Sa. 27. September 2008
1h schwimmen, überwiegend Technik, hoffentlich kommt die Kraft bald wieder
Yoga-Ersatzprogramm
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apanasana
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Re: Verena's Yoga-Ersatzprogramm
Kalenderwoche 40
Mo. nix
Di. 2h Yoga
Mi. 2h Yoga
Do. nix
Fr. 1h Rolle, Puls avg 152, max. 178, locker, Beine fühlten sich nur steif an
Sa. 45min. laufen, Puls avg 181, max. 199, keine Ahnung was heute los war, eigentlich wollte ich lockere 35-40min. laufen, die ersten 25min. waren der blanke Horror, der Puls war nicht unter 180 zu bekommen, mir war übel und ich hab mich 2mal übergeben. Plötzlich nix mehr, ich laufe bei einem Puls von etwa 190 die letzten 2-3km mit irgendwas um die 4:30-4:45 und fühle mich super, die ersten vielleicht 6:30 min/km, wenn überhaupt. Sehr komisch!
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Di. 2h Yoga
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Do. nix
Fr. 1h Rolle, Puls avg 152, max. 178, locker, Beine fühlten sich nur steif an
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apanasana
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Re: Verena's Yoga-Ersatzprogramm
So. 5.Oktober 2008
1:30h Yoga
30min. Rolle, mehr hab ich nicht geschafft, Puls avg 135, max.160
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30min. Rolle, mehr hab ich nicht geschafft, Puls avg 135, max.160
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Re: Verena's Yoga-Ersatzprogramm
Bilanz von letzter und dieser Woche
6h snowboarden
wandern
1 neue Allergie
wieder allergisches Asthma
Gastritis
evtl. wieder Resorptionsstörungen durch Entzündungen im Dünndarm (yeah
)
2h Yoga
1h Rolle, Puls avg 148, max.171
50min. laufen (mit Gehpausen weil Puls zu hoch), Puls avg 180, max. 203, dafür brauchte ich das Asthmaspray nicht
6h snowboarden
wandern
1 neue Allergie
wieder allergisches Asthma
Gastritis
evtl. wieder Resorptionsstörungen durch Entzündungen im Dünndarm (yeah
)2h Yoga
1h Rolle, Puls avg 148, max.171
50min. laufen (mit Gehpausen weil Puls zu hoch), Puls avg 180, max. 203, dafür brauchte ich das Asthmaspray nicht
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Sa. 25.Oktober 2008
9min. zum Schwimmbad laufen
50min. schwimmen (viel Technik), war ok
9min. vom Schwimmbad nach Hause laufen
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So. 26.Oktober 2008
1h Rolle, Puls avg 152, max. 163, Beine fühlen sich schwer an
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Di. 28.Oktober 2008
2x8min. laufen (zum Schwimmbad und wieder nach Hause), Puls avg 159, max. 190, war ok
40min. schwimmen (mehr war nicht drin, Kraft war weg und Schwimmzeit war um)
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40min. schwimmen (mehr war nicht drin, Kraft war weg und Schwimmzeit war um)
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Eigentlich sollte ich noch ein paar Tage warten, damit ich das Jahr in dem ich fast keinen Sport gemacht habe voll bekomme.
Aber ich hab ich heute schon aufgerafft und war laufen!
Di. 13.Oktober 2009
~30min. laufen.; es war schrecklich, die Laufschuhe fühlten sich an als wären sie aus Beton, die Lunge röchelte und ich hab noch eine halbe Stunde nach dem Lauf gehustet...dabei rauche ich noch nicht mal. Mal sehen wie lang ich brauche bis ich mich wieder auf die Couch zurückziehe.
Edit: Für die Fans meiner Pulswerte, die gibt's sobald ich den doofen Gurt wiedergefunden habe.
Aber ich hab ich heute schon aufgerafft und war laufen!
Di. 13.Oktober 2009
~30min. laufen.; es war schrecklich, die Laufschuhe fühlten sich an als wären sie aus Beton, die Lunge röchelte und ich hab noch eine halbe Stunde nach dem Lauf gehustet...dabei rauche ich noch nicht mal. Mal sehen wie lang ich brauche bis ich mich wieder auf die Couch zurückziehe.
Edit: Für die Fans meiner Pulswerte, die gibt's sobald ich den doofen Gurt wiedergefunden habe.
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