Lensahn

[Alter Schwede]

Hat jemand von Euch schon einmal mit dem Gedanken gespielt sich dort anzumelden?

Wie bereitet man sich auf so etwas vor?
Schlafentzug kann man ja wohl kaum trainieren.

Bei den DUVlern habe ich z.B. gelesen, daß der Laufschuh um bis zu 3 Nummern größer genommen werden soll(te).

Gibt es da irgendwas, wo man nachlesen kann?
Aschwer trifft es nicht so ganz. Oder doch?

Reicht "normales" Langdistanz-Training, oder sollte "man" mal einen 100er vorher gelaufen haben.

[Realdedo]

Ey man, jetzt muß ich erst mal selbst gockeln gehen...

[Realdedo]

Meinst du das:

Triple Ultra Triathlon?

[Alter Schwede]

Jepp!

Genau den.
Netter Bericht.

[apanasana]

Also 48h ohne Schlaf funktionieren gut. Danach braucht man evtl. doch 1-2h Schlaf um nicht unterwegs einzuschlafen, so jedenfalls war die Strategie bei den 3000km durch Frankreich.

[Alter Schwede]

Der Bericht, den Real gepostet hat beschreibt den Schlafmangel recht gut.
In einer Reportage von Spiegel TV wurde das auch eindrucksvoll deutlich.

In einem Bericht über das RAAM las ich über die Taktik von:
http://de.wikipedia.org/wiki/Michael_Nehls

Er baute gezielte Schlafpausen in das Rennen mit ein.

Stellt sich die Frage, ob Schlafpausen bei einem 58-Stunden-WK sinnvoll sind, denn bringt eine 2-stündige Pause z.B. innerhalb der 540 Radkilometer etwas?

[apanasana]

Der Bericht, den Real gepostet hat beschreibt den Schlafmangel recht gut.
In einer Reportage von Spiegel TV wurde das auch eindrucksvoll deutlich.

In einem Bericht über das RAAM las ich über die Taktik von:
http://de.wikipedia.org/wiki/Michael_Nehls

Er baute gezielte Schlafpausen in das Rennen mit ein.

Stellt sich die Frage, ob Schlafpausen bei einem 58-Stunden-WK sinnvoll sind, denn bringt eine 2-stündige Pause z.B. innerhalb der 540 Radkilometer etwas?

Das musst du wohl vorher mal ausprobieren. Du kannst ja mal eins von den 24h Rennen mitfahren und gucken wie fit du dich danach fühlst.

[drullse]

denn bringt eine 2-stündige Pause z.B. innerhalb der 540 Radkilometer etwas?

IMHO: ja. Wobei ich 1,5 Stunden (ein Schlafzyklus) für besser halte.

[Anja]

denn bringt eine 2-stündige Pause z.B. innerhalb der 540 Radkilometer etwas?

IMHO: ja. Wobei ich 1,5 Stunden (ein Schlafzyklus) für besser halte.

Vermutlich braucht man aber eine rund 2-stündige Pause, wenn man da 1,5 Stunden (die sehe ich genauso sinnvoll) schlafen will.

Anja

[apanasana]

denn bringt eine 2-stündige Pause z.B. innerhalb der 540 Radkilometer etwas?

IMHO: ja. Wobei ich 1,5 Stunden (ein Schlafzyklus) für besser halte.

Vermutlich braucht man aber eine rund 2-stündige Pause, wenn man da 1,5 Stunden (die sehe ich genauso sinnvoll) schlafen will.

Anja

Das Einschlafen ist (laut meiner Beobachtung) seltener ein Problem. Es scheint schwer zusein wieder in die Gänge zu kommen.

[Kampa]

Alter Schwede - du hast nen Knall - aber einen gewaltigen

Aber datt macht nix - ich hoffe auf einen schönen Bericht

[Alter Schwede]

@ Kampa: Dieses Jahr noch nicht!


@apanasana: Ja, ich denke so ein 24-Stunden Rennen bringt schon was an Erfahrung. Ggf. auch 24 Std. Lauf, wobei dabei die Regeneration wohl zu lang dauern würde.
Aber wie man das "wieder in die Gänge kommen" testen soll...?
Evtl. mit n´em Etappenlauf?

Ich dachte auch mal daran einen langen Lauf (~4-6 Std.) nachts (so von 01.00 - 06.00 ) durchzuführen. Natürlich ohne vorher zu schlafen.

[drullse]

Was mir immer auffällt: sobald es dunkel wird, ist man deutlich langsamer. Selbst wenn man die Strecken kennt.

War sogar gestern auf der Bahn so - der Platzwart macht das Flutlicht aus und schon muss ich deutlich mehr kämpfen, um meine Zeiten zu halten.

[Kampa]

@ Kampa: Dieses Jahr noch nicht!

stimmt diese Jahr bist doch noch mal in der schweiz oder?

[Alter Schwede]

Jepp.

Hopp, Schwiiz!