EMUs auf dem Weg zum "Waschbrettbauch 2007"

MadameTussaud · Beitrag von **MadameTussaud** » 21 Sep 2006 09:13

Jeder hat Sie, keiner zeigt Sie. Dem Geschwabbel ein Ende!

Bitte hier die Sit-ups eintragen, oder was sonst so zum Waschbrettbauch verhilft. Ihr kï¿½nnt ja vorher - nachher Bilder fï¿½r euch persï¿½nlich machen

MadameTussaud · Beitrag von **MadameTussaud** » 21 Sep 2006 09:14

1*10 Sit-ups gerade, Füsse ohne Bodenkontakt im Büro neben dem Schreibtisch

pete-131313 · Beitrag von **pete-131313** » 21 Sep 2006 09:26

Das ist mal der richtige Thread, passend zu den bauchfreien EMU-Trikots.

Nicht mitmachen braucht jeder, der einen Einteiler bestellt hat.

Ich geh mal Kuchen holen.

BSE · Beitrag von **BSE** » 21 Sep 2006 09:32

pete-131313 hat geschrieben:Das ist mal der richtige Thread, passend zu den bauchfreien EMU-Trikots.

Nicht mitmachen braucht jeder, der einen Einteiler bestellt hat.

Ich geh mal Kuchen holen.

Einteiler

MöMö · Beitrag von **MöMö** » 21 Sep 2006 09:36

Naja, Sit-ups können so unterschiedlich sein. Daher ist die Vergleichbarkeit erst gegeben, wenn ein Standard definiert wurde.

Flow · Beitrag von **Flow** » 21 Sep 2006 09:40

Wo ist der Kommentar-Fred ?
Man kann das nackte Zahlen-Fleisch in diesem Trainings-Fred schon kaum mehr erkennen !

triwolf · Beitrag von **triwolf** » 21 Sep 2006 09:45

Ich bin eher Spezialist für das was zum Waschtrommelbauch verhilft. Ich gehe lieber Konferenzraumkekse klauen

thilo69 · Beitrag von **thilo69** » 21 Sep 2006 12:13

BSE hat geschrieben:
pete-131313 hat geschrieben:Das ist mal der richtige Thread, passend zu den bauchfreien EMU-Trikots.

Nicht mitmachen braucht jeder, der einen Einteiler bestellt hat.

Ich geh mal Kuchen holen.
Einteiler

So viele Situps kann ich gar nicht machen, dass ich einen Zweiteiler tragen könnte!

BLUE · Beitrag von **BLUE** » 21 Sep 2006 17:29

20 mit beine im 90° angewinkelnt
20 mit drehung nach links, nach vorne, nach rechts, und nach vorne im wechsel
20 crunches
10 extended crunches
20 nach links
20 nach rechts
20 auf der seite liegend (für jede seite)

hab ich grade nicht gemacht. das ist unter anderem was ich mache, wenn ich KT habe.

edit: man menrk es leider auch im engen powerskin, wenn man n wenig fetteren bauch hat

chris76 · Beitrag von **chris76** » 21 Sep 2006 18:18

Brauche ich nicht.

Ich habe (zur Zeit) einen sehr ansehnlichen Waschbrettbauch.

:bravo

Und wenn man nur säuft und nicht viel isst, dann bekommt man den auch so ohne viel Training. (Wer's glaubt)

Ich geh jetzt erstmal schwimmen...

apanasana · Beitrag von **apanasana** » 21 Sep 2006 20:01

3x20 Crunches (Beine hoch), Pause zwischen den Sätzen jeweils 30sek.

MadameTussaud · Beitrag von **MadameTussaud** » 22 Sep 2006 09:00

2x10 crunches gerade/quer mit beine oben im büro

BLUE · Beitrag von **BLUE** » 22 Sep 2006 09:24

MadameTussaud hat geschrieben:2x10 crunches gerade/quer mit beine oben im büro

hast du kein zuhause?

Olli · Beitrag von **Olli** » 22 Sep 2006 09:29

chris76 hat geschrieben:Brauche ich nicht.

Ich habe (zur Zeit) einen sehr ansehnlichen Waschbrettbauch. :bravo Und wenn man nur säuft und nicht viel isst, dann bekommt man den auch so ohne viel Training. (Wer's glaubt)

Ich geh jetzt erstmal schwimmen...

Brauche ich auch nicht, ich habe schon eine Frau.

MadameTussaud · Beitrag von **MadameTussaud** » 22 Sep 2006 09:29

BLUE hat geschrieben:
MadameTussaud hat geschrieben:2x10 crunches gerade/quer mit beine oben im büro

hast du kein zuhause?

hehehe.... neeeeeee

das is total spannend im büro ... wieviel schaff ich bevor mich jemand sieht oder es an der tür klingelt ?