Seite 1 von 1
Stefan's "Anti-Wampen-Programm"
Verfasst: 02 Nov 2007 22:37
von tri_stefan
01.11.
Ruhetag, weil Monatg bis Mittwoch intensiv waren.
02.11.
Crosslauf, sehr bergig, ganze 10km in 55 Minuten
Verfasst: 03 Nov 2007 18:54
von tri_stefan
03.11.
15km Laufen in 75 Minuten, lockerer Grundlagenlauf, war schön
Verfasst: 05 Nov 2007 22:38
von tri_stefan
04.11.
Ruhetag, weil Reisetag und steinharte Waden vom Crosslauf
05.11.
Schwimmen, 2200m, Technik und 100er, gefühlt wie Flasche leer
Verfasst: 07 Nov 2007 19:41
von tri_stefan
06.11. und 07.11.
leichte Erkältung im Anflug und deswegen kein Training
mal sehen, wie es morgen so ist
Verfasst: 11 Nov 2007 14:19
von tri_stefan
09.11. und 10.11.
neue Extremsportart erfunden: Extreminhaliering
11.11.
30 min gaaanz locker gelaufen und nicht weggeblasen worden
Verfasst: 13 Nov 2007 16:44
von tri_stefan
12.11.
1h MTB, das Teil al schön eingesaut
13.11.
1h locker Laufen mit dem Mitbewohner
Verfasst: 20 Nov 2007 16:11
von tri_stefan
14.11.-18.11.
bißchen Laufen und Rumpfstabi
19.11.
Beginn PREP 1
1h Schwimmen
20.11.
50 min Laufen, war angenehm
Verfasst: 25 Nov 2007 16:56
von tri_stefan
21.11.
2h Rad, irgendwie hat die ganze Zeit mein HR an der Bremse geschliffen
, "schöner" Widerstand, daheim im Keller hab ich dann den Schnellspanner (verdammt, heißt das wirklich so
?) getauscht und es funzt wieder
22.11.
30 min Laufen wegen wenig Zeit
23.11.
65 min Laufen bei schönstem Wetter und 1h Techniktraining beim Schwimmen
24.11.
1h Schwimmen mit roher Gewalt als Frustbewältigung
25.11.
2h Rad bei Nieselregen, Kälte und Wind
war sogar noch ein "Bekloppter" auf dem RR unterwegs
Woche 1 Prep 1 ist rum