keko´s Training für den Hausgebrauch

[drullse]

Das klingt doch gut. Und die Werte aus dem Leistungstest finde ich auch nicht so schlecht...

[Wagnerli]

Ich finde es wirklich super, dass DU das gemacht hast.

[keko]

Ich finde es wirklich super, dass DU das gemacht hast.

Ja, mir brannte das schon lange unter den Nägeln und ich fühle mich jetzt viel besser und wohler.

[Wagnerli]

Ich finde es wirklich super, dass DU das gemacht hast.

Ja, mir brannte das schon lange unter den Nägeln und ich fühle mich jetzt viel besser und wohler.

Ganz ehrlich, ich mich auch.

[Icey]

Die Komplettuntersuchung kostet 249€. Nicht billig, nächstes Jahr möchte ich es aber wieder machen. Hier die Adresse:
http://www.sport-medizin.eu/

War des dieser "Gesundheits Check-Up" wies bei denen auf der Seite steht?

Wenn ich des richtig rausles, taugt des also auch einfach nur um mal zu schaun, dass alles passt? Wär für mich ja vielleicht nicht uninteressant, weil ich ja doch eher so meist nen hohen Puls hab...

[runningmaus]

@Icey: z.b. bei der Sportuni in Mainz http://www.spomed.sport.uni-mainz.de/ kann man sowas auch buchen: Gesundheitscheck und Fitnesstest für Sportler incl. Laktattest usw. in verschiedenen Varianten.
Früher hatten sie da auch Preise dranstehen..., na, muss man eben anrufen.

Habe ich auch schon 2x gemacht

Vor allem gehen die auch auf Sportler ein - und nicht nur auf "Normalos" wie die Hausärzte .

@Keko: wie schön, daß Du gesund bist

[keko]

Die Komplettuntersuchung kostet 249€. Nicht billig, nächstes Jahr möchte ich es aber wieder machen. Hier die Adresse:
http://www.sport-medizin.eu/

War des dieser "Gesundheits Check-Up" wies bei denen auf der Seite steht?

Wenn ich des richtig rausles, taugt des also auch einfach nur um mal zu schaun, dass alles passt? Wär für mich ja vielleicht nicht uninteressant, weil ich ja doch eher so meist nen hohen Puls hab...

Das war eine Kombination aus Leistungsdiagnostik und Echokardiographie. Du kannst dort anrufen und sagen, was du machen möchtest und dann rechnen sie die Kosten aus. Kannst auch nur Echokardiographie machen lassen.

[keko]

Wenn das Wetter mitspielt, was ich glaube, dann wird dieses Wochenende mein umfangreichstes Trainingswochenende in diesem Jahr. Ich möchte mir eine volle Dosis GA1 geben. Ob das sinnvoll ist, weiß ich dann am nächsten Wochenende.

Ich freue mich immer noch, dass mein Herz so schön i.O. ist.

[Kiwi03]

was ist denn für Dich GA1, die haben doch bestimmt die Eckdaten ermittelt.

Dürfte beim Radeln und Laufen deutlich unterschiedlich sein.

Wie auch immer, hau einen raus..

[keko]

was ist denn für Dich GA1, die haben doch bestimmt die Eckdaten ermittelt.

Auf dem Rad Puls 117-132 (200-250Watt), beim Laufen +10.

Ich werde in den nächsten Tagen auch meinen Pulser mitnehmen und gelegentlich draufschauen, so dass ich immer im grünen Bereich bin. Morgen soll es ja sehr warm werden, da überzieht man leicht mal eben. Heute haben wir auch schon über 30 Grad.

[Kiwi03]

was ist denn für Dich GA1, die haben doch bestimmt die Eckdaten ermittelt.

Auf dem Rad Puls 117-132 (200-250Watt), beim Laufen +10.

Ich werde in den nächsten Tagen auch meinen Pulser mitnehmen und gelegentlich draufschauen, so dass ich immer im grünen Bereich bin. Morgen soll es ja sehr warm werden, da überzieht man leicht mal eben. Heute haben wir auch schon über 30 Grad.

Jau, was isst Du bei ner Langdistanz? Das kannste dann auch testen. Wie schnell fährst Du dann in dem Pulsbereich bei den Wattwerten? Ich frag mich halt, wie das laufen soll, wenn Du mit ?? 26 -28 durch die Gegend fährst im Training (wie Du sagst oft langsamer mit Spurts) und im Rennen dann ?? 5:40 fahren willst, also 32.

[keko]

Jau, was isst Du bei ner Langdistanz?

Ich habe meinen Kollegen schon vorgewarnt, dass ich morgen reinstopfen und runterschütten werde, was nur geht. Zur Not nehme ich jede Tankstelle mit.
Zusätzlich nehme ich noch diese "Salt Sticks", die ich mir kürzlich im Internet gekauft habe.

Das kannste dann auch testen. Wie schnell fährst Du dann in dem Pulsbereich bei den Wattwerten? Ich frag mich halt, wie das laufen soll, wenn Du mit ?? 26 -28 durch die Gegend fährst im Training (wie Du sagst oft langsamer mit Spurts) und im Rennen dann ?? 5:40 fahren willst, also 32.

Meine Laktatkurve ist sehr flach, d.h. ich kann relativ hohe Geschwindigkeiten mit wenig Belastung erreichen. Der Prof fand die Kurve sehr gut. Er empfahl mir, dass ich mehr im Schwellenbereich tun sollte, allerdings sei es für Roth dafür zu spät. Das passt auch zu meinem Gefühl, wo ich ja kürzlich hier erwähnte, dass ich jetzt eine Grundlage habe und darauf aufbauend härtere Sachen machen könnte.

[Kiwi03]

ok, aber wie machst Du das im Rennen mit dem Essen? Was eigenes mitnehmen oder von den Verpflegungsstellen und gut?

Hätte sollte...

[PeterMUC]

Beim Radfahren kämpfst Du wahrscheinlich mit ähnlichen Problemen wie ich, zu wenig Km dieses Jahr, zu hohes Gewicht.
Du kannst aber denke ich, auf Deine Erfahrung, Deine Lebens-Km und Deine guten Grundlagen vertrauen.
Mein Plan ist, in der Ebene und auf Abfahrten Gewicht und Aerodynamik auszunutzen und mich an den Anstiegen nicht reizen lassen, mit den Kletterern mitzuhalten.
Gerade in Roth kann man doch durch effektives "Wellenreiten" viel rausholen.
An den Bergen nicht überzocken, auf der Kuppe Gas gebe, auf den Abfahrten klein machen und brettern. Das hilft Dir bestimtm auch, relativ entspannt über die Runden zu kommen und Körner zu sparen. Schwelle, Laktat und Puls sind dann total für den Popo, lass Dich nicht verleiten zu überzocken und Du wirst das Baby schon schaukeln.

[keko]

Wie schnell fährst Du dann in dem Pulsbereich bei den Wattwerten?

Das werde ich morgen mal testen. Aber auf der Ebene mit Puls 132 müsste ich schon recht flott vorwärts kommen. Ich schätze 35 +/- 1.