keko´s Training für den Hausgebrauch

[glaurung]

Wenn Du aber zeitgleich mit dem Darüber Nachdenken erst zum Trainieren anfängst, dann wird's eng. Der 08. Februar ist dann definitiv zu spät.

Ich denke über Starts dann nach, wenn ich merke, dass meine Form ein anständiges Ergebnis zulässt. Somit ist der 8. Februar dann definitiv nicht zu spät.

Na dann.
Und nein: Ich werde mich keinem Zweikampf am 15.04 stellen.
Denn im Moment würdest Du mich unter Garantie vernichtend schlagen, beim Radeln und beim Laufen.

Sei Dir da mal nicht so sicher.

Ich bin heuer ganze 300km geradelt und hatte erst 8 Wochen Pause. Ich bin komplett am Boden.

[drullse]

Wenn Du aber zeitgleich mit dem Darüber Nachdenken erst zum Trainieren anfängst, dann wird's eng. Der 08. Februar ist dann definitiv zu spät.

Ich denke über Starts dann nach, wenn ich merke, dass meine Form ein anständiges Ergebnis zulässt. Somit ist der 8. Februar dann definitiv nicht zu spät.

Na dann.
Und nein: Ich werde mich keinem Zweikampf am 15.04 stellen.
Denn im Moment würdest Du mich unter Garantie vernichtend schlagen, beim Radeln und beim Laufen.

Sei Dir da mal nicht so sicher.

Ich bin heuer ganze 300km geradelt und hatte erst 8 Wochen Pause. Ich bin komplett am Boden.

Sind ja noch 4 Wochen - das reicht für Dich doch normalerweise, um als Ziel sub2 Std. anzupeilen...

[glaurung]

Sind ja noch 4 Wochen - das reicht für Dich doch normalerweise, um als Ziel sub2 Std. anzupeilen...

Das hab ich noch nicht detailliert durchgerechnet...........

[keko]

Heute nochmal 2 lockere Stunden Training (morgens 1:17 R, abends 0:43 L). Von den Beinen her hätte ich deutlich mehr gekonnt, aber es ist erst Mitte März und da möchte ich kein Feuerwerk starten. Insgesamt habe ich diese Woche 9:06h trainiert (2xS, 4xR, 3xL). Von der Anzahl der Einheiten her bin ich also schon mal da, wo ich hin will. Jetzt muß ich mich behutsam auf 10-12h steigern und das stabilisieren. Vor allem muß die lange Radeinheit besser werden, ich sterbe jedes Wochenende. Von der Intensität her bin ich ganz unten, das wird auch so bleiben bis Mai. In den Osterferien bin ich 2x kurz in meiner alten Heimat und möchte jedes mal 18km laufen. Bisher läuft alles nach Plan. Auf der Skala von 0 auf 100 (=Roth) fühle ich mich jetzt schon bei 10.

[FMMT]

Na also, passt doch, der Trend stimmt

[Wagnerli]

Ich kann das gar nicht wirklich nachvollziehen, warum Dir das Radeln so schwer fällt.
Hast Du 2011 gar nichts gemacht?

Ich hoffe wirklich für Dich, dass Dein Konzept aufgeht und Du nicht zu spät ins Training eingestiegen bist.
Wir wollen Dich nicht über die Laufstrecke schieben.

[keko]

Ich kann das gar

Doch, ich bin 6.000km gefahren, das ist sehr viel für mich. Ich bin heuer erst 17x auf dem Rad gesessen und meistens nur 1h, deshalb tu ich mir noch ein wenig schwer. Ich denke aber, dass ich bis Ende März relativ problemlos 4h fahren kann. Am Wochendende will ich 4h fahren, das wird vermutlich anstrengend. Am 31.3. sollte das dann aber relativ gut klappen.

[Wagnerli]

6000 km ist richtig gut.

Ich freue mich jetzt schon darauf,
wenn Du mir in Roth strafst und über die Strecke fliegst.

[keko]

Ich freue mich jetzt schon darauf,
wenn Du mir in Roth strafst und über die Strecke fliegst.

Wenn ich gleichmässig rolle, bin ich schon zufrieden.

[Wagnerli]

Ich freue mich jetzt schon darauf,
wenn Du mir in Roth strafst und über die Strecke fliegst.

Wenn ich gleichmässig rolle, bin ich schon zufrieden.

[keko]

Ich werd ja immer langsamer....

94km, 3:43h, 25.2km/h. (Crosser, meist Oberlenker, ohne Essen, 1.2L Isogesöff)

Beinemässig und konditionell aber schon ganz brauchbar, kein Vergleich zum letzten Wochenende.

[FMMT]

Ich werd ja immer langsamer....

94km, 3:43h, 25.2km/h. (Crosser, meist Oberlenker, ohne Essen, 1.2L Isogesöff)

Beinemässig und konditionell aber schon ganz brauchbar, kein Vergleich zum letzten Wochenende.

Na also, wird schon

[keko]

Ich werd ja immer langsamer....

94km, 3:43h, 25.2km/h. (Crosser, meist Oberlenker, ohne Essen, 1.2L Isogesöff)

Beinemässig und konditionell aber schon ganz brauchbar, kein Vergleich zum letzten Wochenende.

Na also, wird schon

Noch viel zu tun, aber die Richtung passt

Von den Beinen her hätte ich gefühlsmässig nocht stundenlang weiterfahren können. Aber die Sonne ging unter und dann hatte ich keine Lust mehr.

[drullse]

ohne Essen, 1.2L Isogesöff

Was willst Du denn bei 1.2l Iso auch noch essen?

[glaurung]

Ich hab heute auf die 130km nur eine Stange Traubenzucker gegessen (44g) und es ging eigentlich problemlos. Bin ganz stolz druff.