Quäl di du ***! Saison 2006

Funny · Beitrag von **Funny** » 08 Jan 2006 20:24

L = 9 km

Dauer: 1:00 h

Kleine Regenerationsrunde.

Funny · Beitrag von **Funny** » 10 Jan 2006 08:26

Nachtrag Montag:

L= 9 km

Dauer: 50:00

Intensives Fahrtspiel. Leider hatte ich in der Früh zuviel Milch erwischt, dadurch hat mein Magen total herumgesponnen

.

R= 60 min Spinning

Leichtes Spinning, danach Stretching.

10 ausgelaufen Richtung Heimat.

Funny · Beitrag von **Funny** » 11 Jan 2006 12:45

L= 10 km

Dauer: 1:00

10 min EIN, 10 min GA 1 (Lauf ABC), 15 min GA 1/2, 5 min GA 1, 5 min GA 2, 10 min AUS

Scheiss Gefühl. Grausame Leistung. :evil:

K= 20 min Stabilisation (kommt noch heut abend vor dem Fernseher)