runningmaus 2013/14: This Girl is on fire!

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runningmaus
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Re: runningmaus 2013: This Girl is on fire!

Beitrag von runningmaus »

Sodele.... Die schönste Nebensache der Welt neben Fahrrädern, Schokolade und Sex :blush

das sind die 4 Paar Prachtstücke, die es durch den Zoll zu mir geschafft haben -
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3 Paar davon sind von der Qualität her Tanzschuhe, d.h. mit ganz weicher Ledersohle :ja

Die schwarzen links sind für die Arbeit, also, zu den Anzügen, die ich gerne mal auf der Arbeit anhabe:
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Das weiße Schmuckstück (übrigens der einzige Nicht-Tanzschuh, also Kunststoffsohle)
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vermache ich wohl meiner Nichte, für ihre Konfirmation ;)
- wenn sie sie nicht mag, zieh ich sie selber an ;)
(sie ist bis dahin fast 14, und ich will nicht, daß sie 10cm hohe Killermodelle anzieht,
da ist ein 5,5cm hohes verspieltes Schuhchen besser. )
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Die blauen glitzern so schön ... genau richtig zu meinem blauen Kleid!

Und die durchsichtigen Peeptoes :ja :lol: sind fein flexibel, und mal sehen wo die gut dazu passen -
Ich finde die sensationell... hatte noch nie so welche... feine Lederränder, und Ledersohle...
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Heute morgen Weihnachtsschwimmen und dabei spielen mit den Triathleten im Schwimmbad hat Spaß gemacht, und mein Arm hat richtig toll gut durchgehalten! Und großes Frühstück danach mit noch viel mehr von meinen Vereinskollegen war auch toll und lecker .... Ah... ich bin wieder (gesund) dabei!! :yo: :D :applaus das ist so schön... viel besser als im letzten Jahr... :ja

Jetzt bin ich am Koffer packen ;) ...
also, falls wir uns nicht mehr lesen, kommt gut ins Neue Jahr und schöne Feiertage!
Zuletzt geändert von runningmaus am 21 Dez 2013 19:24, insgesamt 1-mal geändert.
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runningmaus
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Re: runningmaus 2013: This Girl is on fire!

Beitrag von runningmaus »

Das hier ist übrigens das blaue Kleid, welches inzwischen gut 5cm kürzer ist :)
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und das rote
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das geblümte
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und das mit dem grau-blauen Muster
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und bei allen habe ich die blauen Schuhe meiner Freundin dazu an, die auch die Bilder gemacht hat ;) :blue
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Anja
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Re: runningmaus 2013: This Girl is on fire!

Beitrag von Anja »

Sind die Bilder wirklich so klein wie Briefmarken oder spukt mein Rechner?

Ich kann das so nicht so recht beurteilen.

Die blauen Glitzerschuhe sind klasse.

Die weißen auch - ich glaub ich würde die behalten.

Die schwarzen transparenten sind etwas schwer zu erkennen.

Die anderen sind klassisch zum Anzug sicher prima.
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runningmaus
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Re: runningmaus 2013: This Girl is on fire!

Beitrag von runningmaus »

ich wollte nicht den ganzen Sport - und Trainingsthread mit Bildern von Kleidchen pflastern ;) ....
die Bilder sind schon bissl kleiner ;) .. aber nicht so klein... :chris76

Bei den weissen Schuhchen überlege ich noch, weiss ist halt so schmutzanfällig ;)

Transparente Schuhe sind schwer zu fotografieren ;)
das Bild hier ist ausm Netz... ;)
Bildlink http://d3piw3jndo3cpw.cloudfront.net/up ... b4d009.jpg
:tomtiger
Zuletzt geändert von runningmaus am 21 Dez 2013 17:42, insgesamt 1-mal geändert.
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Anja
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Re: runningmaus 2013: This Girl is on fire!

Beitrag von Anja »

So und jetzt nochmal die Kleider bitte... :kuss
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soloagua
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Re: runningmaus 2013: This Girl is on fire!

Beitrag von soloagua »

Schöne Ferien und einen guten Rutsch! :tomtiger
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Re: runningmaus 2013: This Girl is on fire!

Beitrag von poldi »

soloagua hat geschrieben:Schöne Ferien und einen guten Rutsch! :tomtiger
dito :tomtiger
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crema-catalana
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Re: runningmaus 2013: This Girl is on fire!

Beitrag von crema-catalana »

die Blauen gefallen mir auch am besten! :cheer Glitzer ist cool... :lookaroun:
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runningmaus
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Re: runningmaus 2013: This Girl is on fire!

Beitrag von runningmaus »

:tomtiger Guten Morgen :)

gesundheitlich gings bei mir in 2013 ja eigentlich nur bergauf :blue
die kleine Jahresstatistik sagt: ich habe ganz viel Gesundheitssport gemacht :smokin:

Sportbilanz runningmaus 2013

laufen ca. 376 km 14%
radeln ca. 4085 km 60%
schwimmen ca. 120 km 19%
sonstiger Sport ca. 26 h (Rückenstabi + Krafttraining) 7%
Wochenschnitt 447 min. (7:27 h) gesamt 388:39 h

wobei ich ja die ersten Monate des Jahres noch nicht wieder arbeitete,
und daher richtig Zeit für Sport und Gesund werden hatte :cheer

Die letzten 2 wochen in Andalusien hatte ich fein Zeit nachzudenken,
über neue Ziele für 2014 .... Strategien zum weiter fit werden...
und es war Gelegenheit für den Aufbau von 2 kg Potential .... das Essen dort war einfach zu gut :blush
:tomtiger
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Trunkenbold
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Re: runningmaus 2013: This Girl is on fire!

Beitrag von Trunkenbold »

runningmaus hat geschrieben: Die letzten 2 wochen in Andalusien hatte ich fein Zeit nachzudenken,
über neue Ziele für 2014 .... Strategien zum weiter fit werden...
und es war Gelegenheit für den Aufbau von 2 kg Potential .... das Essen dort war einfach zu gut :blush
:tomtiger
Und was wird jetzt in Angriff genommen?
Bei deiner km-Leistung im WP siehts ja eigentlich mind. nach ner MD aus, oder wars die Euphorie der spanischen Sonne?

Und 2 kg ist doch garnichts, braucht man, wenn im Februar der Winter kommt!
An den Gräbern der meisten Menschen, trauert tief verschleiert, ihr ungelebtes Leben!
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runningmaus
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Re: runningmaus 2013: This Girl is on fire!

Beitrag von runningmaus »

Trunkenbold hat geschrieben:Und was wird jetzt in Angriff genommen?
Bei deiner km-Leistung im WP siehts ja eigentlich mind. nach ner MD aus, oder wars die Euphorie der spanischen Sonne?
:smokin: Du bist auf der richtigen Spur .... ;)
Das hat Spaß gemacht, da gestern mal für kurz die Führung im WP zu übernehmen :ja :lol:

Saisonplan Runningmaus 2014:

über den Winter viel Radeln, um fitter zu werden, 5 bis 10kg verlieren,
immer mal Tabatas einbauen, beim Laufen wie beim Radeln... evtl. mal Langlaufen....

Sa, 18. Jan. Lindenseelauf 5 km 31:50min :)

Sa, 01. März Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km - nööö - wegen OP-Termin am Tag vorher -

Do. 17. bis Mo. 21. April Ostertrainingslager Ronneburg *erledigt*
Sa, 26. April RTF Lüttich-Bastogne-Lüttich 79km *erledigt*

ganz viele ;-) RTFs zum fit werden über den Sommer!

Do, 01. Mai Ochtendung RTF (mit Claus und Detlef) *erledigt*
Fr. 02. Mai Nürburgring Radeln *fiel aus wegen Dreckwetter*
So, 11. Mai Swim and Run Köln, Regattabahn: 1km Swim - 7km run *erledigt* 1:21:40h :roll:
Sa, 17. Mai anfeuern beim IronMan Lanzarote (D. startet) *erledigt*

Sa+So, 07.+08. Juni RTF Bimbach in der Rhön *erledigt*
Sa, 14. Juni 5,4 km Frauenlauf in Frankfurt ? *nicht möglich wegen Reha*
Do, 19. Juni Zeilhard-Triathlon Schnupper-Distanz 0,4-20-3 km *erledigt* :cheer 1:15:50h :daumen

Do. 03. Juli bis Mo. 07. Juli Mini-Trainingslager Alpen mit Claus und Detlef *erledigt*
Do, 10. Juli 4,9 km beim Opel-Firmenlauf in Rüsselsheim Team Opel Enjoyneering *erledigt* 30:13min :daumen

So, 24. Aug. Challenge Penticton, Canada 1,9-90-21,1 km *gemeldet* *erledigt* 7:40:30h
mit 43min swim, 3:34h bike (26er schnitt) und 3:03 run .... :chris76 , war das heiß! :lol:


Sa. 13.09. Riedsee-Team-Triathlon. Leeheim 0,4- 22 -3,3 km *erledigt* 1:24:37 h
So. 14. Sept. Firmen-Triathlon in Pfungstadt 0,4-18-4,2km *erledigt* 1:18:56 h deutlich schneller als letztes Jahr! :cheer:

Fr. 03. Okt. Lauf gegen das Vergessen, Ffm, 5km *erledigt* Season best! 30:57min
Sa, 11. Okt. Lindenseelauf 5 km ; *erledigt* Season best! 30:38min
Sa, 15. Nov. Lindenseelauf 5 km ; *gemeldet*
Zuletzt geändert von runningmaus am 20 Okt 2014 18:24, insgesamt 9-mal geändert.
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mona
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Re: runningmaus 2013: This Girl is on fire!

Beitrag von mona »

Da hast Du aber ein schönes Programm! Insbesondere der Wettkampf in Penticton ist sicher ein Glanzpunkt! :yo:
... also hau rein!
soloagua
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Re: runningmaus 2013: This Girl is on fire!

Beitrag von soloagua »

Hallo Runningmaus!
Ein gutes Neues!

Da hast Du Dir ja ein tolles Programm zusammengestellt. Canada! Wow, echt toll! :applaus
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runningmaus
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Re: runningmaus 2013: This Girl is on fire!

Beitrag von runningmaus »

naja... fast alles hat noch ein Fragezeichen... ;) ...
aber Canada ist gebucht :)

geplant ist, meine bisherige Bestzeit einer Strecke dieser Länge von 6:19h anzugreifen .... :cheer

Der Reserveplan für Notfälle sieht vor, die 8h Zielzeit notfalls auszunutzen ;)

Das wird kein Selbstläufer, verspricht aber ein Jahr voller Häppy Training zu werden :pc

Penticton ist der frühere "IronMan Canada" , die sind seit einiger Zeit Challenge,
und wird in 2014 erstmals mit einer zusätzlichen Mitteldistanz ausgerichtet :) .

Mittwoch gehts für mich zum Gesundheitscheck mit Fitnesstest und Leistungsdiagnostik an die Sportuni :)
und nebenbei sollen die mir auch gleich noch eine neue Tauchtauglichkeit ausstellen, :ja
die meine ist nämlich abgelaufen... :chris76
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Taunusschnecke
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Re: runningmaus 2013: This Girl is on fire!

Beitrag von Taunusschnecke »

:lookaroun:
Da hast Du Dir ja ein prima Programm zusammengestellt. :daumen

Und die Tauchdingens bekommst Du sicherlich auch wieder :ja
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