Kampftreter,s way to...:

[kampftreter]

So hier wird der Kampftreter in den nächsten Tagen,Wochen,Jahren..

seine frustrierenden Daten erfassen.

geplant ist für 2007:
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StrongMan// Münster FEB. : erledigt[x]
Hamburch Marathon April :gemeldet[DNF](Knie)
Haardman MD Mai:gemeldet [ ]und abgesagt
Hannover Triathlon: 2-3 Juni 2007:MD[DNF](geplant Knie)
Burgtriathlon/Bederkesa:23.Juni2007: MD [x] done! trotz Knie
Sep: Köln LD gemeldet [ ]??
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[kampftreter]

Das Fleisch war schwach....

kann nicht mal 2 wochen ohne...

heute locker die neuen schuhe auf der 8km hausrunde getestet

40 min locker wech

und gerade nen 13km landschaftslauf für den 3.10.06 angemeldet

ich wollte es nicht aber....

[kampftreter]

gestern etwas "kampfkunst"
heute reha programm
morgens 800 meter kraul
abends noch 6 km locker durch n busch


morgen 13 km landschaftslauf

"kollege jan Fitschen" mit am start sehen wie lange ich den aktuellen
10000meter europameister vor mir herjagen kann

[kampftreter]

mein gott hat der angst gehabt

frag mich wie man-n so schnell wird?

13km überstanden und ne fiese zeit aber nach dem woende eigentlich klar



hoffe der link zum startbild klappertfitschen 1000

[kampftreter]

4/10/06

3/4 std Krafttraining Oberkörper /Spätschicht/

[kampftreter]

6 km lauf vorm frühstück //locker

[kampftreter]

6/10/06 frei

7/10/06 morgens 1 1/2 std kampfsport (technik+Ballerina -teil )regen))

mittag rr 52 km puls 116 (regen+wind 12grad)

gleich noch 5 km lauf (wohl auch regen) zur sauna

[kampftreter]

Lauf 8 km G1

[kampftreter]

9/10/06
radsport quickie

27km schnell,hart,steil puls 147

[kampftreter]

11/10/06

rad 34km puls 123 locker durchs dorf

[kampftreter]

12/10/06

kampfsport (technik-hölzer)1,5 std

squash 1 std( ingo(( 5-2 verloren )+sauna

[kampftreter]

13/10/06

MTB 1 std dann war die kiste hin puls 170 vom aufregen..(geschätzt)

[kampftreter]

14/10/06
Trainingsauftakt 2007

Morgens 10km lauf locker ohne Uhr

Abends 3km lauf Army Style P. /175 Max 201

[kampftreter]

15/10/06

RTF RR 117 km 3 3/4 std 139 p

[kampftreter]

16/10/06

6km lauf locker 32min 137 puls