emu5.com

pioto hat geschrieben:@lc und ff: macht ihr eigentlich die komplette Serie? Wenn lc alle Läufe mitmacht, käme sie für die Gesamtwertung in AK40 (AK beim letzten Lauf gilt) und könnte evtl. Dritte werden. Zumindest wäre es nach der diesjährigen Wertung so gewesen, 3. oder 4. Das wäre ein super Leistung!

Voraussetzung wäre allerdings dosierter Einsatz von und vor allem von

das wird hart, bei meinem derzeitigen stand noch härter.
müßte im schnitt unter 4:45 laufen. und 3 kg abnehmen.
und die richtige dosis finden.

laufsusi hat geschrieben:

pioto hat geschrieben:@lc und ff: macht ihr eigentlich die komplette Serie? Wenn lc alle Läufe mitmacht, käme sie für die Gesamtwertung in AK40 (AK beim letzten Lauf gilt) und könnte evtl. Dritte werden. Zumindest wäre es nach der diesjährigen Wertung so gewesen, 3. oder 4. Das wäre ein super Leistung!

Voraussetzung wäre allerdings dosierter Einsatz von und vor allem von

das wird hart, bei meinem derzeitigen stand noch härter.
müßte im schnitt unter 4:45 laufen. und 3 kg abnehmen.
und die richtige dosis finden.

Den Schnitt unter 4:45 schaffst Du.

Und die drei Kilo auch. Geh halt mal zum Friseur, dann hast Du schon die Hälfte.

laufsusi hat geschrieben:das wird hart, bei meinem derzeitigen stand noch härter.
müßte im schnitt unter 4:45 laufen. und 3 kg abnehmen.
und die richtige dosis finden.

Ich bin im letzten Jahr auf den KM 4:36, 4:32 und 4:35 gelaufen für die 12,8 km, 16,8 km bzw. HM. DAS solltest du doch auch schaffen, oder? Aber dieses Jahr werde ich schneller sein

pioto hat geschrieben:

laufsusi hat geschrieben:das wird hart, bei meinem derzeitigen stand noch härter.
müßte im schnitt unter 4:45 laufen. und 3 kg abnehmen.
und die richtige dosis finden.

Ich bin im letzten Jahr auf den KM 4:36, 4:32 und 4:35 gelaufen für die 12,8 km, 16,8 km bzw. HM. DAS solltest du doch auch schaffen, oder? Aber dieses Jahr werde ich schneller sein

Ich nicht...

pioto hat geschrieben:

laufsusi hat geschrieben:das wird hart, bei meinem derzeitigen stand noch härter.
müßte im schnitt unter 4:45 laufen. und 3 kg abnehmen.
und die richtige dosis finden.

Ich bin im letzten Jahr auf den KM 4:36, 4:32 und 4:35 gelaufen für die 12,8 km, 16,8 km bzw. HM. DAS solltest du doch auch schaffen, oder? Aber dieses Jahr werde ich schneller sein

letztes jahr wäre das kein thema gewesen. aber dieses.

laufsusi hat geschrieben:

pioto hat geschrieben:

laufsusi hat geschrieben:das wird hart, bei meinem derzeitigen stand noch härter.
müßte im schnitt unter 4:45 laufen. und 3 kg abnehmen.
und die richtige dosis finden.

Ich bin im letzten Jahr auf den KM 4:36, 4:32 und 4:35 gelaufen für die 12,8 km, 16,8 km bzw. HM. DAS solltest du doch auch schaffen, oder? Aber dieses Jahr werde ich schneller sein

letztes jahr wäre das kein thema gewesen. aber dieses.

Was ist denn das! Sowas kenn ich ja von Dir garnicht, dafür sind hier andere zuständig.

Fastforward hat geschrieben:

laufsusi hat geschrieben:

pioto hat geschrieben:Ich bin im letzten Jahr auf den KM 4:36, 4:32 und 4:35 gelaufen für die 12,8 km, 16,8 km bzw. HM. DAS solltest du doch auch schaffen, oder? Aber dieses Jahr werde ich schneller sein

letztes jahr wäre das kein thema gewesen. aber dieses.

Was ist denn das! Sowas kenn ich ja von Dir garnicht, dafür sind hier andere zuständig.

bin halt dieses jahr zu wenig gelaufen. dann noch durch den umzug bedingt meistens allein.
fehlt halt das vereinstraining bzw. trainingspartner. kaum tempodauerläufe etc gemacht.

dann wirds wohl nix mit meinem hasen.
aber zum müller ins dampfbad gehen wir trotzdem.

laufsusi hat geschrieben:dann wirds wohl nix mit meinem hasen.
aber zum müller ins dampfbad gehen wir trotzdem.

Ich lauf mit Krücken.

Mal sehen, ich warte mal nächsten Dienstag ab, bin nach dem Dämpfer von heute Mittag eigentlich schon wieder recht optimistisch.....


...wie immer halt.

Fastforward hat geschrieben: Ich lauf mit Krücken.

Selbst damit wirst Du mir wahrscheinlich noch davon ziehen...

Es ist von weiblicher Emu5-Seite ausdrücklich erwünscht, daß auch männliche Teilnehmer der Ismaninger Winterlaufserie an der Regenerationseinheit im Müllerschen Volksbad nach dem Lauf teilnehmen.

@Pioto: Das Bad ist nicht am Sendlinger Tor Platz. Es gibt aber wöchentlich einen "Warmbadetag".

Fastforward hat geschrieben:Es ist von weiblicher Emu5-Seite ausdrücklich erwünscht, daß auch männliche Teilnehmer der Ismaninger Winterlaufserie an der Regenerationseinheit im Müllerschen Volksbad nach dem Lauf teilnehmen.

@Pioto: Das Bad ist nicht am Sendlinger Tor Platz. Es gibt aber wöchentlich einen "Warmbadetag".

Fastforward hat geschrieben:Es ist von weiblicher Emu5-Seite ausdrücklich erwünscht, daß auch männliche Teilnehmer der Ismaninger Winterlaufserie an der Regenerationseinheit im Müllerschen Volksbad nach dem Lauf teilnehmen.

@Pioto: Das Bad ist nicht am Sendlinger Tor Platz. Es gibt aber wöchentlich einen "Warmbadetag".

Sorry, aber ich haue nach dem Lauf sofort Richtung PAF ab, bin zu sehr Familienmensch

Das "NICHT" hat den endgültigen Ausschlag gegeben Ich werde lediglich in Ismaning eine kurze Warmduschereinheit abhalten, wobei das mit der Warmwasserkapazität dort immer so eine Sache ist. Wenn ich ankomme, gibt's nur noch lauwarmes Wasser. EU & SF müssen mit eiskaltem Wasser rechnen la_gune muss froh sein, wenn überhaupt noch was aus dem Hahn kommt

pioto hat geschrieben:

Fastforward hat geschrieben:Es ist von weiblicher Emu5-Seite ausdrücklich erwünscht, daß auch männliche Teilnehmer der Ismaninger Winterlaufserie an der Regenerationseinheit im Müllerschen Volksbad nach dem Lauf teilnehmen.

@Pioto: Das Bad ist nicht am Sendlinger Tor Platz. Es gibt aber wöchentlich einen "Warmbadetag".

Sorry, aber ich haue nach dem Lauf sofort Richtung PAF ab, bin zu sehr Familienmensch

Das "NICHT" hat den endgültigen Ausschlag gegeben Ich werde lediglich in Ismaning eine kurze Warmduschereinheit abhalten, wobei das mit der Warmwasserkapazität dort immer so eine Sache ist. Wenn ich ankomme, gibt's nur noch lauwarmes Wasser. EU & SF müssen mit eiskaltem Wasser rechnen la_gune muss froh sein, wenn überhaupt noch was aus dem Hahn kommt

, kannst du deiner frau nicht einmal einen ungestörten sonntag bereiten.

laufsusi hat geschrieben:

pioto hat geschrieben:

Fastforward hat geschrieben:Es ist von weiblicher Emu5-Seite ausdrücklich erwünscht, daß auch männliche Teilnehmer der Ismaninger Winterlaufserie an der Regenerationseinheit im Müllerschen Volksbad nach dem Lauf teilnehmen.

@Pioto: Das Bad ist nicht am Sendlinger Tor Platz. Es gibt aber wöchentlich einen "Warmbadetag".

Sorry, aber ich haue nach dem Lauf sofort Richtung PAF ab, bin zu sehr Familienmensch

Das "NICHT" hat den endgültigen Ausschlag gegeben Ich werde lediglich in Ismaning eine kurze Warmduschereinheit abhalten, wobei das mit der Warmwasserkapazität dort immer so eine Sache ist. Wenn ich ankomme, gibt's nur noch lauwarmes Wasser. EU & SF müssen mit eiskaltem Wasser rechnen la_gune muss froh sein, wenn überhaupt noch was aus dem Hahn kommt

, kannst du deiner frau nicht einmal einen ungestörten sonntag bereiten.

Mit dem Italiener? Ich meine den mit den graumelierten Brusthaaren.