Kleine Brötchen - gegrillt und nicht gebacken!!!

[poldi]

Ich auch , du hast dich bis jetzt zu gut gehalten ich bewundere dich.

[Wagnerli]

Die Zeit mit der Bewegungsschiene ist vorbei, am Freitag wurde sie wieder abgeholt. Danach habe ich aber gemerkt, dass die Bewegung gut tat und man ansonsten nicht besonders viel Bewegung ins Knie bringt. Also habe ich mich gestern auf den Ergotrainer gesetzt und versucht, einbeinig zu fahren und dabei das linke Bein bewegen zu lassen. 50 Watt eingestellt und los. War fürs gesunde Bein ganz schön anstrengend und fürs kaputte Bein besteht auch noch Optimierungsbedarf. Die Hacke auf die Schuhspitze zu legen, war noch der erfolgversprechendste Ansatz, damit es nicht versehentlich aktiv Druck ausübt. Hab dann als nächstes eine Schuhplatte unter ein kleines Holzbrett geschraubt, einen alten Socken drüber gezogen und statt des Schuhs eingeklickt. Das Brett war aber zu kurz und drehte sich dauernd wieder weg. Muss wohl ein längeres Brett nehmen, dass dann auch an der Wade abgestützt wird. Insgesamt waren das aber auch nur wenige Minuten inkl. der Pausen. Kein stundenlanges Gekurbel.

Jetzt bin ich diese Woche noch krank und werde am nächsten Montag wieder offiziell einsteigen.

Darfst Du das ????

Erinnere Dich, was der Doc gesagt hat.
Die harte Zeit kommt jetzt erst.

[Thorsten]

Gute Frage - wie schnell darf die Bewegung sein? Ist ja wie auf der Motorschiene, nur nicht in 2 Minuten einmal hoch und runter, sondern in 2 Sekunden. Es macht halt einen einrostenden Eindruck, wenn ich nur rumliege, rumsitze und dazwischen mal ein paar Schritte mit geringer Beugung durch die Gegend humpel. Ich mache das erstmal nur sehr, sehr vorsichtig und nächste Woche am Donnerstag habe ich ja wieder einen Termin beim Doc, da werde ich ihn fragen .

[Wagnerli]

Thorsten, warum finde ich Deine grandiose Idee nicht sooo toll ?

[soloagua]

Darfst Du das Knie schon so beugen ? Mit normaler Kurbel kommt da ja schon eine ziemlicher Winkel rein...

[Thorsten]

In der Bewegungsschiene waren auch 120 Grad eingestellt und es war explizit ohne Bewegungseinschränkung erlaubt. Einschränkung ist halt die Belastung auf 10-20 kg. Über die Frequenz ist halt nichts gesagt, deshalb bin ich da auch so unschlüssig . Aber im Zweifelsfall lieber weniger als mehr machen, damit die Stammzellen in Ruhe weiterwachsen können.

[Anja]

Und nochmal Schiene beantragen? Meine Mutter fragte sofort ob Verlängerung geplant sei oder nicht - das ist wohl durchaus üblich.

[Thorsten]

Googlen brachte meistens "4 Wochen" als Dauer und da mein Arzt auch kein Geizhals oder Sparbrötchen ist, was die Verschreibungen angeht, gehe ich mal davon aus, dass das genug ist. Morgen werde ich mal die Physiotherapeutin fragen, wie ich sinnvoll Bewegung reinbringen kann.

[Thorsten]

Thorsten, warum finde ich Deine grandiose Idee nicht sooo toll ?

Du wurdest ja extra beauftragt, ein Auge auf mich zu haben und notfalls . Ich werde mich zügeln .

[Wagnerli]

Thorsten, warum finde ich Deine grandiose Idee nicht sooo toll ?

Du wurdest ja extra beauftragt, ein Auge auf mich zu haben und notfalls . Ich werde mich zügeln .

Ich kann mit einer Niere, Ohren oder Knorpel leben, aber nicht mit Stammzellenmatsch !!!!

[keko]

Sieh an die emus findet man jetzt also auch wenn man nach Transplantation googelt.

Das ist Teil des ganz großen Plans

[Wagnerli]

Du solltest auf Becks umsteigen oder mal ein Helles probieren.
http://www.umweltinstitut.org/fileadmin ... t_2016.pdf

[Thorsten]

6 Wochen rum. Krückenhalbzeit und Kontrollbesuch beim Doc.

Er war sehr, sehr zufrieden mit dem, was er gesehen und gefühlt hat. Meinte, dass das Knie normalerweise nach einer Mikrofrakturierung viel, viel geschwollener sei. Also ich finde ja, dass es gar nicht mehr geschwollen ist.

Ab jetzt darf ich auf die bislang erlaubten 10-20 kg Belastung jede Woche 10-20 kg draufpacken. Nach 6 Wochen bin ich damit bei 90 kg Vollbelastung. Das ganze allerdings nur linear, also ohne Drehbewegungen. Dann hat er mir die Gummibärchen-Geschichte erzählt: Momentan ist der Knorpel wie ein Gummibärchen, dass bei 40 Grad Außentemperatur auf dem Asphalt liegt. Feste draufgetreten und es ist nur noch klebriger Matsch. Nach 6 Wochen ist es dann schon ein Gummibärchen, dass bei Zimmertemperatur auf dem Fußboden liegt. Beim Drauftreten federt es zurück und geht nicht kaputt, aber wenn man den Fuß dreht, geht es doch kaputt. Nach einigen weiteren Monaten ist es schon dass Gummibärchen aus dem Kühlschrank, aber erst nach 2 Jahren ist es das richtig harte und wenig nachgiebige Gummibärchen aus dem Tiefkühlschrank.

Auf den Ergotrainer darf ich mit der geringen zulässigen Belastung jetzt auch. Hält er sogar für besser als die Physiotherapie. Auf die Frage nach dem Kraulschwimmen meinte er "schon in einer Woche". Da habe ich aber abgewinkt, weil ich auf dem Weg zum Becken zu viel Schiss hätte, wegzurutschen. Also in 4-6 Wochen oder so, wenn ich mich wieder selbst halten kann.

Nächster Kontrolltermin ist dann Ende Mai.

Nach dem Arzttermin habe ich den Besuch in der verbotenen Stadt noch genutzt, um die trainingsfleißige Wagnerli vom sporteln abzuhalten und stattdessen zu plaudern und Kuchen zu futtern.

[Kiwi03]

hey, das hört sich doch schnon mal viel besser an.. schön die Ruhe bewahren und so weitermachen.. und das Wagnerli ärgern.

[Thorsten]

Dank Automatik-Getriebe konnte ich ja schnell wieder Auto fahren, das hat das Leben echt einfacher gemacht. Im Büro beim Kunden kann ich zum Glück in die Tiefgarage rein, auch wenn es anfangs hieß, dass es nicht ginge. Kollege hat es irgendwann mal probiert und unsere (Externen-)Zugangskarten taugen auch dafür. Die 500 m zum Parkplatz wären recht viel auf Krücken, bei Regen hätte ich ja nicht mal einen Regenschirm halten können.

Und meine Erdgeschoss-Wohnung mit nur einer Stufe am Eingang und 3 Stufen zwischen den beiden Ebenen war auch recht angenehm. Wie bei Wagnerli heute 2,5 Etagen hoch und runter - das wäre für jeden Tag ganz schön anstrengend geworden.