emu5.com

Mahlzeit...
habe mir die Tage überlegt, einen Fred mit meinen Trainingsdaten zu eröffnen...damit ich evtl auch gesagt bekomm, was ich da besser machen kann.

Samstag und Sonntag war ich je 1 bzw 1,25 Std laufen..
So. hatte ich einen Durchschnittspuls von 137 und bin ca 12-13km gelaufen
Sa. waren es 155 bpm und ich war ca 10km laufen...

Morgen und Do hab ich Mittags frei und werd meinen neuen Schlauch der in meinem Vorderrad ist, ausgiebig testen...

Wenn ich jetzt schon 15kg leichter wär, hätte ich bestimmt noch mehr Freude am laufen und radeln...
Mein Kampfgewicht liegt im Moment bei [/u]zarten 109-110 kg

Das war jetzt erst mal alles an Info´s...
werde aber fleißig weiter posten und natürlich auch trainieren

KRAICHGAU ich komme!!!!!

Weiter gehts....

14.03.07 70km Rad
17.03+18.03.07 jeweils ca 10km laufen
20.03.07 1,5 Std Crosstrainer im Keller
21.03.07 5km Runde zügig gelaufen....


und für´s Wochenende hoff ich auf besseres Wetter, um endlich richtig km zu schrubben...zum Glück ist es ja ab So länger hell...

Grüssle Sascha

Diese Woche war recht stressig im Geschäft und auch in der Freizeit fiel einiges an, sodass ich nicht so sporteln konnte wie ich wollte...

25.03.07 70min Crosstrainer

das bedeutet, ich hatte diese Woche nur 2Einheiten...echt traurig...aber heute Mittag werd ich mein Rad schnappen und ne Runde fahren...bleibt ja jetzt auch länger hell

Da es mit dem Radeln am Montag nicht geklappt hat war ich aber wenigstens laufen...

Mo 26.03.07 8km 50min
Di 27.03.07 50km RR 2std Fahrzeit...allerdings ging ein echt mieser Wind!!
Heute werde ich entweder Pause machen oder ich geh ein wenig planschen...mal sehen...


Bis denne

Sascha

Jetzt ist es amtlich:

Kupferle wird beim Kraichgau-Festival starten!!!

Die gesamte Warteliste ist nachgerückt

Jetzt gibt es wirklich kein Zurück mehr!!!

Do 29.3. 8km-Runde
Sa 31.3. 8km-Runde
So 01.04. 75km Rad in 2:57h...langsam wird es besser im GA1...

Werd mich die Woche auch mal wiegen...da müssten schon ein paar Kilo weg sein

Habe beschlossen mich nimmer zu wiegen!!Die geht bestimmt falsch!!!

Heute Abend stell ich meine Daten der vergangenen zwei Wochen rein...vornweg nur schonmal eins: ICH BIN NOCH NIE SOVIEL RAD IN EINER WOCHE GEFAHREN-ES KAMEN 425KM zusammen

Bis heute Abend dann

gruessle Sascha