21, rad, 71 km, mit neuer gruppe, sehr nett

24.05.07
2:47, rad, 76 km, wollte eigentlich, hatte aber nix mehr zu trinken und es war sau-heiß
00:42, laufen, 7 km.. irgendwie getrödelt..

[laufsusi]

25.05.07
2:45, laufen, 30 km, ga1

26.05.07
ca.3:00, rad, ca. 75 km, ga1, tacho mal wieder ausgefallen
+ platten, leider überhaupt keine chance gehabt selber zu wechseln +biergarten

27.05.07
3:00, laufen, 28 km, ga1, mit paar crosseinlagen, da mache wege einfach aufhören.

[laufsusi]

27.05.07
00:30 schwimmen, im bad mit neo, werde mir nie merken, wenns heißt offen bis 20 uhr, dass man dann schonne halbe stunde vorher aus dem wasser muss

28.05.07
4:40, rad, 120 km .. davon 60 km im sturm und regen, irgendwo allein in der fränkischen schweiz

29.05.07
1:32, laufen, 17 km, mit zwei intervallblöcken, 1-2-3-2-1, 1-2-3-4-3-2-1

[laufsusi]

2007 habe ja kein einziges meiner zeitlichen ziele erreicht habe
werd ich 2008 mir erst gar keine setzen.

hier mal die wettkämpfe fürs 1. halbjahr, an denen ich gern teilnehme möchte, mich aber dann immer lieber kurzfristig anmelde. wenn es dann halt keinen platz mehr gibt, einfach schicksal.

05.01.08 eisbär mtb, 90 km
06.01.08 3-königs-lauf, laufen, 12 km
10.02.08 Bad Füssing, laufen, hm
irgdenwann im märz, bad windsheim, hm
05.04.08 Erlangen, laufen, 25 km
20.04.08 Zürich, laufen, m
im mai hauptsächlich radfahren
25.05.08 niederbronn, tri, m
31.05.08 Kelheim, duathlon, 10/83,5/20
08.06.08 Kraichgau, tria, m
mitte juni, kulmbach, tria, m
22.06.08 Erding, od
06.07-12.07.08 transalp
20.07.08 Karlsfeld, od
und teilnahme an sämtlichen rtfs