Mo, 16.Juli :
73,5 kg
Frühstück :
120 g Müsli ~ 432 kcal
250 g Joghurt 160 kcal
Mittag :
200 g Tofu 260 kcal
Abend :
Insalata Nettuno 800 (?) kcal
0,2 ml Vino di Sicilia 160 kcal
2,33 ? l Bier 930 kcal
? cl Wodka 50 kcal
-> ~ 2800 kcal
Verbrauch :
erweiterter Grundumsatz 2300 kcal
Rumschlepperei 300 kcal
-> ~2600 kcal
Differenz +200 kcal
gesamt : -3690 kcal
Rest : 32310 kcal
Ar**h weg, aber schnell !!!
Moderator: Moderator
Di, 17.Juli :
74 kg
Frühstück :
120 g Müsli ~ 432 kcal
310 g Joghurt 200 kcal
Nachmittag :
200 g Tofu 260 kcal
190 g Tomaten 34,2 kcal
310 ml Vollmilch 200 kcal
23 g PP 86,5 kcal
früher Abend :
200 g Tofu 260 kcal
200 g Tomaten 36 kcal
später Abend :
310 ml Vollmilch 200 kcal
25 g PP 94 kcal
15 g Zucker 60 kcal
10 ml Weizenkeimöl 90 kcal
-> ~ 1950 kcal
Verbrauch :
erweiterter Grundumsatz 2300 kcal
Arbeitsweg Rad ~ 400 kcal
Schwimmen ~ 210 kcal
-> ~2910 kcal
Differenz -960 kcal
gesamt : -4650 kcal
Rest : 31350 kcal
74 kg
Frühstück :
120 g Müsli ~ 432 kcal
310 g Joghurt 200 kcal
Nachmittag :
200 g Tofu 260 kcal
190 g Tomaten 34,2 kcal
310 ml Vollmilch 200 kcal
23 g PP 86,5 kcal
früher Abend :
200 g Tofu 260 kcal
200 g Tomaten 36 kcal
später Abend :
310 ml Vollmilch 200 kcal
25 g PP 94 kcal
15 g Zucker 60 kcal
10 ml Weizenkeimöl 90 kcal
-> ~ 1950 kcal
Verbrauch :
erweiterter Grundumsatz 2300 kcal
Arbeitsweg Rad ~ 400 kcal
Schwimmen ~ 210 kcal
-> ~2910 kcal
Differenz -960 kcal
gesamt : -4650 kcal
Rest : 31350 kcal
Zuletzt geändert von Flow am 17 Jul 2007 22:01, insgesamt 2-mal geändert.
Könnt ihr euer Eis nicht woanders essen ...Kampa hat geschrieben:ohh aaa ich möcht büdde auch einsmeggele hat geschrieben:Ich hab den Fred auf ignore und schieb mir jetzt noch mal fünf Eis reinKampa hat geschrieben:da wird mir ja vom Lesen schon ganz schwindelig
... hier gibt's nur noch Schnaps und Tofu ...
-
Kampa
- 1. Half-Eiermann Emu
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- Registriert: 04 Okt 2006 09:34
- Wohnort: Hopfen- und Traubenzentrum am Taunus
ich trau mich schon gar nicht zu fragenFlow hat geschrieben:Es gibt nur eins, was mich irre macht, das weißt du doch ...Kampa hat geschrieben:sach mal macht Dich das nicht total irre, diese Kalorienzählerei
da wird mir ja vom Lesen schon ganz schwindelig
"...Wenn dein Herz auf dem Wasser liegt, musst du es ja nicht auf der Strasse quälen..."
-
Sportfreundin
- Eiermann U3 Emu
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- Wohnort: Obergiesing
-
Sportfreundin
- Eiermann U3 Emu
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- Wohnort: Obergiesing
mit schokolade oder?Tom Tiger hat geschrieben:Also ich kann auch ohne Alkohol zunehmenSportfreundin hat geschrieben:von alkohol wird man auch dick. trinkt man für einige zeit keinen, nimmt man schnell ab..
Werft mich in einen Fluss und wenn Ihr Pech habt, hab ich Glück und komm mit einem Fisch im Maul zurück.
Mi, 18.Juli :
74 kg
Frühstück :
130 g Müsli ~ 468 kcal
250 g Joghurt 160 kcal
Mittag :
100 g Couscous 344 kcal
200 g Tofu 260 kcal
210 g Tomaten 38 kcal
15 g Olivenöl 135 kcal
Nachmittag :
250 g Quark 170 kcal
500 g Erdbeeren 100 kcal
2 Nektarinen 125 kcal
Abend :
1 Powerbar 212 kcal
310 ml Vollmilch 200 kcal
23 g PP 86,5 kcal
15 g Zucker 60 kcal
10 ml Weizenkeimöl 90 kcal
1 Oliven-Ciabatta 500 kcal
150 g Gouda 510 kcal
1 Bionade 270 kcal
-> ~ 3730 kcal
Verbrauch :
erweiterter Grundumsatz 2300 kcal
Arbeitsweg Rad ~ 400 kcal
>2 h/60 km Rad 1200 kcal
~1h Lauf 600 kcal
-> ~4500 kcal
Differenz -770 kcal
gesamt : -5420 kcal
Rest : 30580 kcal
74 kg
Frühstück :
130 g Müsli ~ 468 kcal
250 g Joghurt 160 kcal
Mittag :
100 g Couscous 344 kcal
200 g Tofu 260 kcal
210 g Tomaten 38 kcal
15 g Olivenöl 135 kcal
Nachmittag :
250 g Quark 170 kcal
500 g Erdbeeren 100 kcal
2 Nektarinen 125 kcal
Abend :
1 Powerbar 212 kcal
310 ml Vollmilch 200 kcal
23 g PP 86,5 kcal
15 g Zucker 60 kcal
10 ml Weizenkeimöl 90 kcal
1 Oliven-Ciabatta 500 kcal
150 g Gouda 510 kcal
1 Bionade 270 kcal
-> ~ 3730 kcal
Verbrauch :
erweiterter Grundumsatz 2300 kcal
Arbeitsweg Rad ~ 400 kcal
>2 h/60 km Rad 1200 kcal
~1h Lauf 600 kcal
-> ~4500 kcal
Differenz -770 kcal
gesamt : -5420 kcal
Rest : 30580 kcal
Do, 19.Juli :
73,5 kg
Frühstück :
130 g Müsli ~ 468 kcal
260 g Joghurt 166 kcal
Mittag :
250 Quark, mager 170 kcal
1 Banane 95 kcal
1 Pfirsich 60 kcal
200 g Blaubeeren 72 kcal
früher Abend :
75 g Couscous 258 kcal
200 g Tofu 260 kcal
234 g Tomaten 42 kcal
125 Karotten 51 kcal
18 g Olivenöl 162 kcal
-> ~ 1805 kcal
Verbrauch :
erweiterter Grundumsatz 2300 kcal
Arbeitsweg Rad ~ 400 kcal
-> ~2700 kcal
Differenz -895 kcal
gesamt : -6315 kcal
Rest : 29685 kcal
73,5 kg
Frühstück :
130 g Müsli ~ 468 kcal
260 g Joghurt 166 kcal
Mittag :
250 Quark, mager 170 kcal
1 Banane 95 kcal
1 Pfirsich 60 kcal
200 g Blaubeeren 72 kcal
früher Abend :
75 g Couscous 258 kcal
200 g Tofu 260 kcal
234 g Tomaten 42 kcal
125 Karotten 51 kcal
18 g Olivenöl 162 kcal
-> ~ 1805 kcal
Verbrauch :
erweiterter Grundumsatz 2300 kcal
Arbeitsweg Rad ~ 400 kcal
-> ~2700 kcal
Differenz -895 kcal
gesamt : -6315 kcal
Rest : 29685 kcal