runningmaus 2013: Kopf hoch, auch wenn der Hals kratzt

[runningmaus]

mal ausm Freu-Thread- rüberkopiert:

gestern spätnachmittag bin ich eine halbe stunde locker und langsam durchgelaufen

das erste mal seit bestimmt 10 Tagen ...

keine Schnappatmung mehr

gutgutgutgutgut....


ansonsten habe ich jetzt meinen Oktober mal abgerechnet:
Laufen: 20,6 km *ging-ebe-nedd*
Radeln: 500,0 km schön rund, die Zahl
Schwimmen: 18,8 km
Stabi: 4x teilgenommen, 2:53 h .... OK

[runningmaus]

diese Woche war ich wieder recht fleissig: 9:47h Sport sind es geworden

ich war 2x schwimmen, einmal laufen, einmal zum Rückenstabi und 6x radeln , wobei ich donnerstag nach der Arbeit eine lange Crossrunde gedreht habe und Sonntag eine Mountainbike - Runde

LG

[runningmaus]

hallo ,

Bergfest .... jetzt ist die hälfte der woche wirklich herum.

wir werden wohl nach der Arbeit jetzt wirklich mal die Winterreifen drauf machen
.... samstag hatten wir beide keine Lust dazu *g*

ich fühl mich so alleine auf der Arbeit... könnte vor Langeweile essen ...
- der Kollege, der mir mit der Arbeit weiter helfen könnte ist auf Besprechung -

gestern habe ich auch zu oft und zu viel gegessen....

Gestern abend war schwimmen:
mein einer Schwimmkollege hat die letzten Wochen toll abgenommen und ist unter 80kg ... bin neidisch...

Dabei weiss ich genau wie es geht, und hau' mit trotzdem die Tüte Weihnachtsmandeln rein...

es wird zeit, daß ich hier rauskomme.....

E.

[maultäschle]

Ich kenn das nur zu gut. Wissen tun wir es alle, trotzdem kriegen so viele die Kurve nicht.
Ich möcht gar nicht wissen, wie ich in die Breite gehen würde, wenn ich gar keinen Sport machen würde

Und jetzt ist wieder die Jahreszeit, wo mir eh immer zu kalt ist und es dunkel und grau draußen ist und in der es all die tollen leckeren Sachen gibt und die Firmenfeiern, Geburtstage, Martinsgans-Essen,...

Bevor ich es vergesse: Danke für die Photos!!!

[Wagnerli]

Ich finde deshalb, dass es nicht bringt vor Weihnachten anzufangen.
Wer will schon ein schlechtes Gewissen haben in der Vorweihnachtszeit ?
Dann ab Januar bin ich aber auch sehr konsequent.
Ich habe dann keine Hemmungen den Leute zu sagen, dass ich jetzt keinen Kuchen esse oder keinen Alkohol trinken usw.

Schwierig ist es aber, wenn Du richtig viel Gewicht verlieren willst.
Ich wollte nach meiner Entbindung 14 Kg los werden.
Das war knallharte Arbeit.
Da ich das nicht über einen sehr lange Zeitraum durchhalte, habe ich 2x 6 Wochen nur 1000kcal pro Tag gegessen.

Runterhungern werde ich mich aber nie wieder.

[runningmaus]

Dankeschön....

ich weiss auch nicht, wann und wie ich richtig anfangen soll...

es gibt zuviele Ausreden...

dieses WE ist Rüsslcross, da werde ich den ganzen Tag helfen, d.h. in der Kälte radeln, stehen, radeln, stehen.... und zwischendrin belegte Brötchen futtern, gewiss ein Stück Kuchen, vielleicht Suppe....
Dienstag gehts für eine Woche nach Lanzarote... Radeln.... Halbpension... ich liebe Büffets... und es gelingt mir nicht immer, nur Eine Portion!! vom Leckersten des Besten zu essen und dann sofort aufzuhören....
Und am WE danach ist Sifi3! *bibber* .... Auftritt im Badeanzug ... da kannste nix verstecken... und Fotos machen die gewiss auch noch...
Die Woche danach ist Nikolaus-Cross-Dua und ich werde wohl mit meinem dicken Hintern über die Laufstrecke schnaufen... welch ein Spaß....

Wann nur anfangen... ? wieder anfangen...

am besten vor 4 oder 8 Wochen...


Oder Lächeln .... dann schaut's zumindest nicht so schlimm aus...

[crema-catalana]

Oder Lächeln .... dann schaut's zumindest nicht so schlimm aus...

[runningmaus]

hier hat heute morgen bei 1,5°C schon so einiges im Morgennebel geglitzert....
Es wird Winter....

Sportlich war ich diese Woche auch wieder:
9:40 h Sport sind es geworden, mit 6x Radfahren, 1x Laufen, 1x Powerwalking ... 1x Schwimmen und 1x Rückenstabi

hehe... ich bin vorhin tatsächlich über eine Stunde durchgelaufen, also wieder mal richtig durchgetrabt, wie ein Läufer das können sollte

[innez]

hier hat heute morgen bei 1,5°C schon so einiges im Morgennebel geglitzert....
Es wird Winter....

Sportlich war ich diese Woche auch wieder:
9:40 h Sport sind es geworden, mit 6x Radfahren, 1x Laufen, 1x Powerwalking ... 1x Schwimmen und 1x Rückenstabi

hehe... ich bin vorhin tatsächlich über eine Stunde durchgelaufen, also wieder mal richtig durchgetrabt, wie ein Läufer das können sollte

[runningmaus]

@Innez: Dankeschön fürs Mitfreuen Ich wünsch' Dir schöne Urlaubstage!

[innez]

@Innez: Dankeschön fürs Mitfreuen Ich wünsch' Dir schöne Urlaubstage!

Ich dir auch

[runningmaus]

[runningmaus]

hallochen,

ich bin von dieser tollen windigen schwarzen Lavawüsten-Insel Lanzarote zurück, und habe ganz viele Sportminuten in der letzten Woche zusammen bekommen
Dieser Genusssport summiert sich aus radeln bergauf und bergab im Wind, schwimmen im Meer (immerhin noch 21°C und vom Gefühl und Geschmack her so viel besser als der Pool ) und 2 langen bergigen Wandertouren auf 20:42h Sport .

Was für ein rauer Asphalt, was für ein Wind.... und ständig gehts bergauf.... uff-uff

Sonnige Grüße

[runningmaus]

Es geht voran beim Sport


Heute morgen war ich auf der Waage...,
freitag ist Wiegetag....

und ich habe tatsächlich im Urlaub gut 2kg zugenommen
mit mehr als 20 h Sport letzte Woche
Das Essen an sich war dort nicht so toll, eher ungewürzt, aber Nachtisch konnten sie .

Egal... am WE gibt es viel Sport und ein paar Plätzchen!

[runningmaus]

Hallochen,
ich vermelde für die vergangene Woche 9:07 h Sport
Montag waren wir ja noch auf Lanzarote , da bin ich noch fast 4h Rad gefahren, und eine Runde im Meer geschwommen
Dienstag war Reisetag, daher kein Sport,
Ab Mittwoch gings wieder arbeiten, da war mittwoch kein Sport drin, aber donnerstag gings mit dem Rad auf die Arbeit und abends (mit dem Auto) zum Rückenstabi.... Freitag wieder no-Sports
Samstag eine prima MTB-Tour durch den Wald und die Hügel um Sindelfingen (94min), (shit, gab es da Anstiege..., und die anderen waren recht locker... ich nicht *japs* ... kurzfristig habe ich beschlossen, das MTB-Rennen am Mittag zu schwänzen und nach der netten Pause mit GG dann ausgeruht zum Schwimmen zu gehen *bibber* ... im Badeanzug vor sovielen Fremden und Bekannten... )
und nachmittags kam der erste Teil des Schwimm-Workshops in Sindelfingen .... für mich rund 70 min Wasserzeit mit vielen Übungen, plus nachher einem 400m Kraul- Rennen, das ich grandios verloren habe (Erzielt: 8:11min , ... erhofft war erstmals unter 8min zu schwimmen, ohne Neo, ohne Wasserschatten im 25m-Becken)
Sonntag kam dann der 2. Teil des Schwimm-Workshops .... für mich rund 30 min Wasserzeit mit vielen Übungen, plus nachher noch einem 400m Kraul- Rennen, bei dem ich noch weniger klar kam: erzielt: 8:22min
Das Beobachten der anderen Rennen: 200m Lagen, 50m Badewanne :sm19: und 25m Kraulbeine, sowie 25m Delphin hat aber ganz schön Spaß gemacht

Na, da habe ich über den Winter was zu tun... viel Input habe ich ja jetzt

*winke*