Von Null auf Powerman in 6 Monaten

[tobleroneman]

Meine Fakten:
seit 3 Jahren habe ich nichts mehr trainiert.
Mein damals operiertes Knie (Kreuzbandplastik rein, Meniskus raus) schmerzt immer noch bei zuviel Belastung.

Mein Ziel:

In 6 Monaten den Powerman Zofingen bestreiten mit dem Ziel zu finishen und Spass dabei zu haben.
Zeitlimit setze ich mir keins.

Werde hier dann und wann posten, wenn es was zu posten gibt
ab morgen oder so, solls Training losgehen

[Fastforward]

Meine Fakten:
seit 3 Jahren habe ich nichts mehr trainiert.
Mein damals operiertes Knie (Kreuzbandplastik rein, Meniskus raus) schmerzt immer noch bei zuviel Belastung.

Mein Ziel:

In 6 Monaten den Powerman Zofingen bestreiten mit dem Ziel zu finishen und Spass dabei zu haben.
Zeitlimit setze ich mir keins.

Werde hier dann und wann posten, wenn es was zu posten gibt
ab morgen oder so, solls Training losgehen

Hau rein!

Und viel Spaß dabei!


Grüße aus München,

FF

[felix__w]

Werde hier dann und wann posten, wenn es was zu posten gibt
ab morgen oder so, solls Training losgehen

Ich bin gespannt. Das werde ich mit verfolgen.

Felix

PS: Darf man hier kommentieren?

[tobleroneman]

Werde hier dann und wann posten, wenn es was zu posten gibt
ab morgen oder so, solls Training losgehen

Ich bin gespannt. Das werde ich mit verfolgen.

Felix

PS: Darf man hier kommentieren?

eigentlich schon, aber da mir lc nen flotten kleinen kommentierfred eröffnet hat, können wir das ja gleich trennen
danke katja

[tobleroneman]

bin heute das erste mal gelaufen seit dem hawaiitreffen im taunus

12 grad, sonnenschein, die frisur sitzt
48 minuten mit nicole gejoggt, gefühlte 10 km wahrschinlich aber eher 7km

[tobleroneman]

mein erstes richtiges radtraining
2 stunden kurz kurz, ausser die berge runter, da musste ich das jäckchen montieren,
ansonsten einfach nur geeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeil

gibt es irgendeinen grund ins tl nach malle zu fahren?
nicht wenn man im wallis wohnt
meine neue heimat ist der insel in allen belangen ebenbürtig
also björn, das nächste tl machste bei mir


das leben ist geil
:bravo :bravo :bravo :bravo :bravo :bravo :bravo
:bravo :bravo :bravo :bravo :bravo :bravo :bravo

[tobleroneman]

war heute mit nicole 2 stunden schneeschuhlaufen
dabei haben wir knapp 1000 höhenmeter bewältigt, sind auf 2400 m.ü.M hochgestiegen
was für eine traumhafte aussicht bei diesem tollen wetter und es war extrem warm.

so macht training mehr als nur spass, es ist einfach geil

[BLUE]

gibt es irgendeinen grund ins tl nach malle zu fahren?

ne freundin von mir mitorganisiert trainingsplage auf lanzerote.. falls du in die richtung gehen willst, kann ich euch in kontakt setzen.

viel spass beim training und powerman zoffigen! Kick butt!

[tobleroneman]

gibt es irgendeinen grund ins tl nach malle zu fahren?

ne freundin von mir mitorganisiert trainingsplage auf lanzerote.. falls du in die richtung gehen willst, kann ich euch in kontakt setzen.

viel spass beim training und powerman zoffigen! Kick butt!

danke blue
aber wir haben hier dauersonnenschein und schon fast 20 grad


heute war ich wieder laufen, der mittwoch scheint vorerst mal mein einziger lauftag zu sein.
42 min. relativ geschmeidig, 6 mal über die finnenbahn, knie stabil
gewicht heute morgen 75.8 kilo

[BLUE]

tobleroneman
Betreff des Beitrags: Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten
BeitragVerfasst: Mi Mär 18, 2009 10:14 am

[tobleroneman]

tobleroneman
Betreff des Beitrags: Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten
BeitragVerfasst: Mi Mär 18, 2009 10:14 am

in der ruhe liegt die kraft

[tobleroneman]

77 min. Radfahren an der Rhone entlang
sonnig, sehr windig


hab heute seit 3 jahren wieder mal nen fitnesstest von polar gemacht
damals 57

aktuell 44
bin gespannt ob ich bis in den herbst wieder auf meine alten werte komme

[tobleroneman]

holla, heute gings aber ab
wollten erst ins thermalbad weils bewölkt war.
nach halber strecke auf der autobahn plötzlich blauer himmel, wir umgekehrt und ab aufs bike

2.57 std. flotte runde, rhonetal runter in sion nach saviese hoch, dann über lens zurück nach sierre

etwa 50 km, fette höhenmeter, 17 grad und massig sonnenschein
btw, ich werde von nicole extrem gefordert, fahre hechelnd berghoch, und sie locker vor mir her
meine süsse hat dynamit in den beinen

[tobleroneman]

hab grad meinen arbeitsplan fürn april gekriegt
werde genau noch 4 tage arbeiten.
der rest wird mit überstunden und und ferien kompensiert


hab mir also vorgenommen den april als aufbaumonat zu betrachten

mein ziel:
1000 rad- und 100 laufkm

wenn das knie nicht streikt bin ich danach fit um das training zu intensivieren

:bravo :bravo :bravo :bravo :bravo :bravo

geil geil, geil
nur noch 5 mal in diese psychiatrie

das leben ist schöööööööööööööööööööööööööööööön

[tobleroneman]

komme gerade von einer 2 stundenrunde zurück

sierre, rhone runter, ollonrunde, salgesch, susten und durch den pfynwald zurück

etwa 16 grad, sonnig, stark windig