QRoo trainiert???

QRoo · Beitrag von **QRoo** » 23 Jan 2006 22:59

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Rolle: | 2:00, locker alle 15min 2min stehend
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Gefühl: | sehr gut
--------------------------------------------------------------------------------------------------

QRoo · Beitrag von **QRoo** » 24 Jan 2006 18:52

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Laufen: | 1:20, locker
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Gefühl: | sehr gut trotz leichter Erkältung
--------------------------------------------------------------------------------------------------

QRoo · Beitrag von **QRoo** » 08 Feb 2006 22:54

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Schwimmen: | 0:55, 400Ein,3*200m zügig, 600m Beine, 3*100m mit 25m Endbeschleunigung, 600m Beine, 200 Aus
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Gefühl: | sehr gut, das Erste gute Schwimmtraining seit Ewigkeiten
--------------------------------------------------------------------------------------------------

QRoo · Beitrag von **QRoo** » 09 Feb 2006 22:25

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Rolle: | 1:00, ruhig
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Gefühl: | sehr gut, trotz Rotznase
--------------------------------------------------------------------------------------------------

QRoo · Beitrag von **QRoo** » 12 Feb 2006 03:17

-------------------------------------------------------------------------------------------------
;MTB: | 1:15,Fahrtenspiel
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Gefühl: | sehr gut, bis auf Erkältung
--------------------------------------------------------------------------------------------------

QRoo · Beitrag von **QRoo** » 12 Feb 2006 20:33

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Rolle: | 1:30, locker + einbeinig
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Gefühl: | gut
--------------------------------------------------------------------------------------------------

QRoo · Beitrag von **QRoo** » 21 Feb 2006 20:40

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Laufen: | 1:22, zügig
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Gefühl: | irgendwie schlapp aber trotzdem gut
--------------------------------------------------------------------------------------------------

QRoo · Beitrag von **QRoo** » 24 Feb 2006 16:45

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Rennrad: | 3:34, Fahrtenspiel
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Gefühl: | sehr gut, die erste Ausfahrt hat mächtig Spaß gemacht. Jetzt habe ich gut dicke Beine Die Hügel haben noch sehr weh getan aber sonst ist es 1a gerollt
--------------------------------------------------------------------------------------------------

QRoo · Beitrag von **QRoo** » 25 Feb 2006 14:58

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Schwimmen: | 0:52, 1500m (<26:00), 2*100m Sprint, 500m locker
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Gefühl: | sehr gut, obwohl ich die 1500m locker geschwommen bin eine für mich ganz ordentliche Zeit für meinen Trainingszustand. Vll wird es ja doch was in Roth mit sub 60 min
--------------------------------------------------------------------------------------------------

QRoo · Beitrag von **QRoo** » 05 Mär 2006 16:51

Laufen: | 1:21, locker
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Schwimmen: | 0:32, 300 Ein, 2*500m Beine, 4*100m WSA
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Gefühl: | sehr gut, trotz Rotznase
--------------------------------------------------------------------------------------------------

QRoo · Beitrag von **QRoo** » 07 Mär 2006 19:23

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Laufen: | 1:23, zügig
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Gefühl: | sehr gut,
--------------------------------------------------------------------------------------------------

QRoo · Beitrag von **QRoo** » 09 Mär 2006 10:17

08.03.2006
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Schwimmen: | 0:35, 2*500m + 500m Technik
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Laufen: | 1:17, zügig
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Gefühl: | sehr gut,
-------------------------------------------------------------------------------------------------

QRoo · Beitrag von **QRoo** » 10 Mär 2006 18:58

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Rennrad: | 1:47, locker
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Gefühl: | gut, aber sehr nass und kalt
--------------------------------------------------------------------------------------------------

QRoo · Beitrag von **QRoo** » 11 Mär 2006 23:58

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Rolle: | 1:00, locker
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Gefühl: | gut,
--------------------------------------------------------------------------------------------------

QRoo · Beitrag von **QRoo** » 12 Mär 2006 14:51

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Rolle: | 1:00, kraftintensiv
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Laufen: | 1:25, Tempolauf
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Gefühl: | sehr gut, erstes Koppeltraining Rad -> Lauf diese Saison
--------------------------------------------------------------------------------------------------