XXL, es bewegt sich

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So. 26.4.09

radeln: 204km, 33er Schnitt im Verbund. RTF vom Tus Griesheim. Nen wenig langsam wars und/oder die Hügel haben gefehlt. Aber hat Spaß gemacht

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Radeln:1417 km
Laufen: 409 km
Schwimmen: 42500 m

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bis 23.5.09

viel radeln und ab und an laufen keine Ahnung

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Radeln:1417 km
Laufen: 409 km
Schwimmen: 42500 m

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So.24.5.09

radeln: 60km hügelig zügig. Eigentlich wollte ich lange fahren , mußte dann aber wegen Übelkeit und Schwäche abkürzen. Vll die Hitze, wobei ich da eigentlich nicht anfällig bin Genug getrunken habe ich eigentlich auch

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Radeln:1477 km
Laufen: 409 km
Schwimmen: 42500 m

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M0. 25.5.09

radeln: 95km hügelig zügig. Eigentlich wollte ich wieder lange fahren , mußte dann aber wieder wegen Übelkeit und Schwäche abkürzen. Vll mache ich mal Pause

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Radeln:1572km
Laufen: 409 km
Schwimmen: 42500 m

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Di. 26.5.09

die versprochene Pause

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Radeln:1572km
Laufen: 409 km
Schwimmen: 42500 m

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Mi. 27.5.09

Schwimmen: 2*500m, 3*300m, 4*100m alles zügig. Habe mich schon besser gefühlt aber dafür das ich lange nicht schwimmen war, war es wirklich ok

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Radeln:1572km
Laufen: 409 km
Schwimmen: 44800 m

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Do. 28.5.09

Laufen: 16km durch den hügeligen OR Wald. Das erste Mal mit Spray gelaufen, ging leider nicht anders. Trotz Spray war aber an ein flottes Tempo nicht zu denken. So bald es bergan ging haben meine Bronchien sich gemeldet und ich habe gepfiffen wie eine alte Dampflok. Nach der Einsicht ein wenig langsammer zu tun, war es ok. Bin zufrieden das ich überhaupt trainieren kann. Und Spaß gemacht hat es auch

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Radeln:1572km
Laufen: 425 km
Schwimmen: 44800 m

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Fr. 29.5.09

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Radeln:1572km
Laufen: 425 km
Schwimmen: 44800 m

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Sa. 30.5.09

Laufen: ~25km hüglig. Trotz Allergie recht floot unterwegs gewesen. Ein wirklich schöner Lauf.

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Radeln:1572km
Laufen: 450 km
Schwimmen: 44800 m

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So. 31.5.09

Schwimmen: 1500m DS, 4*100m Sprint, 3*100m Rücken / Brust. War echt bescheiden heute mit der Allergie. Wollte eigentlich radeln, was aber allergiebedingt nicht möglich war. Darum nen wenig geplanscht. Bei den Sprints wäre ich fast unter gegangen da ich keine Luft hatte Egal hauptsache überhaupt was gemacht

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Radeln:1572km
Laufen: 450 km
Schwimmen: 47000 m

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Mo. 01.06.09

Radeln: 72km kraft / ausdauer Gerade Strecke zügig, bergan mit dickem Gang. Während der Fahrt ging es dank Spray sehr gut. Jetzt pfeift die Lunge, ich habe nen heftigen Reizhusten und dauern Blutgeschmack im Mund Das nächste Mal also wieder locker, bis ich wieder richtig fit bin.

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Radeln:1644km
Laufen: 450 km
Schwimmen: 47000 m