Kalorien rein oder raus, ist schliesslich nur das Vorzeichen

[glaurung]

Bravooooo!

... und ich muss sofort Zimt kaufen gehen! Hilft's nix... schmeckt's immerhin

Jau. Zimt isch dodaaal glasse!

[Anja]

Anja, möchtest du Tipps/Hinweise, was du am Essen verbessern könntest?

Ja, ich würde mir da jedoch gerne eine normale Bürowoche anschauen, die letzte Zeit war ja ohne jeden Rhythmus.

[Anja]

Anja, möchtest du Tipps/Hinweise, was du am Essen verbessern könntest?

Ja, ich würde mir da jedoch gerne eine normale Bürowoche anschauen, die letzte Zeit war ja ohne jeden Rhythmus.

[crema-catalana]

Anja, möchtest du Tipps/Hinweise, was du am Essen verbessern könntest?

Ja, ich würde mir da jedoch gerne eine normale Bürowoche anschauen, die letzte Zeit war ja ohne jeden Rhythmus.

mir ging nur schon mal durch den Kopf, dass wenn du gerne Kuchen isst, dies erst mal auf 1x in der Woche beschränkst. dann ist es auch etwas besonderes
für die Lust auf "süß" könntest du obstquark vorbereiten. mit Kühlschrank im Büro kannst du den auch da bereithalten.
und Suppe ist dankbar, um Flüssigkeit zu schaffen (da du ja wenig trinkst) und gleichzeitig Gemüse.

[soloagua]

So ein paar Ideen für den Büro-Schmaus, also Mittagessen, wären noch praktisch... wenn es nun kalt wird, ist Salat nicht mehr so mein Favorit und es stehen nicht immer Sachen für die Mikrowelle parat.
Was nehmt Ihr so mit ?

[Flow]

mir ging nur schon mal durch den Kopf, dass wenn du gerne Kuchen isst, dies erst mal auf 1x in der Woche beschränkst. dann ist es auch etwas besonderes

Oder mindestens 15h Sport die Woche ... dann geht der Kuchen auch täglich gut runter ...

Ganz allgemein kann man sich auch den Unterschied bewußt machen oder halten zwischen einer "ausgeglichenen, gesunden Ernährung", mit der man gut lebt, sich wohl fühlt und sein Gewicht hält, und einer Kost, mit der man tatsächlich auch abnimmt und Fett verliert !

Für letztere muß man im Vergleich zu ersterer eben auf ein paar Dinge verzichten. Für eine gewisse Zeit, bis man sein "Wunschgewicht" erreicht hat. Dann geht mal langsam (wieder) zu ersterer über.

[glaurung]

Da hat er mal sowas von Recht, der Flow.

[Anja]

Wenn ich eine ganze Mahlzeit für ein Stück Kuchen weglasse kann es ja kein Problem sein.

[Trunkenbold]

Wenn ich eine ganze Mahlzeit für ein Stück Kuchen weglasse kann es ja kein Problem sein.

Kalorienmäßig bestimmt nicht!
Aber ob es vernünftig ist, wage ich zu bezweifeln!

[crema-catalana]

Wenn ich eine ganze Mahlzeit für ein Stück Kuchen weglasse kann es ja kein Problem sein.

Wenn du nichts ändern möchtest, und mit deinem Essen zufrieden bist, klar!

es macht dir niemand Vorschriften! DU entscheidest, was du essen willst.

[Anja]

Wenn ich eine ganze Mahlzeit für ein Stück Kuchen weglasse kann es ja kein Problem sein.

Wenn du nichts ändern möchtest, und mit deinem Essen zufrieden bist, klar!

es macht dir niemand Vorschriften! DU entscheidest, was du essen willst.

Nicht generell, ich meinte die wenigen Zeiten im Jahr, wo es zu Hause Torte gibt.

[runningmaus]

Wenn ich eine ganze Mahlzeit für ein Stück Kuchen weglasse kann es ja kein Problem sein.

das mache ich auch manchmal... und genieße es sehr
Wir sind jetzt groß, wir dürfen das

[soloagua]

Wenn ich eine ganze Mahlzeit für ein Stück Kuchen weglasse kann es ja kein Problem sein.

das mache ich auch manchmal... und genieße es sehr
Wir sind jetzt groß, wir dürfen das

[soloagua]

Sagt mal an, wie läuft's bei Euch ? Ich brauch grad Motivation, weil ich schon Hunger habe!

[runningmaus]

Sagt mal an, wie läuft's bei Euch ?....

eher durchwachsen:
vor dem WE 77,9kg ... Hunger!
am WE: Freitag kein Sport, aber MTB vom Bremsencheck und Insp. abgeholt
Sa: morgens 2,5km schwimmen in ca. 1:15h, mittags gut 3h Klettern im Kletterwald - essen tagsüber unregelmäßig ...
abends Hawaii Party... viel und gut und oft gegessen
morgens ca. 11:30 bis 14Uhr total lecker Frühstück ....
nachmittags 1:50h MTB in Kälte aber strahlender Sonne ,
gr. Joghurt und etwas Käse zum Abendessen...

78,0kg.... Das mousse au chocolat war es wert

insgesamt kann das besser werden... nicht von der Sportmenge, aber von der Essensauswahl