Wiedereinstieg ?

[la_gune]

Zwei Kinder, ein halbfertiges Haus, tausend andere Projekte an der Backe.
Trotzdem habe ich irgendwie wieder Bock auf Sport.
Mag auch an der Jahreszeit liegen, IM FFM, Roth, TdF, etc. , irgendwie schon so gewisse "Motivatoren".
Oder an meiner körperlichen Entwicklung hin zu einer Mischung aus "Jabba the hutt" und "Chewbacca"

Jetzt frage ich mich natürlich:
1. Wie krieg ich das zeitlich überhaupt gebacken ? Vor allem so, dass meine Mitbewohnerin auch Sport machen kann (oder was auch immer sie machen möchte) und ich meine Kinder nicht vernachlässige ?
2. Wie steige ich mit derzeit bestimmt um die 90kg wieder ein ? Radfahren wäre ideal, kostet aber recht viel Zeit. Laufen wäre aber bei dem Übergewicht die schlechtere Wahl.

Ziele habe ich keine. Auch nicht Walchsee 2016...
Vielleicht mal wieder etwas in "Form" kommen und fit weden.
Wenn ´ne Olympische nächstes Jahr bei raus fällt isses nett, aber definitv kein Muss.
Sicher jedenfalls nix, wo man sich ´n Jahr vorher für anmelden muss.

Spass möchte ich haben. Sport macht mir ja schon Spaß und mir ist das echt total verloren gegangen... Und genau DAS vermisse ich.
Nicht die Quälerei eines 20km Laufes bei 35°C ohne Schatten oder 6h Ausfahrten auf dem Rad bei Pisswetter.

Lasst mal hören, was ihr so denkt !

[QRoo]

Jetzt frage ich mich natürlich:
1. Wie krieg ich das zeitlich überhaupt gebacken ? Vor allem so, dass meine Mitbewohnerin auch Sport machen kann (oder was auch immer sie machen möchte) und ich meine Kinder nicht vernachlässige ?
2. Wie steige ich mit derzeit bestimmt um die 90kg wieder ein ? Radfahren wäre ideal, kostet aber recht viel Zeit. Laufen wäre aber bei dem Übergewicht die schlechtere Wahl.

Lasst mal hören, was ihr so denkt !

Gleiches Problem wie ich. 95kg und jetzt Probleme mit meinem Bewegungsapparat.Haus mit vielen angefangenen Projekten, ein Kind, ein Hund dafür aber eine Frau die keine Bewegung braucht :-)
1)
Projekte am Haus habe ich erstmal in der Prio hinten angestellt. Einen Familientag definieren an welchem man nur für die Kinder da ist. Ich versuche das am So. einzurichten.
Ich habe im Wald was ganz gutes gesehen. Da ist ein Paar zusammen gekoppelt. Immer im wechsel einer radelt, einer läuft. Radfahren ist da natürlich nicht wirklich hart, aber laufen kann man dann sein eigenes Tempo.
2)
Ich fahre wenn es geht mit dem Rad zur Arbeit um Gewicht runter zu bekommen. Im Winter gehe ich dann wieder zwei mal die Woche ins Frühschwimmen vor der Arbeit

Hat halt alles auch viel mit Organisation und auch Motivation zu tun. Denke morgens um 5:30 mit dem Rad zur Arbeit macht nicht jedem Spass
Nach einer Zeit konnte ich mich sogar ans Frühschwimmen gewöhnen. Es braucht halt immer den ersten Ruck

[chris.fall]

Moin,

1. Wie krieg ich das zeitlich überhaupt gebacken ? Vor allem so, dass meine Mitbewohnerin auch Sport machen kann (oder was auch immer sie machen möchte) und ich meine Kinder nicht vernachlässige ?

auch wenn das nicht ganz so spaßig: Rolle - oder für den Schlaf der Prinzessinen besser - Ergometer.
Denn das geht a) schneller als richtiges Rad fahren und b) bleibt man dabei zu Hause und kann so c) der Liebsten auch mal einen Kinoabend "oder was sie sonst noch so machen will" ermöglichen.
So habe ich das jedenfalls gemacht als MC noch richtig Mini war.

Laufen wäre aber bei dem Übergewicht die schlechtere Wahl.

Solange man nicht in die Gewichtsklasse Sumoringer fällt, halte ich es für ein Gerücht, dass Laufen schlecht für die
Gelenke ist. Denn wenn man 10% schwerer ist, springt man auch 10% weniger hoch und der Aufprallschock, der ja die eigentliche Belastung beim Laufen ausmacht, bleibt der gleiche. Das ist im Grunde der Energieerhaltungssatz. Man darf dann - für die gleiche Belastung - natürlich nicht so weit laufen wie mit seinem Idealgewicht.

Viele Grüße,

Christian

[soloagua]

Radeln mit Anhänger... dann hast Du die Kids dabei und

... ich glaube, dann wird die Zeit auch nicht so lang.... weil zu anstrengend

Alternativ: zwei Anhänger!

[drullse]

Gegen Chewbacca gibt es ein einfaches Mittel: rasieren. Dann biste auch gleich ein paar Kilo leichter, wenn der Haarwuchs tatsächlich so ausfällt.

Zum Rest: rausgehen und machen. Nicht lange denken. Wenn sich ein Zeitfenster öffnet: nutzen.

Und: jegliche überflüssige Projekte stoppen.

[Anja]

Laufen statt Räder kaufen.

Man wird nicht schlauer, wenn man Bücher ungelesen im Schrank liegen hat und nicht fitter, wenn man Sportgeräte als Sammlerstücke im Haus stehen hat.

Papa wird dick und unflexibel ist kein besseres Vorbild als Papa ist auch mal allein weg und macht Sport. Du willst ja nicht gleich auf eine Langdistanz trainieren und Dich um Frau, Haus und Kinder gar nicht mehr kümmern, Du willst nur überhaupt mal wieder etwas Bewegung in Dein Leben bringen.

Du willst ja auch schön für Deine Frauen sein und nicht nur "weich" und "flauschig".

Also bring Deinen Arsch hoch und beweg Dich.

[PeterMUC]

Laufen statt Räder kaufen.

Man wird nicht schlauer, wenn man Bücher ungelesen im Schrank liegen hat und nicht fitter, wenn man Sportgeräte als Sammlerstücke im Haus stehen hat.

Papa wird dick und unflexibel ist kein besseres Vorbild als Papa ist auch mal allein weg und macht Sport. Du willst ja nicht gleich auf eine Langdistanz trainieren und Dich um Frau, Haus und Kinder gar nicht mehr kümmern, Du willst nur überhaupt mal wieder etwas Bewegung in Dein Leben bringen.

Du willst ja auch schön für Deine Frauen sein und nicht nur "weich" und "flauschig".

Also bring Deinen Arsch hoch und beweg Dich.

Besser hätte ich es nicht sagen können

[Thorsten]

Vor einigen Jahren wäre so eine Ansage sicher nicht von Anja gekommen . Noch einen Schuss Rest-Adrenalin intus ?

[triahörnchen]

Der Hammer, aber wo sie recht hat sie recht.
Du bist unzufrieden also mach was, geh morgens vor der Arbeit laufen und mache vor allem den sport der am wenigsten Zeit braucht und am effektivsten ist - Laufen !!!
Gewichtzunahme kommt auch nicht von kein Sport treiben sondern Essen oder ?
Den Schalter mußt du umlegen ...tu es !!!

[la_gune]

Vor einigen Jahren wäre so eine Ansage sicher nicht von Anja gekommen . Noch einen Schuss Rest-Adrenalin intus ?

Hihihi, zwei "Dumme", ein Gedanke.

Aber wo sie Recht hat, hat sie nun mal Recht...

Das mit dem Rad zur Arbeit habe ich ja letztes Jahr mal versucht. Aber rund 1h30 von Tür zu Tür (einfache Strecke!) plus Duschen ist echt viel Zeit pro Tag die flöten geht. Habe schon mal überlegt es so zu machen wie Drullse vorgeschlagen hat: Einen Tag mit dem Auto hin, Rad hinten drin. Abends dann mit dem Rad zurück. Und am nächsten Tag mit dem Rad hin und dem Auto zurück. So hält sich der zeitliche Aufwand in Grenzen und die Pause/Erholung dazwischen ist ebenfalls groß. Zudem muß man nicht wieder in die verschwitzten Sportklamotten... Mal schauen, welches Rad ich einfach in den Fiesta bekomme mit dem ich dann auch den 14%er hoch komme.

Für den Fahrradanhänger ist die Kleine mit knapp 4 Monaten noch zu klein. Da muss ich noch etwas warten. Aber auch dann sind "längere" Ausfahrten eher unwahrscheinlich, weil die Große ja doch einen recht ausgeprägten "Bewegungsdrang" hat... Habe aber schon überlegt, wo man mit den zwei Mädels überall hin fahren kann. So "Intervall-Einheiten" von 10km, dann Spieplatz / Erlebnis, wieder 10km, Eisdiele, 10km, ... könnte ich mir vorstellen. ´s Maultäschle kann die 10km ja dann jeweils laufen...

Gestern habe ich mich jedefalls mental mit einem letzten "Festmahl" (großer Cheeseburger mit Pommes) versucht(!) von üppigen Portionen zu verabschieden. Bin gespannt, wie lange ich das durch halte...

[BigWilly]

Dieses "Projekt" beschäfftigt mich derzeit auch! Zum Glück ist das Haus soweit fertig, dass "nur" etwas Gartengedöns in regelmäßigen Abständen untergebracht werden muss. Die Prinzessin ist bei mir ein Prinz und die Frau brauch deutlich weniger Bewegung als der dicke Willy. Das Gewicht ist inzwischen 10kg > dem OM-Kampfgewicht!

Zum Thema Laufen mit 95 kg kann ich nicht viel sagen, da ich immer mit min. 6-10 kg mehr laufen musste, drei Marathon und eine LD. Alles verletzungsfrei. Es geht also

Ich habe festgestellt, dass ich komplett ohne Ziel auch wirklich nichts mache! Gleiches gilt für Ziele, die zu optimistisch sind (Aarhus-Kopenhagen z.b.). Also muss ich es irgendwie schaffen, ein Ziel zu finden, was machbar ist und mich motiviert.

Aber wenn ich mir das recht überlege, kann es eigentlich nur auf der OD und im Herbst sogar vielleicht bei einer MD liegen. Ein Solomarathon im Februar könnte vielleicht auch untergebracht werden. Aber gerade die langen Radmarathons werden wohl kaum noch machbar sein.

Mal schauen, wann es bei mir losgeht, dass ich "einfach" mache und nicht mehr nur drüber nachdenke...

[la_gune]

geh morgens vor der Arbeit laufen

Nach durchschnittlich weniger als 6h Schlaf wenn der Wecker dann auch noch vor 6 Uhr klingelt geht bei mir nicht viel.

[chris.fall]

Moin,

Das mit dem Rad zur Arbeit habe ich ja letztes Jahr mal versucht. Aber rund 1h30 von Tür zu Tür (einfache Strecke!) plus Duschen ist echt viel Zeit pro Tag die flöten geht. Habe schon mal überlegt es so zu machen wie Drullse vorgeschlagen hat: (...)

[/quote]

also ihich dusche ja jeden Morgen, d.h. es macht keinen zeitlichen Unterschied,
ob ich erst dusche und dann zur Arbeit fahre, oder ob ich erst zur Arbeit
fahre und dann dusche. Und mit dem Auto wirst Du auch nicht in 0 Minuten zur
Arbeit gebeamt werden. D.h. Du brauchst mit dem Rad einfach nur 45 - 60 Minuten
länger. (Für die Strecke, die ich im Moment jeden Morgen je nach Rad
in 1:05 ... 1:20 fahre, würde man mit dem Auto 45 Minuten brauchen)
Und kannst Dich dann noch über die vom Arbeitgeber gesponsorte Dusche
sowie die gesparten Kosten für das Auto freuen.

Das ändert natürlich alles nichts daran, dass jeden Tag drei Stunden
für den weg zur Arbeit zu viel sind. wenn Du das machen würdest, könntest Du
auch gleich wieder für 'nen "Ironman" melden.


Da hätte ich Dir - wenn drusllse es nicht schon getan hätte - auch den
Vorschlag mit dem Mischen gemacht. Mit ein wenig Bastelei bekommt man JEDES
Rad in ein Auto! Ich weiß das, weil meine Räder gerne mal etwas größer sind.

Los, Du bist doch Schwimmer!

Munter bleiben,

Christian

[la_gune]

Mit ein wenig Bastelei bekommt man JEDES
Rad in ein Auto! Ich weiß das, weil meine Räder gerne mal etwas größer sind.

Aktuell kämen eigentlich nur das MTB (29"er) oder das Trekkingrad in Frage, weil sie eine entsprechende Übersetzung haben, mit der ich (hoffentlich) über den fiesen Hügel in der Mitte der Strecke komme. Das Trekkingrad kriege ich definitv NICHT in den Fiesta, wenn ich nicht zusätzlich noch ´ne halbe Stunde Schrauben will. Und mit dem MTB bin ich locker 20min länger unterwegs. RR oder Crosser kommen nicht in Frage, weil ich mit deren Übersetzung (und der Crosser hat schon 53-42-30 auf 11-30 !!!) aktuell definitiv nicht über den Hügel komme.

Ja ich will, aber die Lösung muss einfach praktikabel sein.

Leider scheint es sich mit den Firmen - E-bikes (ähnliches Modell wie mit Firmenwagen!) noch bis nächstes Jahr hin zu ziehen. DAS wäre eine echte Alternative.

Vielleicht gehe ich heute Abend mal ´ne kleine Runde durch die Weinberge laufen... Ach ja, "flach" gibt es hier nicht.

[BigWilly]

... Ach ja, "flach" gibt es hier nicht.

Bist der Nachbar vom Icey?? Der hat auch so fiese Hügel um sich rum

Hm... das Problem kenn ich. Nur ist es bei mir der Wind