Liga, Kraichgau und Elba - da gehts lang Hörnchen !

[Wagnerli]

Was machst Du für Sachen ?!

[FMMT]

Gute Besserung
Bei uns sind öfters Berichte über die schlechten Zustände der Heidelberger Radwege. Da gibts es tatsächlich einige Klagen.

[PippiLangstrumpf]

Wenn Du rechtsschutzversichert bist könntest Du Dich zumindest mal beraten lassen bzgl. Klage - zumal Du ja dann wohl nicht die Erste wärst.
Andernfalls könntest Du eine Beschwerde an die Stadt schreiben. Man kann doch auch Anträge stellen, daß bestimmte Radwege nicht den Voraussetzungen entsprechen und die Nutzungspflicht aufgehoben werden soll. Aber wahrscheinlich hängen die dann nach 10 Jahren Weg durch die Amtsmühlen ein Schild auf "Radwegschäden" - wie hier in Köln aus unfahrbaren Radwegen
(immerhin gibt es im Bergischen Land inzwischen Schilder "Hier ist die Radwegnutzungspflicht aufgehoben - Radfahrer dürfen die Straße nutzen" )

Ich würde Dich jetzt nicht gerade als unerfahrene Radlerin einschätzen - wer weiß, was da Leuten noch passiert, die ihr Rad weniger im Griff haben

Aber jetzt erstmal gute Besserung!

[crazy]

Oh, böse Welt und gute Besserung!!!

Solltest Du Fragen jedweger Richtung zu Trails haben- Technik, Training, Material, sonstwas- immer raus damit. Ist ja genau mein Metier.

[triahörnchen]

Oh, böse Welt und gute Besserung!!!

Solltest Du Fragen jedweger Richtung zu Trails haben- Technik, Training, Material, sonstwas- immer raus damit. Ist ja genau mein Metier.

Dankeschön !
Ich bin mir nicht sicher ob ich wirklich tief in die Materie einsteigen will, es macht halt Spass nicht nur Kilometer zu schrubben und stellt ein neue Herausforderung da.
Wie schon geschrieben, bergab ist noch meine große Baustelle!
Was empfiehlst du da ?
Auf Waldautobahnen kann ich schon sehr gut Tempo machen und habe auch keine Angst vor Geschwindigkeit, aber sobalts es technisch wird....

[crazy]

Üben, üben, üben. Vor allem die exzentrische Belastung der Muskulatur ist wichtig- bergauf trainieren alle wie blöde, richtig (!) bergab Laufen kann fast niemand.

Konzentrische Belastung, also Muskelzusammenziehen für bergauf, lässt sich gut trainieren- zB auch auf dem Fahrrad.
Exzentrische Belastung, also Muskelauseinanderziehen unter Spannung für bergrunter, liesse sich entweder durch bergab trainieren oder auf dem Rad mit Fixie bergrunter. Üben! Gibt auch erheblich weniger Muskelkater!

Wenn Du ausrutscht- in Geschwindigkeit verwandeln! Sobald Du versuchst zu bremsen geht der Schwerpunkt hinter die Füße, die rutschen dann noch eher weg. Besser, wenn auch zu Beginn sehr komisch und herausfordernd zu übern, ist nach vorne lehnen. Man wird schneller, ja, diese spezifische Ausrutschstelle ist aber entschärft. Bremsen kannste ja 2m dahinter, wenn Bedarf ist.

Technisches Laufen geht aber auch um Adaption des Untergrundes. Ich selbst knicke zB nicht mehr um (toitoitoi), sobald der Fuß seitlich kickt "falle" ich intuitiv in den Fuß hinein und entlaste ihn somit.
Wichtig hier und auf langen Distanzen noch mehr: Konzentration!
Untergrund lesen geht nur mit vorausschauendem Gucken. Zu Beginn war ich nach 5km schon mental durch, weil man die fortwährende Konzentration, den Fokus, nicht kennt. Abwechselnd Forstautobahn und Trail kombinieren, um zwischendurch zu Entspannen.

Wennst mal in Aachen sein solltest scheuch' ich Dich durch den Wald.

[triahörnchen]

Die Tour am Sonntag( bei FB als Runtastic Lauf zu sehen) war echt super und wie du schon schreibst war einfach am Schluß als es verblockt wurde meine Konzentration durch den Wind.
Insgesamt war das Tempo auch hoch und es waren einige Cracks dabei .
Einmal kam einer von hinten mit ausgebreiteten Armen an mir vorbeigeschossen und es sah echt aus als ob er fliegt
Ich war schwer beeindruckt !
Heute geh ich mir Mut anfahren im Wald mit dem Mountie und morgen wenn die Oberschenkel wieder hergestellt sind mach ich wieder den Wald unsicher.
Ich übe, übe, übe!!!

[Thorsten]

Heute geh ich mir Mut anfahren im Wald mit dem Mountie

Wie wäre es mit dieser Anfahrt von Lauterbrunnen nach Grindelwald ?

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=frttpoywbruaeiab

Zwischen 7,3 und 9,4 km geht es fast 300 m runter und ich kann auf Google Earth beim besten Willen keinen Weg erkennen. Die Swisstopo-Karten zeigen dort aber einen "Weg" an. Keine Ahnung, ob das eine Tragepassage oder schlimmer werden würde.

Falls jemand da schon mal lang gekommen ist, bitte Bescheid sagen . Ein Kollege drückte sich etwa so aus "da geht's ganz schön die Wand runter".

[triahörnchen]

Das geht doch nur von links nach recht .....öhmmm Wengen wie heißt diese Skiabfahrt...Lauberhorn?
das ist bestimmt tiefschwarze Piste, da kann der Königstuhl nicht mithalten
THORSTEN was hab ich davon ein Mountainbike vorm Wettkampf durch die Berge zu schieben, ist das eine besondere Form von Lauftraining ??????????

[triahörnchen]

Edith sagt mir grad dass auf der Abfahrt bis zu 160 km/h gefahren werden.
Auf SKI das bedeutet ich würde mit dem Rad die Schallmauer durchbrechen !!!!!
ARGHHHHHHHHHHHH wo ist der Chickenway?

[Thorsten]

Schieben geht nur, wenn der Pfad breit genug ist. Sonst tragen . Wir können aber auch die Zufahrt über die Straße nach Grindelwald nehmen .

[Wagnerli]

Sach ma Frau Hörnchen,

wann kommst Du denn in die Stadt ?
Ich sehe ich Dich erst Du die Stadt rennen oder vielleicht schon mal auf der Messe ?

Winke doch mal bitte

[triahörnchen]

ein schwaches Winken meinerseits!
Da ich ja nie in einen Kalender schaue wenn ich mich verabrede oder zu Rennen anmelde, habe ich dann irgendwann feststellen müssen, dass ich mich ausgerechnet am FFM Marawochenende verabredet habe, eine alte Nachbarin in Wetter/Ruhr zu besuchen
So muß ich hoffen,dass die Bahn nächsten Sonntag nicht streikt und ich morgens um fünf von Wetter aus auf den Weg in die große Stadt zu machen
Ich habe es schon bedauert dass ich starte, eigentlich könnt ich eine Tour durch Hofgut Neuhof, Sachsenhausen und zu dir machen
Leider wird das aber so oder so nix und so hoffe ich auf eine andere Gelegenheit.
Nach Sifi kommst du nicht oder ?

[Wagnerli]

Nein, ich will meine Cocktails doch in Thailand trinken und nicht in Sifi.

Ok, dann muss am Sonntag Ausschau nach Dir halten.
Samstag Abend bin ich in der Jahrhunderthalle. Es wäre eh nur am Samstag Nachmittag gegangen.

[triahörnchen]

Die Shishabar in Sifi ist doch fast wie in Thailand