BigWilly wird zum Grillmeister!

[BigWilly]

Ich habe Dir auch die Daumen gedrückt, dass in Hamburg alles gut läuft.

Sub 4h hätte ich gerne in Angriff genommen, aber laut Steffny-Plan muss ich da auf die 10km eine 51 min bringen und
meine HM-Zeit sollte 1.53 betragen.
Das kann ich beides nicht, deshalb versuche ich 4.15h.

Ich hatte im Rahmen eine OD auf 10 km 49' und nen Solo HM in 1:49... aber gut, das war beides 2012!

[Wagnerli]

Ich habe Dir auch die Daumen gedrückt, dass in Hamburg alles gut läuft.

Sub 4h hätte ich gerne in Angriff genommen, aber laut Steffny-Plan muss ich da auf die 10km eine 51 min bringen und
meine HM-Zeit sollte 1.53 betragen.
Das kann ich beides nicht, deshalb versuche ich 4.15h.

Ich hatte im Rahmen eine OD auf 10 km 49' und nen Solo HM in 1:49... aber gut, das war beides 2012!

Ich habe Deinen Bericht gelesen und kann Dir nur erzählen, dass ich in Roth auch in Selbstmitleid versunken bin,
als ich merkt, es geht.
In Dublin war ich stark im Kopf.

[ulmerandy]

Ich habe Dir auch die Daumen gedrückt, dass in Hamburg alles gut läuft.

Sub 4h hätte ich gerne in Angriff genommen, aber laut Steffny-Plan muss ich da auf die 10km eine 51 min bringen und
meine HM-Zeit sollte 1.53 betragen.
Das kann ich beides nicht, deshalb versuche ich 4.15h.

Ich hatte im Rahmen eine OD auf 10 km 49' und nen Solo HM in 1:49... aber gut, das war beides 2012!

Ok, wenn ich meine Solozeiten vergleiche:

10er: 44:xx HM: 1:45:xx

Sub4 dann auch erst im 3. Anlauf geschafft; also denke ich dass Du das auch drauf hast. Evtl. ist aber ein Herbstmarathon besser dafür geeignet, denn da bist Du auf jeden Fall noch fit durch die Triathlonsaison.

Meine 3 Anläufe sahen so aus:
Würzburg (Frühjahr) geplant 3:59h >> Ergebnis 4:14h
Ulm (Herbst nach der TriaSaison) geplant 3:59 >> 4:2xh mit Krämpfen ...
Bottwartal (4 Wochen nach Ulm mit Frust) geplant 3:59h >> 3:59:4x

Und ich spiel auch nicht in der Leichtgewichtklasse im Verhältnis zur Größe

Und Glückwunsch zur PB !

Viele Grüße

Andy

[BigWilly]

...
Meine 3 Anläufe sahen so aus:
Würzburg (Frühjahr) geplant 3:59h >> Ergebnis 4:14h
Ulm (Herbst nach der TriaSaison) geplant 3:59 >> 4:2xh mit Krämpfen ...
Bottwartal (4 Wochen nach Ulm mit Frust) geplant 3:59h >> 3:59:4x

...

Bei mir gab es nun auch drei Versuche:

2010 Hamburg, 4:46 h (gut war der erste Marathon überhaupt)
2012 Frankfurt, 4:26 h Krämpfe ab km 30
2014 Hannover, 4:21 h Kopf versagt bei km 26 ca.

[soloagua]

Hi Stefan,
sei nicht traurig... kommt Zeit, kommt auch wieder Marathon, und Marathon-Lust

Vielleicht war das ambitionierte Ziel, die Bestzeit auf einen Schlag gleich um 30 min zu verbessern!! doch etwas zu ambitioniert ...
so ist sie halt "nur" um 10 min verbessert worden ....
Du bist Marathon!! gelaufen ... schon wieder! ... das nennt man nicht "Scheitern"

Und das Gewicht... nun, es gibt wohl nur wenige 100kg-Läufer in der 4h-Klasse ...
(aber das weisst Du ja selbst .... und bist ja auch auf einem guten Weg )

Jetzt erhol Dich erst einmal gut!

Ich finde, die Maus hat's ganz gut getroffen!
Stefan, Du bist auf dem richtigen Weg. Nun zieh weiter durch und entscheide in ein paar Tagen, was Du machen magst.

Und, dann kannst Du Dich hoffentlich auch ein kleines bisschen über die PB freuen

[BigWilly]

Soo schlimm ist auch nicht für mich, dass es nun nicht geklappt hat. Das kommt jetzt vielleicht etwas schlimmer rüber.

Was ich damit nur zum Ausdruck bringen wollte, dass ich eben keine Ausreden vorschieben will, sondern die wirklichen Punkte an denen es gescheitert ist darstellen wollte.

Sicher, ich bin nen Marathon zu ende gelaufen und das in neuer PB! Hey, es gibt durchaus schlimmere Sachen

Aber es wurmt mich schon etwas, dass eine (vielleicht bisher für sogar die beste) Vorbreitung nicht gereicht hat. Aber so ist es. Und ich denke die Mittel Training und Gewicht habe ich erkannt, wie ich es vielleicht in Zunkunft dann doch schaffen kann!

Bis dahin werde ich mich jetzt erstmal weiter mit dem Abnehmen beschäftigen und die Anmeldung für den Radmarathon am Sonntag in Husum ist auf gerade raus!

Macht euch keine Sorgen, sooo deprimiert ist der Willy nicht. Aber es bringt eben auch ncihts, sich alles schön zu reden bzw. zu schreiben. Es gab eben Fehler und wenn ich die nicht künftig vermeide bzw. abstelle wird das mit der Sub 4 eben nichts. Und mir hilft es halt, diese zu erkennen und beim Namen zu nennen. Nur dann hab ich wirklich eine Chance.

[soloagua]

[triahörnchen]

Erst mal Gratulation zum finish,zur PB und Durchhalten/Finish !!!!
Dinge die man nicht erwartet oder zerstören leider ganz schnell den ganzen Plan und können einem ganz schön runterziehen ...leider !
Kopf hoch !!!
Meine Analyse zur Ernährung ist, dass es zu viel der Guten war und weniger Gel vielleicht besser gewesen.
Ich nehme 1 Gel auf 10 Kilometer und wenn es rumort nehm ich lieber eine Cola.

Wie sieht es mit einem neuen Anlauf in Hamburg aus ?

[BigWilly]

...
Wie sieht es mit einem neuen Anlauf in Hamburg aus ?

Der ist kommenden Sonntag... ich glaube kaum, dass das erfolgversprechend wäre. Dann hätte ich bei km 25 aussteigen müssen, aber so...

[Thorsten]

Ich nehme 1 Gel auf 10 Kilometer und wenn es rumort nehm ich lieber eine Cola.

Du bist ja auch nur die Hälfte von einem BigWilly oder mir. Wobei ich mir auch nicht mehr als 6 Gels reinpresse, wenn ich mal einen schnellen Marathon gerannt bin (vorletztes Jahr mit dir in Frankfurt habe ich das erste Gel bei 25 km genommen, weil ich vorher keinen Bock auf Futtern hatte).

[BigWilly]

Ich nehme 1 Gel auf 10 Kilometer und wenn es rumort nehm ich lieber eine Cola.

Du bist ja auch nur die Hälfte von einem BigWilly oder mir. Wobei ich mir auch nicht mehr als 6 Gels reinpresse, wenn ich mal einen schnellen Marathon gerannt bin (vorletztes Jahr mit dir in Frankfurt habe ich das erste Gel bei 25 km genommen, weil ich vorher keinen Bock auf Futtern hatte).

War bei mir in FFM auch so, und das rächte sich dann, weil ich einfach dann zu spät angefangen habe energie aufzunehmen. Als dank kamen dann die Krämpfe... das wollte ich halt diesmal vermeiden und hatte von begin an versucht deutlich mehr Energie zuzuführen. Und zumindest blieben diesmal die Krämpfe komplett aus!

[triahörnchen]

...
Wie sieht es mit einem neuen Anlauf in Hamburg aus ?

Der ist kommenden Sonntag... ich glaube kaum, dass das erfolgversprechend wäre. Dann hätte ich bei km 25 aussteigen müssen, aber so...

Ach ich dachte das sei erst in drei Wochen

[BigWilly]

...
Wie sieht es mit einem neuen Anlauf in Hamburg aus ?

Der ist kommenden Sonntag... ich glaube kaum, dass das erfolgversprechend wäre. Dann hätte ich bei km 25 aussteigen müssen, aber so...

Ach ich dachte das sei erst in drei Wochen

Ne, der ist schon am 4.5. Also das lass ich lieber sein. Wenn dann frühstens im Herbst.

Am 23.5. wir geheiratet und danach bin ich direkt zwei Wochen im Urlaub. Und ich glaube, da darf (und will) ich nicht sooo viel Laufen, als dass ich im Anschluß erneut bei nem Marathon starte!

[Thorsten]

Ich nehme 1 Gel auf 10 Kilometer und wenn es rumort nehm ich lieber eine Cola.

Du bist ja auch nur die Hälfte von einem BigWilly oder mir. Wobei ich mir auch nicht mehr als 6 Gels reinpresse, wenn ich mal einen schnellen Marathon gerannt bin (vorletztes Jahr mit dir in Frankfurt habe ich das erste Gel bei 25 km genommen, weil ich vorher keinen Bock auf Futtern hatte).

War bei mir in FFM auch so, und das rächte sich dann, weil ich einfach dann zu spät angefangen habe energie aufzunehmen. Als dank kamen dann die Krämpfe... das wollte ich halt diesmal vermeiden und hatte von begin an versucht deutlich mehr Energie zuzuführen. Und zumindest blieben diesmal die Krämpfe komplett aus!

Ging bei mir auch vor allem ums gleichmäßige Windschatten geben und ich war ja nur bis 30 oder 35 km verpflichtet .

[triahörnchen]

Ich nehme 1 Gel auf 10 Kilometer und wenn es rumort nehm ich lieber eine Cola.

Du bist ja auch nur die Hälfte von einem BigWilly oder mir. Wobei ich mir auch nicht mehr als 6 Gels reinpresse, wenn ich mal einen schnellen Marathon gerannt bin (vorletztes Jahr mit dir in Frankfurt habe ich das erste Gel bei 25 km genommen, weil ich vorher keinen Bock auf Futtern hatte).

War bei mir in FFM auch so, und das rächte sich dann, weil ich einfach dann zu spät angefangen habe energie aufzunehmen. Als dank kamen dann die Krämpfe... das wollte ich halt diesmal vermeiden und hatte von begin an versucht deutlich mehr Energie zuzuführen. Und zumindest blieben diesmal die Krämpfe komplett aus!

Ging bei mir auch vor allem ums gleichmäßige Windschatten geben und ich war ja nur bis 30 oder 35 km verpflichtet .

Hat ja auch super geklappt !