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ich frag mich ob jemand von euch zum normalen training unterstützend ins fitness-studio geht oder evtl. auch zu hause übungen macht um bestimmte muskelgruppen zusätzl. zu trainiern...denke da an bauch, rücken oder arme

Wäre IMHO sogar nötig um die Rumpfmuskulatur zu stärken... ich gehe in den Wintermonaten wieder ins Fitnessstudio... werde dort aber vermehrt zuerst 30 - 60 min auf dem Spinningbike schwitzen und dann ein Ganzkörper-Krafttraining machen... gegen den Frühling werde ich dann anfangen die Kraftausdauer-Einheiten zu forcieren...

Hunki

Ich hasse Training in geschlossenen Räumen, wenn man mal vom Schwimmen absieht. Also, keine Muckibude. Ich habe aber ein paar Hanteln zu Haus rumfliegen, die ich regelmäßig nutze. Und zwar für Schultergürtel-, Arm-, Bauch- und Rumpfmuskulatur. Macht nicht wirklich Spaß, ist aber sehr sinnvoll.

Ulfila

Ulfila hat geschrieben:Ich habe aber ein paar Hanteln zu Haus rumfliegen, die ich regelmäßig nutze.

Wie fängst du die denn ein?

ich habe auch Hanteln und Zugseile für Schwimmübungen. dazu eine Matte auf der ich ab und zu Stabilitätsübungen mache. im Winter öfters, im Sommer.. eigentlich nie

habt ihr da bestimmte übunge nfür zu hause, und wenn ja wo habt ihr die her?
oder sinds die üblichen wie crunches, armcurls und situps?

Hanteln hab ich auch... und Expander... und jede Menge gute Vorsätze...
Ich benutze sie nur sehr selten. Vielleicht an den bevorstehenden langen Winterabenden regelmäßiger?

Also ich mach da die üblichen Übungen, Hanteln für Bizeps, Trizeps wird an der Bettkante hochgestemmt und sonst....eigentlich nur jeden Abend das volle Program Oberkörper, irgendwas muss man ja beim DSF- Gucken machen