187W im schnitt, bei 137schlägen/min und 57km
es ging wieder los...HUGO is back
Moderator: Moderator
so...is einiges passiert in den letzten 6 tagen.
also....mittwochs war ich laufen, 40min. ohne probleme, knie hat gehalten.
donenrstag war ich schwimmen, 2.000m in 4x500m blöcken.
ab und zu n paar einlagen wie abschlagschwimmen und so gemacht hat ganz gut geklappt.
positiv...ich weiss nicht wieso, aber langsam bekomm ichs mim "rechts"-atmen raus, und das obwohl ich seit bestimmt 6monaten nix mehr in der richtung unternommen hab.
auch ganz witzig...wenn ich die anzahl der züge drastisch reduziere, also ganz lange gleitphasen mache(naja..was ich eben lang nenne) dann bin ich eigentlich gar nicht langsamer
freitag und samstag war ich zu sehr kaputt vom feiern.
sonntag war ich weider laufen, diesmal hat das knie wieder genervt...werd nicht schlau draus.
vielleicht liegts an den schuhen(mittwoch nike, sonntag asics) muss ich ma drauf achten
heute, also montag, bin ich um 7:00 radeln gegangen...hab die uhr noch nicht ausgewertet weil mein rechner grad im arsch ist und ich an nem fremden rechner sitz, aber warn rund 2std. bei molligen 2grad...oh da ällt mir ein, muss den akku aufladen
also....mittwochs war ich laufen, 40min. ohne probleme, knie hat gehalten.
donenrstag war ich schwimmen, 2.000m in 4x500m blöcken.
ab und zu n paar einlagen wie abschlagschwimmen und so gemacht hat ganz gut geklappt.
positiv...ich weiss nicht wieso, aber langsam bekomm ichs mim "rechts"-atmen raus, und das obwohl ich seit bestimmt 6monaten nix mehr in der richtung unternommen hab.
auch ganz witzig...wenn ich die anzahl der züge drastisch reduziere, also ganz lange gleitphasen mache(naja..was ich eben lang nenne) dann bin ich eigentlich gar nicht langsamer
freitag und samstag war ich zu sehr kaputt vom feiern.
sonntag war ich weider laufen, diesmal hat das knie wieder genervt...werd nicht schlau draus.
vielleicht liegts an den schuhen(mittwoch nike, sonntag asics) muss ich ma drauf achten
heute, also montag, bin ich um 7:00 radeln gegangen...hab die uhr noch nicht ausgewertet weil mein rechner grad im arsch ist und ich an nem fremden rechner sitz, aber warn rund 2std. bei molligen 2grad...oh da ällt mir ein, muss den akku aufladen
2.200m freistil,
900+800+500
also die kondition kommt langsam, hab gegen ende n bischen probleme gehabt noch zu drücken aber das klappt schon mit der zeit.
abschlagschwimmen hat auch wieder geklappt, aber die scheiss radfahrerei im wasser kostet echt zeit hab ich das gefühl.
war aber alles in allem zu lang unterwegs....hab netto 55min. gebraucht für die 2.200m, okay ich mach keine rollwenden aber trotzdem is das viel zu viel
nachtrag zu gestern
194Watt bei 136bpm...krasser wert für ne ausfahrt im november
900+800+500
also die kondition kommt langsam, hab gegen ende n bischen probleme gehabt noch zu drücken aber das klappt schon mit der zeit.
abschlagschwimmen hat auch wieder geklappt, aber die scheiss radfahrerei im wasser kostet echt zeit hab ich das gefühl.
war aber alles in allem zu lang unterwegs....hab netto 55min. gebraucht für die 2.200m, okay ich mach keine rollwenden aber trotzdem is das viel zu viel
nachtrag zu gestern
194Watt bei 136bpm...krasser wert für ne ausfahrt im november
