Ich hab ja keine Ahnung vom Laufen, aber ich hab seit nun fast 5 Jahren das Problem, dass ich selbst bei niedrigstem Tempo einen Puls von 160 und mehr bekomme.
Ich weiß aber auch warum...
Fiese Frage: Könnte es sein, dass Du einfach noch nicht wieder 100%ig fit und austrainiert bist ?
Du hast zwar mehr oder weniger durchgehend "gesportelt", aber Du hast Deinen Körper auch medikamentös einmal komplett niedergebügelt, Immunsystem, Nährstoffhaushalt, etc. Sowas ist nicht nach ein paar Wochen wieder auf dem alten Stand.
Technisch gesprochen: Die meisten Regelschleifen des menschlichen Körpers sind ziemlich langsam und träge.
Und jetzt kommt der Spruch, den keiner gerne hört: Hab Geduld und geh weiterhin regelmäßig und sachte(!) trainieren. Nix mit Gewalt versuchen. FFM Marathon 2013 ist noch laaaaaaaange hin.
Ich laufe ja im Grunde gerne! Nur ist halt mein Puls noch chronisch hoch, d.h. Ich habe beim Tempo von 6'40 am Ende eines 40 min Laufs einen Puls von 160. Aber ich kann noch auf 3 Schritte ein und ausatmen. "Normal" japse ich bei so einem Puls rum und kann nur auf 2 Schritte atmen. Ich laufe gefühlt langsam (viel langsamer geht auch nicht) - so wie meine Beine eben drauf sind. Ein bestimmtes Tempo laufen zu wollen käme mir jetzt echt nicht in den Sinn. Ich vermisse die Entspannung, das freie Gefühl, was ich sonst beim Laufen hatte wenn ich halt einfach Laufen gegangen bin (also fast immer 
Ich bin auf die Berichte gespannt 
