emu5.com

Die Sonne scheint, es wird wärmer. Die Wettkampf-Saison naht. Deshalb auch in diesem Jahr wieder:

Was: 3. EMU5-Man und 2. EMU5-Junior (70.3)

Strecken: 3,8km – 180km – 21km bzw. 1,9km - 90km - 21km, zu absolvieren an drei auf einander folgenden Tagen

Termin: ab jetzt bis 8.6.2008 (einschließlich)

Wer: teilnahmeberechtigt sind alle, jeder darf auch (innerhalb des Zeitraums) mehrmals teilnehmen; man darf auch an beiden Wettbewerben teilnehmen, nicht jedoch mit den gleichen Einheiten, d.h. die gleiche 90-km Radfahrt darf z.B. nicht sowohl beim EMU5-Man als auch beim EMU5-Junior gewertet werden

Wo: überall

Regeln: Die Strecken sind an drei aufeinander folgenden Kalendertagen in beliebiger Reihenfolge und einer Stückelung bis max. 5 Einheiten beim EMU5-Man und bis zu 4 Einheiten beim EMU5-Junior zu absolvieren. Bei Überschreitung der Streckenlänge wird per einfachem Dreisatz die Zeit errechnet. Kein Windschatten-Fahren beim Radfahren erlaubt . Beim Schwimmen werden Brutto-Zeiten gerechnet, d.h. Intervallsätze dürfen zwar gemacht werden, die Intervall-Pausen werden aber gerechnet. Neopren nicht verboten. Bei Koppeleinheiten werden die Wechselzeiten der jeweilig nächsten Disziplin zugerechnet, d.h. dauert der Wechsel von Rad nach Lauf 5 min, so werden diese dem Lauf zugerechnet. Zur Klarstellung: Indoor-Einheiten (Laufband, Rolle, usw.) zählen nicht, natürlich aber das Schwimmen in der Schwimmhalle.

Sonderregel: Erreicht ein Teilnehmer 42km beim Laufen (innerhalb der drei Tage), so wird zwar einerseits die Laufzeit per Dreisatz auf 21km heruntergerechnet, der Teilnehmer erhält aber zusätzlich eine Zeitgutschrift von einer Stunde beim EMU5-Man und einer halben Stunde beim EMU5-Junior!

Verpflegung und Zeitnahme: Jeder Athlet selbst.

Beispiele für Stückelung für EMU5-Man:
Fr. 2,5km Schwimmen, 15 km Laufen
Sa. 1,3km Schwimmen, 120km Rad
So. 60km Rad + 6km Lauf als Koppeleinheit
(macht genau 5 Einheiten, da Koppeleinheiten als eine Einheit gezählt werden)

Beispiele für Stückelung für EMU5-Junior:
Fr. 1,9km Schwimmen
Sa. 90km Rad, 10km Lauf
So. 11km Lauf
(macht genau 4 Einheiten)

Beispiel für Zeitrechnung:
Fr. 2km Schwimmen in 0:40 h
Sa. 2km Schwimmen in 0:40 h
=> 3,8km in 1:16 h

Beispiel für Sonderregel:
Fr. 3,8km Schwimmen in 1:20 h, 25 km Laufen in 2:30 h
Sa.120km Rad in 4:00 h
So. 60km Rad in 2:00 h + 17km Lauf in 1:42 h als Koppeleinheit
=> Gesamtzeit von 1:20 h + 6:00 h + 2:06 h – 1:00 h = 8:26 h


Preise EMU5-Man: Der Sieger trägt ein Jahr den Titel „3. EMU5-Meister“. Der Zweitplatzierte darf den Titel tragen „Vize-EMU5-Meister“. Bei n Teilnehmern bekommte der n.-te Sieger den Titel "Rote-Laterne-Emu".

Preise EMU5-Junior: Der Sieger trägt ein Jahr den Titel „2. EMU5-Junior-Meister“. Der Zweitplatzierte darf den Titel tragen „Vize-EMU5-Junior-Meister“. Bei n Teilnehmern bekommte der n.-te Sieger den Titel "Rote-Junior-Laterne-Emu".

********* 2008 ******************************************************

EMU5-Man Rangliste 2008 EMU5-Junior Rangliste 2008 ********* 2008 ******************************************************

Hier nochmal zur Erinnerung und zur Motivation die Resultate aus 2007 und 2006:

EMU5-Man Rangliste 2007 EMU5-Junior Rangliste 2007 EMU5-Man Rangliste 2006

Ich kompensiere heute Nachmittag Ueberzeit und mache eine lange Koppeleinheit. Das wäre ideal für den Junior

Gruss Felix

Schön, daß es ihn wieder gibt ...

... dieses Jahr krieg' ich auch midestens den Junior hin ...

Nochmal die Frage vom lezten Jahr - ich weiß es nicht mehr genau, oder ob du's ändern wolltest

3 Tage ... zählen wieder nur 3 Kalendertage (Ortstzeit ), oder 3x24h = 72h am Stück, also z.B. Montag Abend bis Donnerstag Abend ... ?

Steht doch da. Kalendertage, so wie immer...

Klasse! Es gibt ihn wieder! Diesmal werde ich auch einen EMU5-Man melden!

hätte ich das früher gewußt, wäre ich gestern noch schwimmen gegangen.
die 42 km und 90 km rad hatte ich nämlich locker.

felix__w hat geschrieben:Ich kompensiere heute Nachmittag Ueberzeit und mache eine lange Koppeleinheit. Das wäre ideal für den Junior

Mo 26.2. 103.8km Rad 3:14:22
Mo 26.2. 13km Koppellauf 57:37
Di 27.2. 8km Lauf 37:11
Di 27.2. 3.2km schwimmen 1:05

=> 38:35 + 2:48:32 + 1:34:48 = 5:01:55

Heute kommen wahrscheinlich noch ca 24km Laufen dazu so dass es den Bonus für 42km gibt.

Felix

felix__w hat geschrieben: Mo 26.2. 103.8km Rad 3:14:22
Mo 26.2. 13km Koppellauf 57:37
Di 27.2. 8km Lauf 37:11
Di 27.2. 3.2km schwimmen 1:05

=> 38:35 + 2:48:32 + 1:34:48 = 5:01:55

Heute kommen wahrscheinlich noch ca 24km Laufen dazu so dass es den Bonus für 42km gibt.

Felix

Freds wie dieser sind für mich ziemlich frustrierend. Ich werde also auch hier (zum Eigenschutz) nicht mehr mitlesen

keko hat geschrieben:

felix__w hat geschrieben: Mo 26.2. 103.8km Rad 3:14:22
Mo 26.2. 13km Koppellauf 57:37
Di 27.2. 8km Lauf 37:11
Di 27.2. 3.2km schwimmen 1:05

=> 38:35 + 2:48:32 + 1:34:48 = 5:01:55

Heute kommen wahrscheinlich noch ca 24km Laufen dazu so dass es den Bonus für 42km gibt.

Felix

Freds wie dieser sind für mich ziemlich frustrierend. Ich werde also auch hier (zum Eigenschutz) nicht mehr mitlesen

Ich find´s super! Felix, du musst heute übrigens nur noch 21km für den Bonus laufen...

Ich fange wieder im ersten Posting eine Übersicht an.

keko hat geschrieben:

felix__w hat geschrieben: Mo 26.2. 103.8km Rad 3:14:22
Mo 26.2. 13km Koppellauf 57:37
Di 27.2. 8km Lauf 37:11
Di 27.2. 3.2km schwimmen 1:05

=> 38:35 + 2:48:32 + 1:34:48 = 5:01:55

Heute kommen wahrscheinlich noch ca 24km Laufen dazu so dass es den Bonus für 42km gibt.

Felix

Freds wie dieser sind für mich ziemlich frustrierend. Ich werde also auch hier (zum Eigenschutz) nicht mehr mitlesen

Naja, der Fred selbst vielleicht nicht, aber etwas neidisch darf man hoffentlich schon sein, wenn jemand anderes (auch wenn es sich um ein EMU handelt ) an einem Montag über 4 Stunden Zeit fürs Training hat!
Ich hoffe, es war kein ganz normaler Arbeitstag für Dich, Felix?

Falls doch:

Sprotte hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

felix__w hat geschrieben: Mo 26.2. 103.8km Rad 3:14:22
Mo 26.2. 13km Koppellauf 57:37
Di 27.2. 8km Lauf 37:11
Di 27.2. 3.2km schwimmen 1:05

=> 38:35 + 2:48:32 + 1:34:48 = 5:01:55

Heute kommen wahrscheinlich noch ca 24km Laufen dazu so dass es den Bonus für 42km gibt.

Felix

Freds wie dieser sind für mich ziemlich frustrierend. Ich werde also auch hier (zum Eigenschutz) nicht mehr mitlesen

Naja, der Fred selbst vielleicht nicht, aber etwas neidisch darf man hoffentlich schon sein, wenn jemand anderes (auch wenn es sich um ein EMU handelt ) an einem Montag über 4 Stunden Zeit fürs Training hat!
Ich hoffe, es war kein ganz normaler Arbeitstag für Dich, Felix?

Falls doch:

Felix ist ein Ausserirdischer :bravo

Mist, ich lese ja doch wieder hier mit

keko hat geschrieben:
Felix ist ein Ausserirdischer :bravo

Mist, ich lese ja doch wieder hier mit

so gehts mir auch immer - trotzdem werde ich am WE auch mal einen probieren, ob ich den dann aber hier poste und gar noch die Zeiten dazu packe, das weiß ich noch nicht

keko hat geschrieben: Felix ist ein Ausserirdischer :bravo

Naja, DAS hab ich schon mitbekommen - trotzdem

keko hat geschrieben: Mist, ich lese ja doch wieder hier mit

Sprotte hat geschrieben:Naja, der Fred selbst vielleicht nicht, aber etwas neidisch darf man hoffentlich schon sein, wenn jemand anderes (auch wenn es sich um ein EMU handelt ) an einem Montag über 4 Stunden Zeit fürs Training hat!
Ich hoffe, es war kein ganz normaler Arbeitstag für Dich, Felix?

Wenn ihr es genau wissen wollt: 6:18 bis 13:20 gearbeitet -> 1h08 kompensiert

Heute werde ich ca 15:30 gehen um 1.5 Stunden Rad und anschliessend 2h laufen gehen (Familie ist weg). Da ich auch schon um 6:20 im Büro war wird es weniger als 15Minuten Minus geben.
Und ich war über Mittag 1.7km schwimmen.

Felix

felix__w hat geschrieben:

Sprotte hat geschrieben:Naja, der Fred selbst vielleicht nicht, aber etwas neidisch darf man hoffentlich schon sein, wenn jemand anderes (auch wenn es sich um ein EMU handelt ) an einem Montag über 4 Stunden Zeit fürs Training hat!
Ich hoffe, es war kein ganz normaler Arbeitstag für Dich, Felix?

Wenn ihr es genau wissen wollt: 6:18 bis 13:20 gearbeitet -> 1h08 kompensiert

Heute werde ich ca 15:30 gehen um 1.5 Stunden Rad und anschliessend 2h laufen gehen (Familie ist weg). Da ich auch schon um 6:20 im Büro war wird es weniger als 15Minuten Minus geben.
Und ich war über Mittag 1.7km schwimmen.

Felix

PUHH,von solchen Traumhaften Arbeitszeiten kann man nur träumen. Hab nur einmal ne halbe Stunde Pause am Tag. Überstunden abfeiern geht nur mit schriftlicher Sondergenehmigung.

Kein Wunder das die Schweiz das beliebteste Auswander Land ist