Thorsten hat geschrieben:Da es über eine Registrierung bei BMW eine 100%ige Startgeldermäßigung gab, habe ich mich heute (bzw. gestern abend) für den Frankfurt-Marathon angemeldet. Mehr Kundendaten als die eh schon von mir haben, haben sie jetzt auch nicht gekriegt. Außerdem sage ich denen einfach, dass meiner erst 356.000 km drauf hat und noch ein bisschen halten muss/wird .
bekommst nur Du diese Ermäßigung oder andere auch???
Thorsten hat geschrieben:Da es über eine Registrierung bei BMW eine 100%ige Startgeldermäßigung gab, habe ich mich heute (bzw. gestern abend) für den Frankfurt-Marathon angemeldet. Mehr Kundendaten als die eh schon von mir haben, haben sie jetzt auch nicht gekriegt. Außerdem sage ich denen einfach, dass meiner erst 356.000 km drauf hat und noch ein bisschen halten muss/wird .
bekommst nur Du diese Ermäßigung oder andere auch???
triahörnchen hat geschrieben:Ich hab das letztes Jahr schon gemacht und nie wieder was von BMW gehört......meine Daten sind eh schonüber andere Kanäle 100fach verkauft.
Aha..na dann...
aber ich schnegge dann alleine...
Es würde mich aber mal freuen , Dich Triahörnchen auch mal kennen zu lernen...
Thorsten hat geschrieben:Bääääng! Der Grillmeister hat sich soeben für Lanzarote 2013 angemeldet !
Ich finde das wirklich krass - Du hast noch 7 Wochen bis zum diesjährigen großen Rennen und meldest schon für das nächste Jahr... Mir schon klar, dass es nicht anders geht aber trotzdem...
Thorsten hat geschrieben:Bääääng! Der Grillmeister hat sich soeben für Lanzarote 2013 angemeldet !
Ich finde das wirklich krass - Du hast noch 7 Wochen bis zum diesjährigen großen Rennen und meldest schon für das nächste Jahr... Mir schon klar, dass es nicht anders geht aber trotzdem...
Irgendwie hatte ich das Gefühl, dass ich schon deshalb nach Lanza muss, um andere nette Leute zu treffen und eine schöne Woche zu haben. Und dann am Streckenrand rumstehen ist plööt ... also lieber anmelden.
Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Thorsten hat geschrieben:Bääääng! Der Grillmeister hat sich soeben für Lanzarote 2013 angemeldet !
Ich finde das wirklich krass - Du hast noch 7 Wochen bis zum diesjährigen großen Rennen und meldest schon für das nächste Jahr... Mir schon klar, dass es nicht anders geht aber trotzdem...
Irgendwie hatte ich das Gefühl, dass ich schon deshalb nach Lanza muss, um andere nette Leute zu treffen und eine schöne Woche zu haben. Und dann am Streckenrand rumstehen ist plööt ... also lieber anmelden.
Heute abend Bahntraining nach 8 Wochen Laufabstinenz (außer 5 km in Gelnhausen und 40 min barfuß-Rasen-traben vor 2 Wochen). 8 * (800 m im 10er Tempo + 200 m all-out, 90 s passive Pause). Wir haben das 10er-Tempo mal auf 42 min definiert . Die ersten 5 gingen noch in 3:12-3:16 + 0:40-0:42. Danach war es zäh und ging bis auf 3:24 + 0:45 beim letzten runter. Das war echtes aua .
Um meine Laufleistung mache ich mir für Roth am meisten Sorgen. Aber irgendwie wird es schon gehen ... ähhh ... laufen.
Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Yeppp - bei anderen heißt das dann, dass man doch mal trainieren sollte, um eine 56 zu schwimmen .
Aber ab jetzt muss der Fokus aufs Laufen gelegt werden, damit mir nicht nach 15 km schon die Beine weh tun. Auf den letzten 2-3 Dingern gestern ist mir der Tomminator weggelaufen, bei mir war nur noch Pudding in den Beinen. Aber die ersten 5 hatte ich schon "gewonnen" .
Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Thorsten hat geschrieben:Heute abend Bahntraining nach 8 Wochen Laufabstinenz (außer 5 km in Gelnhausen und 40 min barfuß-Rasen-traben vor 2 Wochen). 8 * (800 m im 10er Tempo + 200 m all-out, 90 s passive Pause). Wir haben das 10er-Tempo mal auf 42 min definiert . Die ersten 5 gingen noch in 3:12-3:16 + 0:40-0:42. Danach war es zäh und ging bis auf 3:24 + 0:45 beim letzten runter. Das war echtes aua .
Um meine Laufleistung mache ich mir für Roth am meisten Sorgen. Aber irgendwie wird es schon gehen ... ähhh ... laufen.
Ich denke mal 42er Tempo reicht für die LD sicher allemal. Warum überhaupt so schnell? Andererseits 42 min für das 10 K Tempo ansetzen ist doch auch irgendwie verlogen, das ist doch für dich maximal TDL. Frei nach dem Motto, 20 auf 5 K und 42 auf 10 K geht immer, auch ohne großartiges Training.
Bringt so eine passive Pause mehr als lockeres traben? Wenn ich mal Intervalle mache, trabe ich immer zwischendurch 300m in etwa 1:40.
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. Die ersten 5 gingen noch in 3:12-3:16 + 0:40-0:42. Danach war es zäh und ging bis auf 3:24 + 0:45 beim letzten runter. Das war echtes aua 
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