QRoo hat geschrieben:Erklär mir mal bitte einer von den Gordo Jüngern wie ich die Tabelle mit den "Sample Testing Schedule" S.36 zu verstehen habe. Am Ende jedes 4 Wochen Zyklus Ruhe und Tests? Wäre das dann für Okt. 1000m volle Presse test? Was ist [LT] für Bike und LT für Laufen?
*Gordo rauskram*
Aaaaalso: Du trainierts 3:1 in der "Ruhewoche" machst die Tests laut Schema. Lies dazu auch auf S. 38 "Testing"
LT = Lactate threshold = aerobe Schwelle
Manchma ist das Buch verwirrend

dazu 2 Tips von mir
=> ganz hinten im Index kann man immer wieder Begriffe suchen und im Buch nochmal nachschlagen (z. B. Lact. Thresh., guckst S. 300 => verweist unter anderem auf S. 18 wo LT erklärt wurde)
=> das Leo-Online-Dictionary