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Sprotte hat geschrieben:

apanasana hat geschrieben:Frühstücken, Aua am Knöchel haben und deshalb wieder die Schiene tragen, überlegen ob ich heute nur radel oder doch auch schwimmen geh.

...dass das nicht gut klingt - mach bitte mal schön langsam mit dem Wiedereinstieg! - Ich fahre heute und morgen auch nur Rad, für belastendendes Sporteln ist (so denke ich) später wieder Zeit genug

No fear, schwimmen lass ich heute und geh erst mal auf's Rad. Danach guck ich ob ich noch Lust hab 3-4km zu laufen. Die starke Streckung beim Schwimmen tut dem Knöchel einfach noch nicht so gut.
Die nächsten Tage werde ich die Schiene wieder nachts tragen, damit der Fuss da nicht auch noch so gestreckt wird.

...,daß eine deutlich überhöhte Sitzposition zwar für eine aerodynamische Sitzposition notwendig ist - aber nicht unbedingt für mich.
Mein Nacken schmerzt ziemlich
Gott sei Dank ist auch die Einstellung des Vorbaus noch zu variieren.

Alter Schwede hat geschrieben:...,daß eine deutlich überhöhte Sitzposition zwar für eine aerodynamische Sitzposition notwendig ist - aber nicht unbedingt für mich.
Mein Nacken schmerzt ziemlich
Gott sei Dank ist auch die Einstellung des Vorbaus noch zu variieren.

..., dass das auch eine Frage der Übung ist - und wie Du selbst sagst, kann sich dieses Üben (bzw. auch erstmal das Herantasten an eine möglichst aerodynamische Position) durchaus lohnen!
Gute Besserung erstmal!

Sprotte hat geschrieben:

Alter Schwede hat geschrieben:...,daß eine deutlich überhöhte Sitzposition zwar für eine aerodynamische Sitzposition notwendig ist - aber nicht unbedingt für mich.
Mein Nacken schmerzt ziemlich
Gott sei Dank ist auch die Einstellung des Vorbaus noch zu variieren.

..., dass das auch eine Frage der Übung ist - und wie Du selbst sagst, kann sich dieses Üben (bzw. auch erstmal das Herantasten an eine möglichst aerodynamische Position) durchaus lohnen!
Gute Besserung erstmal!

Die Sitzposition ist das, woran du- neben der Trainingsform- am besten feilen kannst, was den Gewinn angeht. Es mag etwas dauern, aber mitunter gewöhnt man sich an (fast) alles.


M,
19,5cm drop

crazyviech hat geschrieben:
M,
19,5cm drop

Bei Dir ist ja da auch keine Wampe im Weg.






OnT: Mann hab ich ne Scheißlaune, ich sollte ins Bett gehen.

crazyviech hat geschrieben: M,
19,5cm drop

bin beeindruckt!

@Kaiser - und, gut geschlafen und wieder besser jetzt? Wampe immernoch dran?! *duckundwech*

mir denken , dass alle draußen radeln



sind sowenig da...

taunusschnecke hat geschrieben:
mir denken , dass alle draußen radeln



sind sowenig da...

Ich radel gerade nicht!

Mach a bisserl was am Computer und später dann zum Schwimmen.

schwimmtraining hab ich auch noch....

taunusschnecke hat geschrieben:
mir denken , dass alle draußen radeln



sind sowenig da...

Dachte ich auch gerade.

Ich dekoriert jetzt Frühling und Ostern und mach die Türen und Fenster auf und freu mich am schönen Wetter.

Anja

Kampftreter Tagesplan .

Schwimmen: 7:30 Uhr [x]

Rad Mittags 2 Std 15 min [x]

jetzt n Cappo und etwas Spekulatius und dann folgt der wichtigste teil des Tages

20 Km Lauf

crazyviech hat geschrieben:

Sprotte hat geschrieben:

Alter Schwede hat geschrieben:...,daß eine deutlich überhöhte Sitzposition zwar für eine aerodynamische Sitzposition notwendig ist - aber nicht unbedingt für mich.
Mein Nacken schmerzt ziemlich
Gott sei Dank ist auch die Einstellung des Vorbaus noch zu variieren.

..., dass das auch eine Frage der Übung ist - und wie Du selbst sagst, kann sich dieses Üben (bzw. auch erstmal das Herantasten an eine möglichst aerodynamische Position) durchaus lohnen!
Gute Besserung erstmal!

Die Sitzposition ist das, woran du- neben der Trainingsform- am besten feilen kannst, was den Gewinn angeht. Es mag etwas dauern, aber mitunter gewöhnt man sich an (fast) alles.


M,
19,5cm drop

Von Gewinn bin ich weit entfernt
Aber ich denke, habs n`bischen übertrieben. Der Radhändler meines Vertrauens hat mir zum Testen den Neigungs- und Längenverstellbaren Vorbau von LOOK eingebaut ("zum Testen solange ich will!") & beim letzten nachstellen wars wohl n´ Tick zu heftig.
Konnte gar nicht richtig geradeausschauen und wenn, dann hab´ ich die Innenverkleidung meines Helms betrachten können...

Sprotte hat geschrieben:
@Kaiser - und, gut geschlafen und wieder besser jetzt? Wampe immernoch dran?! *duckundwech*

Nä, nä und jepp.

kampftreter hat geschrieben:Kampftreter Tagesplan .

Schwimmen: 7:30 Uhr [x]

Rad Mittags 2 Std 15 min [x]

jetzt n Cappo und etwas Spekulatius und dann folgt der wichtigste teil des Tages

20 Km Lauf

20 Km Lauf [x] (wurde sogar etwas länger)

Alter Schwede hat geschrieben:Von Gewinn bin ich weit entfernt
Aber ich denke, habs n`bischen übertrieben. Der Radhändler meines Vertrauens hat mir zum Testen den Neigungs- und Längenverstellbaren Vorbau von LOOK eingebaut ("zum Testen solange ich will!") & beim letzten nachstellen wars wohl n´ Tick zu heftig.
Konnte gar nicht richtig geradeausschauen und wenn, dann hab´ ich die Innenverkleidung meines Helms betrachten können...

Papperlapapp.

Von Überhöhung kannste reden, wenn Du SO auf dem Rad sitzt: