emu5.com

Icey hat geschrieben: ...
Hat da einer zufällig gute Tipps oder ne Seite wo ma da n paar Übungen schön erklärt bekommt?

Guck mal da: die 10 besten Übungen
http://www.triathlon.de/blackroll-die-z ... 45347.html

ich muss auch mal damit anfangen...
unsere orange farbige black-Roll steht bereit

Welche Blackroll habt ihr denn eigentlich. Ich überlege mir die organgefarbene zu kaufen. Wenn schon, denn schon .

Volkeree hat geschrieben:Welche Blackroll habt ihr denn eigentlich. Ich überlege mir die organgefarbene zu kaufen. Wenn schon, denn schon .

Ich kenn den genauen Unterschied nicht.
Ich hab die Schwarze mit gelben Punkten.
Hab die damals bei meim Laufschuhhändler gekauft, ne DVD hat ich nicht dazu bekommen. (keine Ahnung ob er die vergessen hatte oder es damals keine dazu gab).

Icey hat geschrieben:

Volkeree hat geschrieben:Welche Blackroll habt ihr denn eigentlich. Ich überlege mir die organgefarbene zu kaufen. Wenn schon, denn schon .

Ich kenn den genauen Unterschied nicht.
Ich hab die Schwarze mit gelben Punkten.
Hab die damals bei meim Laufschuhhändler gekauft, ne DVD hat ich nicht dazu bekommen. (keine Ahnung ob er die vergessen hatte oder es damals keine dazu gab).

Die schwarze ist die Standardrolle, dann gibt es noch eine weitere und die, die ich meine ist härter als die schwarze.

Volkeree hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:

Volkeree hat geschrieben:Welche Blackroll habt ihr denn eigentlich. Ich überlege mir die organgefarbene zu kaufen. Wenn schon, denn schon .

Ich kenn den genauen Unterschied nicht.
Ich hab die Schwarze mit gelben Punkten.
Hab die damals bei meim Laufschuhhändler gekauft, ne DVD hat ich nicht dazu bekommen. (keine Ahnung ob er die vergessen hatte oder es damals keine dazu gab).

Die schwarze ist die Standardrolle, dann gibt es noch eine weitere und die, die ich meine ist härter als die schwarze.

Hart ist in dem Fall gut.

So schaut meine aus:

unsere ist orange... , aber die Farbe bedeutet glaub ich nur, daß es eine Werbeaktion von Magicx Sportfoood war

Mein Arzt sagt mir gehts gut.

Zu gut um genau zu sein.
Mein Cholesterin ist zu hoch, naja war jetzt auch nicht wirklich überraschend.

Icey hat geschrieben:Mein Arzt sagt mir gehts gut.

Zu gut um genau zu sein.
Mein Cholesterin ist zu hoch, naja war jetzt auch nicht wirklich überraschend.

Das bedeutet also, du kannst voll durchstarten mit Schwimmen, Radfahren und Laufen...

BigWilly hat geschrieben:

Icey hat geschrieben:Mein Arzt sagt mir gehts gut.

Zu gut um genau zu sein.
Mein Cholesterin ist zu hoch, naja war jetzt auch nicht wirklich überraschend.

Das bedeutet also, du kannst voll durchstarten mit Schwimmen, Radfahren und Laufen...

Ja mein Arzt sagt auch, dass man am Tag mindestens einmal körperlich ins schwitzen kommen soll...

Geplant ist für heute sowieso mal wieder zu laufen, bin mal gespannt wie des wird, meine Motivation dafür fehlt noch. Dafür hab ich mich heute wieder direkt ausm Bett auf die Black-Roll gequält.
Mit wenig Kraft und erhöhter Müdigkeit, ist des teilweise böse.

Icey hat geschrieben:Ja mein Arzt sagt auch, dass man am Tag mindestens einmal körperlich ins schwitzen kommen soll...

Kann man auch geistig schwitzen

Dann sollte ich mir mal ein Mental-Handtuch zum Abtrocknen zulegen.

runningmaus hat geschrieben:unsere ist orange... , aber die Farbe bedeutet glaub ich nur, daß es eine Werbeaktion von Magicx Sportfoood war

Ich meinte mit orange die hier

http://www.amazon.de/BLACKROLL-PRO-Orig ... roll+profi

Volkeree hat geschrieben: Ich meinte mit orange die hier

http://www.amazon.de/BLACKROLL-PRO-Orig ... roll+profi

Ach gucke.... in Grün also auch....

Aber egal, welche Farbe.... KEINE wird mir meinen angeknacksten Zeigezeh wieder ganz machen
Gestern Abend im Dunkeln volle Kanne gegen ein Tischbein gelaufen, und seitdem tut der sooooo weh. So dolle, dass ich heute nicht laufen kann

Sorry, Icey, dass ich in deinem Fäden heule. Aber in meinem wird sich nur gefreut

innez hat geschrieben:Sorry, Icey, dass ich in deinem Fäden heule. Aber in meinem wird sich nur gefreut

Ach ich darf mich hier nicht freuen?

Dabei hätt ich heute was tolles zum Laufen schreiben können, aber dann schreib ich halt das negative.

Am Anfang hat mein rechter Oberschenkel leicht gezogen, hat dann aber irgendwann aufgehört weh zu tun und auch nicht mehr angefangen.
Am Ende vom Lauf musste ich leider länger bergab laufen. Knapp 0,9km mit insgesamt 50 Höhenmeter Differenz. Auf dem letzten Stück hat dann mein linker Oberschenkel weh getan, erst in der Mitte, dann ist der Schmerz an die Stelle (schräg überm Knie leicht auf der Innenseite, also die übliche Stelle ) gewandert.
Zum Glück war des bergab dann rum und der Oberschenkel hat Ruhe gegeben. Ich glaub wenn es noch länger runter gegangen wäre, dann hätte mein Oberschenkel zu gemacht.

Icey hat geschrieben:

innez hat geschrieben:Sorry, Icey, dass ich in deinem Fäden heule. Aber in meinem wird sich nur gefreut

Ach ich darf mich hier nicht freuen?

Dabei hätt ich heute was tolles zum Laufen schreiben können, aber dann schreib ich halt das negative.

Am Anfang hat mein rechter Oberschenkel leicht gezogen, hat dann aber irgendwann aufgehört weh zu tun und auch nicht mehr angefangen.
Am Ende vom Lauf musste ich leider länger bergab laufen. Knapp 0,9km mit insgesamt 50 Höhenmeter Differenz. Auf dem letzten Stück hat dann mein linker Oberschenkel weh getan, erst in der Mitte, dann ist der Schmerz an die Stelle (schräg überm Knie leicht auf der Innenseite, also die übliche Stelle ) gewandert.
Zum Glück war des bergab dann rum und der Oberschenkel hat Ruhe gegeben. Ich glaub wenn es noch länger runter gegangen wäre, dann hätte mein Oberschenkel zu gemacht.

Und jetzt das Schöne, bitte!!

Hey, hab ich irgendwo geschrieben, dass du dich in deinem Faden NICHT freuen sollst?? Ich kann halt nur in meinem nicht jammern

Es ist ja immer ein Fest, wenn du mal im Freufaden auftauchst (oder egal wo dich freust). Manchmal kommst du mir schon vor wie der berühmte Marvin aus dem Anhalter durch die Galaxis

innez hat geschrieben:Und jetzt das Schöne, bitte!!

Dat war n total geiler Lauf!!!

Des war (bis auf das schon erwähnte) der beste Lauf den seit ner gefühlten Ewigkeit hatte.
Knapp 40min und 5,9km warens. Zum Glück hab ich mir noch überlegt ne Jacke anzuziehen und mittendrinnen hab ich noch meine Mütze aufgezogen weils ziemlich gezogen hat.
Ich freu mich schon, wenn ich bald soweit bin, dass ich mal wieder die andere Schleife dran hängen kann, des is nämlich n richtig schönes Stück.