5. Emu5-Man und 4. Emu5-Junior (70.3)

[FMMT]

Noch mal ein EMU-Man, aber gleichzeitig auch der letzte für dieses Jahr:

Roth:
Sw: 1:13:38
Rad: 5:42:15
Lauf: 4:57:04

[pete-131313]

Noch mal ein EMU-Man, aber gleichzeitig auch der letzte für dieses Jahr:

Roth:
Sw: 1:13:38
Rad: 5:42:15
Lauf: 4:57:04

Ich hab das und das Ergebnis von labertäschle mal aufgenommen. Nächstes Mal rechnet aber mal bitte selbst, das ist so anstrengend für mich... Dann kann ich auch prüfen, ob ihr die Regeln verstanden habt.

[pete-131313]

Also gut. Am Wochenende hab ich mal die Trainingshose angezogen, damit ihr mal wisst wo der Hammer hängt, und habe einen Junior hingezimmert.

Freitag früh 8km Laufen in sehr guten 0:42.
Freitag abend 1,9km Schwimmen in herausragenden 0:39.
Dafür habe ich am Samstag auf dem Rad alles krachen lassen. Ich habe mir - zugegebenermaßen eine einfache Radstrecke mit vielleicht 5cm Höhendifferenz ausgesucht: 90km in 3:20.
Am Sonntag habe ich dann im Dauerregen noch 13km Lauf in 1:10 rausgekitzelt.

Das führt zu einer Gesamtzeit von 5:51 und spiegelt damit relativ gut meinen derzeitigen Leistungsstand wider. Mein Gott, ich fühle mich .

[drullse]

[Nils]

Also gut. Am Wochenende hab ich mal die Trainingshose angezogen, damit ihr mal wisst wo der Hammer hängt, und habe einen Junior hingezimmert.

Freitag früh 8km Laufen in sehr guten 0:42.
Freitag abend 1,9km Schwimmen in herausragenden 0:39.
Dafür habe ich am Samstag auf dem Rad alles krachen lassen. Ich habe mir - zugegebenermaßen eine einfache Radstrecke mit vielleicht 5cm Höhendifferenz ausgesucht: 90km in 3:20.
Am Sonntag habe ich dann im Dauerregen noch 13km Lauf in 1:10 rausgekitzelt.

Das führt zu einer Gesamtzeit von 5:51 und spiegelt damit relativ gut meinen derzeitigen Leistungsstand wider. Mein Gott, ich fühle mich .

Ich bin nicht mehr Letzter

[labertäschle]

Dafür habe ich am Samstag auf dem Rad alles krachen lassen. Ich habe mir - zugegebenermaßen eine einfache Radstrecke mit vielleicht 5cm Höhendifferenz ausgesucht: 90km in 3:20.

So eine Radstrecke will ich auch

[pete-131313]

Dafür habe ich am Samstag auf dem Rad alles krachen lassen. Ich habe mir - zugegebenermaßen eine einfache Radstrecke mit vielleicht 5cm Höhendifferenz ausgesucht: 90km in 3:20.

So eine Radstrecke will ich auch

So eine Radstrecke brauchst du gar nicht. Ich hab gar nicht gerechnet, was das für ein Schnitt ist, 90 km in 3:20, das schafft man mit dem Klapprad.

[runningmaus]

..... Ich hab gar nicht gerechnet, was das für ein Schnitt ist, 90 km in 3:20, das schafft man mit dem Klapprad.

ähm... schon 2 bis 3x im Leben bin sogar ich so schnell gefahren... aber richtig mit dem Zeitfahrrad....

Das ist gar nicht so langsam, und auf ungesperrten Straßen sogar richtig schnell!

OK... ich geh wieder trainieren.... vielleicht schaffe ich auch noch ein EMU Junior, diese Saison....

[labertäschle]

Dafür habe ich am Samstag auf dem Rad alles krachen lassen. Ich habe mir - zugegebenermaßen eine einfache Radstrecke mit vielleicht 5cm Höhendifferenz ausgesucht: 90km in 3:20.

So eine Radstrecke will ich auch

So eine Radstrecke brauchst du gar nicht. Ich hab gar nicht gerechnet, was das für ein Schnitt ist, 90 km in 3:20, das schafft man mit dem Klapprad.

Aber isch abe gar keine Klapprad

[runningmaus]

Huhu

ich habe dienstag bis donnerststag ein Emu5 Junior gemacht

dienstag abend 2,1 km schwimmen, davon 1,9 km in ca. 44 min,
mittwoch früh ein langer Lauf von 18,7km in 2:21:54 h, von denen bitte nur 16,1 km in 2:02:10 h zählen sollten (nachschlag dann donnerstag abend )
donnerstag eine lange Radeinheit von gut 113km, davon die ersten 90 km in 3:42 h
und donnerstag abend Teilnahme am Nightrun in Frankfurt: 5 km Run in 28:01 min .... wow... haben da meine Beine nochmal geantwortet, auf die Radellei von morgens

Summe: 44 min Swim, 3:42 h bike und 2:02 h plus 28 min run .... 6:56 h ...
ups, ist das viel... wie peinlich....

egal, ich melde das jetzt einfach mal... *tschakka*

[Wagnerli]

Huhu

ich habe dienstag bis donnerststag ein Emu5 Junior gemacht

dienstag abend 2,1 km schwimmen, davon 1,9 km in ca. 44 min,
mittwoch früh ein langer Lauf von 18,7km in 2:21:54 h, von denen bitte nur 16,1 km in 2:02:10 h zählen sollten (nachschlag dann donnerstag abend )
donnerstag eine lange Radeinheit von gut 113km, davon die ersten 90 km in 3:42 h
und donnerstag abend Teilnahme am Nightrun in Frankfurt: 5 km Run in 28:01 min .... wow... haben da meine Beine nochmal geantwortet, auf die Radellei von morgens

Summe: 44 min Swim, 3:42 h bike und 2:02 h plus 28 min run .... 6:56 h ...
ups, ist das viel... wie peinlich....

egal, ich melde das jetzt einfach mal... *tschakka*

Was ist daran peinlich ???

Runningmaus hat einen Junior gemacht !!!

[runningmaus]

OK ... danke
ich hatte ja auch stundenlang Spaß dabei ...,
hoffentlich durfte ich das so rechnen

[Wagnerli]

OK ... danke
ich hatte ja auch stundenlang Spaß dabei ...,
hoffentlich durfte ich das so rechnen

Na klar, darfst Du das.

[felix__w]

Der IM Switzerland war natürlich auch ein EMU5-Man:
1:05 + 5:19 + (3:43/2 - 1) = 7:17

Und Belfort zählte für den EMU5-Junior:
29:25 + 2:39:09 + 1:27:37 = 4:35:11

Felix

[runningmaus]

ich habe am WE ein (weiteres) Emu5 Junior gemacht, in 6:30 hist mir so aufgefallen....
und das viel schneller als das Erste Junior

das kommt zusammen aus:
Sonntag MD Erlangen
2-80-20km in 6:06:26 h (am liebsten abzüglich der beiden Wechsel, also minus 7,5 Minuten ... die sind in deren Radzeitmessung mit drin ... ), also 5:59 h

plus meine 10km Rad-Test-Installationsrunde vom Samstag in 23,5 min
plus einen kilometer von meinem langen langsamen Trainingslauf am freitag
(13,2km in 1:30h, macht ca. 1,1km in ca. 7:30 min)