keko´s Training für den Hausgebrauch

[keko]

dann fahr halt gefälligst endlich mal 5 - 6 h auf dem 2 Wettkampfrad (ist das mittlerweile fertig?) und lauf hinten drauf was noch geht.... und berichte dann.

Dieses ganze halbgare Gelaber...

Ich weiss, was ich im Vorfeld vor Lanza gemacht hab und auch was nicht und bin abgekackt und das ist ein scheiss Gefühl nach so vielen Stunden Training, braucht kein Mensch.. Du auch nicht...

Und..!? Hast du das nicht alles gemacht? Und was hat es gebracht? So wie ich das im Kopf habe, hast du deinen Plan ordentlich runtertrainiert. Scheinbar ist das nicht alles....

[keko]

Tag 2 im Paradies

100km auf dem Rad mit vielen Höhenmetern. Vorbei an duftigen, frisch gemähten Wiesen. An schilfigen, warmen Mainufern und hinauf auf hohe Spessarthügel in grünen Buchenwäldern. Ein Traum!

[drullse]

Tag 2 im Paradies

100km auf dem Rad mit vielen Höhenmetern. Vorbei an duftigen, frisch gemähten Wiesen. An schilfigen, warmen Mainufern und hinauf auf hohe Spessarthügel in grünen Buchenwäldern. Ein Traum!

Boah - das ist ja Folter, sowas zu lesen und im Büro zu sitzen...

[keko]

Tag 3 im Paradies

1h laufen und 1h Radfahren. Alles total zäh und schwerfällig, es ging gar nichts. Hatte mich schon gewundert, was los ist. Abends dann die Aufklärung:

Tag 4 im Paradies (heute)

Toilettensitztag. Mittlerweile ist aber alles rausgespült und ich hoffe, dass ich morgen mit der Darmgrippe durch bin und wieder was machen kann.

[drullse]

Och menno...

[Kiwi03]

Och menno...

Shit happens...

wirst es schon überleben...

[FMMT]

Och menno...

Shit happens...

wirst es schon überleben...

und mit weniger Gewicht weiter laufen
Diese Hardcore Methode hat bei mir auch schon mal funktioniert, gibt aber schönere

[triaking]

Tag 3 im Paradies

1h laufen und 1h Radfahren. Alles total zäh und schwerfällig, es ging gar nichts. Hatte mich schon gewundert, was los ist. Abends dann die Aufklärung:

Tag 4 im Paradies (heute)

Toilettensitztag. Mittlerweile ist aber alles rausgespült und ich hoffe, dass ich morgen mit der Darmgrippe durch bin und wieder was machen kann.

Nee, oder???

Da kommst du endlich in die Gänge und wirst derart ausgebremst! Gute Besserung!

[Klugschnacker]

Tag 3 im Paradies
1h laufen und 1h Radfahren.

Das ist eine tolle Einheit, die habe ich kürzlich auch einer Frau aus der M45 aufgeschrieben, die sich auf eine Mitteldistanz vorbereitet und Ruhewoche hat! Keep on moving und gute Besserung!

[maultäschle]

Wahrscheinlich hast Du die die frische Waldluft in den letzten Tagen nicht vertragen

Gute Besserung keko

[glaurung]

Tag 4 im Paradies (heute)

Toilettensitztag. Mittlerweile ist aber alles rausgespült und ich hoffe, dass ich morgen mit der Darmgrippe durch bin und wieder was machen kann.

Haste wenigstens 1kg abgenommen?

[Wagnerli]

Tag 3 im Paradies
1h laufen und 1h Radfahren.

Das ist eine tolle Einheit, die habe ich kürzlich auch einer Frau aus der M45 aufgeschrieben, die sich auf eine Mitteldistanz vorbereitet und Ruhewoche hat! Keep on moving und gute Besserung!

Bist Du gemein.
Keko hat Talent.


Warum müssen Frauen bei Dir in der M45 starten ???


Gute Besserung keko

[triaking]

Tag 3 im Paradies
1h laufen und 1h Radfahren.

Das ist eine tolle Einheit, die habe ich kürzlich auch einer Frau aus der M45 aufgeschrieben, die sich auf eine Mitteldistanz vorbereitet und Ruhewoche hat! Keep on moving und gute Besserung!

Warum müssen Frauen bei Dir in der M45 starten ???

Ich denke ich weiß für wen der Trainingsplan war!!

OK, ich bin auch gemein!

[keko]

Tag 3 im Paradies
1h laufen und 1h Radfahren.

Das ist eine tolle Einheit, die habe ich kürzlich auch einer Frau aus der M45 aufgeschrieben, die sich auf eine Mitteldistanz vorbereitet und Ruhewoche hat! Keep on moving und gute Besserung!

In dem Fall bekomme ich kein schlechtes Gewissen. Wie beschrieben, war das Laufen schon eine Katastrophe und dann habe ich gedacht, dass ich halt dafür länger Rad fahre und das war noch schlimmer. Dann habe ich das alles beendet und kaum daheim, musste ich schon auf die Toilette. Ich wollte gestern 1,5h laufen und 2h Rad fahren und heute meine große Spessartrundfahrt machen (125km). Das nervt schon ein wenig, aber man kann nix machen

[thilo69]

Das nervt schon ein wenig, aber man kann nix machen

Lebbe geht weider!