Donnerstag 12.1. MTB:
Zum Glück hat meine Freundin früh angerufen, so durfte das Paulchen das erste Mal im neuen Jahr aus dem Stall
Und hat nen neuen Trainingskollegen bekommen, das Christkind hat ihr ein MTB gebracht
Dafür, dass wir locker über Feld und Waldwege gefahren sind, war ich ganz schön platt nach den 2 1/4 h
Hab von Snickers fantasiert, zu Hause vergeblich nach Schoki gesucht und bin während die Maus Hausi machte, ne Stunde aufm Sofa zusammengeklappt
Abends musste ich wieder einigermaßen fit sein
Schwimmen
ich wollte es wieder mit dem Wasser versuchen. Es hat mich nicht gleich wieder ausgespuckt
Ich hab mich brav nach hinten verkrümelt und die anderen vorschwimmen lassen. Gemerkt hab ich die re. Schulter nur bei 2 re/ 2 li/ 2 GL und ein gaaaaanz kleines bisschen bei der Pullbuoy-Schwimmerei. Hätte Schlimmeres erwartet
Auch die Zeiten waren ganz in Ordnung
ein
4x100 (i.W. 25 Schultertippen/ 25 2re,2li,2GL)
50 locker
3x300 m. Pullbuoy: 4:45/4:50/4:41
50 locker
3x200 4er: 3:25/3:21/3:21
aus
und ich auch nicht 
Ne 3/4 h Stabi und ne gute halbe Stunde Volleyball gab es. Nichts Arm- bzw. Schulterspezifisches, ob das daran lag, dass ich Uwe schon vorher gesagt hab, dass ich keinen einzigen Dip machen werde 
Bis auf eine Übung, bei der ich diesmal vorzeitig zusammengebrochen bin, konnte ich alles mitmachen. Ach nee, stimmt nicht, das Aufschlagen bei Volleyball ging auch nicht, ich hab nen Ball nicht bis übers Netz gebracht. 
verfall jetz nich dem Alkohol und Drogen 
Der nächste WK kommt bestimmt
)
Mittags hab ich zu lange mit meiner Schwester telefoniert um noch Zeit für nen Lauf zu haben 
, Fräulein Tochter wollte spontan nachmittags zu einer Freundin, so konnte ich doch noch ne knappe halbe Stunde die letzten Sonnenstrahlen genießen. 
