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Falls Du nicht laufen kannst, würde ich mich bereit erklären mit Dir das Kuchenbuffet zu sichten, während wir auf die anderen wartenThorsten hat geschrieben:Erstmal muss der alte Kadaver so eine Belastung überhaupt wegstecken und am Montag wieder laufen können.
könnte ich das nochmal ausdiskutieren. 
12 km in 1:20 h wurden es. Ich glaube, das beim Silvesterlauf kann klappen. 
Mein Puls ist zwar noch etwas zickig, aber das wird schon. Heute Nachmittag sind Göga und ich dann zum freien Schwimmen, Programm wollte er keins, also nach dem Einschwimmen: 1000 m. Ich hatte ihm die Freigabe erteilt, auf Alarm zu schwimmen, aber er hatte Kopfschmerzen und wollte nicht volle Kanne. Ich bin halt hinterher geschwommen (schon mit Abstand, kein "Wasserschattenlutschen") und nach 19:50 waren wir durch. 
Und für Göga war es geschätzt "oberes GA1". Dann 100 Beine und dann sind wir 1000 m locker mit Pullbuoy geschwommen. Ich habe es genutzt, um Atemvariationen zu schwimmen. 4-3-2-3-4-3-2-3-4-5er Atmung. Und nach 19:30 war ich schon durch. 
Bin halt doch Pullbuoyqueen. Göga ist noch 200 m weiter geschwommen und ich noch 100 Beine und dann Ausschwimmen. Göga wollte noch nicht aus dem Wasser und ist noch rund 400 m weiter geschwommen, davon auch 50 m volle Presse in 45 sec. 
Der Kerl hat echt eingebaute Kiemen... 
) Rotwein. 
Viel mehr trau ich mir momentan auch nicht zu.
Nicht dass ich seit Monaten einmal durchgeschlafen hätte... aber so schlecht war es schon lange nicht mehr. Ob ich doch dem Baldrian nochmal eine Chance gebe? 
Danach war ich zwar erst mal glockenhell wach, aber irgendwie Tat es sehr gut. Ich war diesmal auch bis zum Schluss im Wasser (also die ganzen 90 min) und es war wieder ein hübsch abwechslungsreiches Programm. 16x 50 m progressiv schwimmen - das war besonders cool. Langsam anfangen und die letzten m volle Presse. 15 sec Pause. Beim dritten 50er hatte ich meinen Vorschwimmer überholt und konnte dann an Gögas Füßen kleben Dann noch 2x300 mit Pullbuoy und darin je 100 bzw. 200 m im 5er-Zug. Mit Pullbuoy inzwischen kein Problem mehr! 
Zum Abschluss 8x50 PB/Paddles, wobei ich ohne Paddles schwimme, dabei aber auf guten Abdruck achte - gestern alle im 6er-Zug crema-catalana hat geschrieben:Mannomann, was wird mir das Schwimmen fehlen...
Aber doch nicht für immer?!?! , Ja, nach der OP ist erst mal 4 Wochen gar kein Sport angesagt, Schwimmen und Laufen darf ich bestimmt 8 Wochen lang nicht, um das Einheilen des Implantats nicht zu gefährden. Und da ja erst der Expander gesetzt wird und dann 3-6 Monate später das Implantat, habe ich den Kram gleich 2xinnez hat geschrieben:crema-catalana hat geschrieben:Mannomann, was wird mir das Schwimmen fehlen...
Meinst du, für die Dauer der nächsten OP?
Stimmt, das IST eine lange Zeit. Aber das stehst du durch! Es ist doch immer ein Ende in Sicht. Anders, als wenn es heißen würde: du darfst nie wieder schwimmen.crema-catalana hat geschrieben:Ja, nach der OP ist erst mal 4 Wochen gar kein Sport angesagt, Schwimmen und Laufen darf ich bestimmt 8 Wochen lang nicht, um das Einheilen des Implantats nicht zu gefährden. Und da ja erst der Expander gesetzt wird und dann 3-6 Monate später das Implantat, habe ich den Kram gleich 2xinnez hat geschrieben:crema-catalana hat geschrieben:Mannomann, was wird mir das Schwimmen fehlen...
Meinst du, für die Dauer der nächsten OP?
aber das kenne ich ja schon aus vorheriger Hasentätigkeit. Jedenfalls hat sie die letzten 2 km nochmal alle Kräfte mobilisiert und die liefen in 6'03 und 6'07. So waren wir nach 1:02:41 (bzw. ich :42) im Ziel - fast 2,5 min schneller als gedacht. 
Ein anderer Vereinskollege ist aber mit uns gelaufen. Es war sein erster Lauf nach langer Verletzungszeit. Mein Puls fand das ganze dann doch ziemlich anstrengend, mir ging es aber gut. Heute auch alles fein. Göga humpelt durch die Gegend... und danach Yoga-Stabi Und zur Belohnung gab es danach Entenbrust und Rotkraut. 
Eigentlich wollten wir nachts dann auf den Johannisberg wandern, um das Feuerwerk von da aus anzusehen, aber ich schätze, Göga wird keinen Schritt mehr als nötig heute tun Jedenfalls habt ihr EMUs mir unglaublich geholfen, durch dieses Scheißjahr zu kommen. DANKE!!!!! 
