keko´s Training für den Hausgebrauch

[drullse]

Ob du da ggf. von dem Memory- Effekt deines Körper provitieren kann, wage ich zumindest mal anzuzweifeln.

Nach meinen Erfahrungen: ja, kann er. Wenn ich sehe, wie ich in Portugal unterwegs war und wie meine Form davor war und ist, dann wird das für Keko nicht viel anders sein. Er muss nur dranbleiben - genau wie bei mir ist das nämlich das Hauptproblem: die Kontinuität.

[keko]

Klugschnacker sollte Euch beide mal in die Sendung holen.

" Langdistanztraining für den älteren Triathleten"

Die unterschiedlichen Trainingskonzepte sind genug Stoff für eine sehr interessante Sendung.

Mir würde wohl die nötige Ernsthaftigkeit fehlen.

Keko, was hat DU gestenr noch gemacht auser Eiweißbrötchen gegessen?

Morgens war ich schwimmen. Abends habe ich einen kleinen Tempodauerlauf gemacht. Das möchte ich heute abend auch wieder machen. Morgen fahre ich dann 2h Rad.

[Wagnerli]

Klugschnacker sollte Euch beide mal in die Sendung holen.

" Langdistanztraining für den älteren Triathleten"

Die unterschiedlichen Trainingskonzepte sind genug Stoff für eine sehr interessante Sendung.

Mir würde wohl die nötige Ernsthaftigkeit fehlen.

Keko, was hat DU gestenr noch gemacht auser Eiweißbrötchen gegessen?

Morgens war ich schwimmen. Abends habe ich einen kleinen Tempodauerlauf gemacht. Das möchte ich heute abend auch wieder machen. Morgen fahre ich dann 2h Rad.

Geht doch.

[keko]

Geht doch.

Ja, ich häng mich jetzt wirklich rein. Wer weiß, wie oft ich noch die Möglichkeit habe. Ich bin nicht mehr in dem Alter, wo man sagt "Das mache ich später mal".

[Kiwi03]

Ist das 3-rad neben dir?

Jup, das war ne coole Aktion, er hat sich bei irgend nem Bauern nen Rad geliehen damals, das war echt Weltklasse.

Und schon damals war eigentlich kein Platz für Fahrradbegleitung...

Keine Ahnung, es waren knapp 1000 Leute am Start damals. Die Jungs tauchten irgendwo aus dem Nichts auf, das Foto ist enes meiner absoluten Liebingsbilder vom Sport, hängt bei uns im Flur in gross..

[keko]

Seit 2 Wochen bin ich nun im Training und jeden Trainingstag fühle ich mich ein wenig besser. Die Sache macht mir wieder richtig Spaß Ans große Kilometersammeln brauch ich erst gar nicht zu denken, das schaffe ich weder zeitlich noch motivationstechnisch. Ich muß mich aber dahin bringen, dass ich gewisse anspruchsvolle Einheiten rechtzeitig und im entsprechenden Tempo absolvieren kann. Als weiteren Aufbau plane ich am Samstag meine 105er-Radrunde. Wenn ich ein paar längere Radeinheiten hinter mir habe, möchte ich auch das Laufen forsieren. Gewichtsmässig fühle ich mich nicht mehr ganz so aufgebläht wie im Februar, gleichwohl hat sich noch nichts Entscheidendes getan. Das wird aber auch noch kommen. Momentan gehe ich 2x kurz schwimmen (hart, intensiv), 2x kurz laufen (mit Tempowechsel, aus dem Schlappschritt raus) und 4x Rad. Sobald sich das Radtraining in meinen Beinen gesetzt hat, laufe ich 3x und dann später dabei einmal länger und noch später lang. Schwimmen werde ich immer nur 2x, aber kurz vor Roth einmal lang im See. Wie das insgesamt mit den Intensitäten aussieht, weiß ich nicht, nur, dass ich damit sehr vorsichtig sein werde, weil mich das leicht umkippt. Ich werde mir auch immer wieder ein paar Tage Ruhe gönnen. So sind wir z.B im Mai ein paar Tage in Lyon (F) - ohne Rad Weder möchte ich im Juni schon zu früh in Form sein, noch im Juli müde. Das ist gar nicht so einfach Wettkämpfe vor Roth habe ich keine geplant. Wenn, dann spontan. Schaumama ...

[Kiwi03]

cool... Fahr RTF, es gibt nix besseres, meine ehrliche Meinung. Gestern war ich kaputt, Pause, heute ist hier nen Tag, um halb frei zu machen und zu fahren, bis der Arzt kommt, strahlender Sonnenschein, irre. Mein Rad ist im Auto, wir wollen so früh wie möglich aufbrechen, mal schaun, was sich so machen lässt.

[Thorsten]

Ohne die Kekse wären RTF's was grausames mit dem ganzen Rentner-Zecken-Lutscher-Pack, die mit 23 km/h schleichen und auf überholende Opfer warten, die sie anschließend hartnäckig bedrängen können. Wenn RTF's direkt in der Nähe sind, lernt man zumindest mal andere Strecken abseits seiner Standardrunden kennen. Ansonsten widerstrebt es mir aus ökologischen Gründen ein wenig, mit dem Auto zum Radeln zu fahren.

[Kiwi03]

Ohne die Kekse wären RTF's was grausames mit dem ganzen Rentner-Zecken-Lutscher-Pack, die mit 23 km/h schleichen und auf überholende Opfer warten, die sie anschließend hartnäckig bedrängen können. Wenn RTF's direkt in der Nähe sind, lernt man zumindest mal andere Strecken abseits seiner Standardrunden kennen. Ansonsten widerstrebt es mir aus ökologischen Gründen ein wenig, mit dem Auto zum Radeln zu fahren.

Wirklich weit fahren würd ich auch nicht, hier gibts einige in der Gegend im Umkreis on 40 km sag mal. Bei einer meiner Lieblings RTFs bin ich vor 2 Jaren morgens mit dem Rad 30 km hin, bei der Streckenteilung 115 - 150 km waren wir mit 6 Leuten oder so, die bogen dann alle auf die lange Runde ab, da dachte ich nur, ups, das wird ein lager Tag... zu Hause waens dann halt gute 200 km und ne Endgeniale Tour.. Letztes Jahr hab ich das dann wieder so gemacht und dieses Jahr sicher auch..

[drullse]

es gibt nix besseres

Warum?

Radfahren kann ich doch auch so.

[Kiwi03]

es gibt nix besseres

Warum?

Radfahren kann ich doch auch so.

ich find, es ist halt einfach was anderes als alleine durch die Gegend zu radeln.. man fährt automatisch härter wenn vorne einer ist etc. Und neue Strecken sehen, macht einfach auch Spass.

[drullse]

man fährt automatisch härter wenn vorne einer ist etc.

Ah - daher kommt das. Vielleicht solltest Du mal mehr alleine hart fahren, so als Wettkampfsimulation.

Und neue Strecken sehen, macht einfach auch Spass.

Das kann ich auch ohne RTF.

Abe ich fahre grundsätzlich alleine, ich mag Gruppenfahren nicht.

[keko]

cool... Fahr RTF, es gibt nix besseres, meine ehrliche Meinung.

Die Zeit habe ich nicht. Brutto muß bei mir netto sein. Ich kann erst nicht irgendwo hinfahren, um zu fahren. Da ist fast der ganze Sonntag weg.

[Wagnerli]

cool... Fahr RTF, es gibt nix besseres, meine ehrliche Meinung.

Die Zeit habe ich nicht. Brutto muß bei mir netto sein. Ich kann erst nicht irgendwo hinfahren, um zu fahren. Da ist fast der ganze Sonntag weg.

Danke, für diese Aussage.

[Kiwi03]

man fährt automatisch härter wenn vorne einer ist etc.

Ah - daher kommt das. Vielleicht solltest Du mal mehr alleine hart fahren, so als Wettkampfsimulation.

Und neue Strecken sehen, macht einfach auch Spass.

Das kann ich auch ohne RTF.

Abe ich fahre grundsätzlich alleine, ich mag Gruppenfahren nicht.

Ich bin abertausende von km alleine gefahren, kein Problem, und ich mag es auch. Bin aber nicht so der totale Einzelgänger und mache Sport mit anderen gerne, meistens mit der Chefin oder mit ein paar Kollegen, ist auch viel netter als immer nur alleine durch die Gegend zu eiern, wenn man es irgendwie einrichten kann. Vielleicht liegt Da auch Dein Motivationsproblem..