Anja hat geschrieben:Maximal genervt sein: Da freue ich mich die ganze Woche auf das Wochenende: länger schlafen, endlich die ganzen Sachen mache, die während der Woche liegen bleiben, weil ich zu müde bin und dann wieder mal das gleiche wie schon so viele Wochenenden: ich fühle mich am Sonntag zwar ausgeschlafener, aber dank mehrer Stunden liegen ist wieder der Wirbel blockiert und ich bin nahezu Bewegungsunfähig und kann wieder nichts machen.
Wie viele Stunden schläfst Du unter der Woche und wie viele am We ? Blockierst Du Dir die Wirbel beim Schlafen oder beim Aufstehen ?
Wenn der Unterschied zu gross ist, ging bei mir auch nix mehr. Kritisch vor allem die Aufwach- und Aufstehphase bzw. dann im Bad. Muskulatur zu locker, eine verdrehte Bewegung, Zack, war's wieder passiert. Ist sau blöd.
Für mich geht aber tatsächlich nur, nicht so lange schlafen aber dafür mit einem passenden Kissen und vor dem Aufstehen leichtes aktivieren der Muskulatur plus bevorzugt noch einen Mittagsschlaf. So hole ich mir die Erholung oder zwischendrin (also unter der Woche) abends auch mal mit Yoga.
Ich als wiedergeborenes Murmeltier liebe mein Bett, darum freue ich mich schon auf den Nachmittag
... hihi... wir zwei könnten schon irgendwie Schwestern sein
Ja, da kommt mir vieles bekannt vor. Während der Woche meist nur so 4 - 5 Stunden am Stück, oft Abends aber schon mal 1 - 2 Stunden. In der Summe paßt es schon irgendwie, aber halt keine durchgängige lange Schlafphase. Am Wochenende gerne nachmittags. Aber sobald ich nachts mehr als 6 - 7 Stunden Schlaf habe, reicht allein das liegen, daß sich alles verschiebt. Ich lege ja eh immer mit Bett und mache schon erste Übungen - aber häufig genug brauche ich dann trotzdem gut eine Stunde um aus der Rückenlage überhaupt auf die Seite zu kommen um mich dann irgendwie in eine sitzende Position zu bringen.
Ja, es gibt schon so ein paar Parallelen... darum weiß ich auch, daß Du in Roth ins Ziel kommen wirst
Anja hat geschrieben:Maximal genervt sein: Da freue ich mich die ganze Woche auf das Wochenende: länger schlafen, endlich die ganzen Sachen mache, die während der Woche liegen bleiben, weil ich zu müde bin und dann wieder mal das gleiche wie schon so viele Wochenenden: ich fühle mich am Sonntag zwar ausgeschlafener, aber dank mehrer Stunden liegen ist wieder der Wirbel blockiert und ich bin nahezu Bewegungsunfähig und kann wieder nichts machen.
Wie viele Stunden schläfst Du unter der Woche und wie viele am We ? Blockierst Du Dir die Wirbel beim Schlafen oder beim Aufstehen ?
Wenn der Unterschied zu gross ist, ging bei mir auch nix mehr. Kritisch vor allem die Aufwach- und Aufstehphase bzw. dann im Bad. Muskulatur zu locker, eine verdrehte Bewegung, Zack, war's wieder passiert. Ist sau blöd.
Für mich geht aber tatsächlich nur, nicht so lange schlafen aber dafür mit einem passenden Kissen und vor dem Aufstehen leichtes aktivieren der Muskulatur plus bevorzugt noch einen Mittagsschlaf. So hole ich mir die Erholung oder zwischendrin (also unter der Woche) abends auch mal mit Yoga.
Ich als wiedergeborenes Murmeltier liebe mein Bett, darum freue ich mich schon auf den Nachmittag
... hihi... wir zwei könnten schon irgendwie Schwestern sein
Ja, da kommt mir vieles bekannt vor. Während der Woche meist nur so 4 - 5 Stunden am Stück, oft Abends aber schon mal 1 - 2 Stunden. In der Summe paßt es schon irgendwie, aber halt keine durchgängige lange Schlafphase. Am Wochenende gerne nachmittags. Aber sobald ich nachts mehr als 6 - 7 Stunden Schlaf habe, reicht allein das liegen, daß sich alles verschiebt. Ich lege ja eh immer mit Bett und mache schon erste Übungen - aber häufig genug brauche ich dann trotzdem gut eine Stunde um aus der Rückenlage überhaupt auf die Seite zu kommen um mich dann irgendwie in eine sitzende Position zu bringen.
Ja, es gibt schon so ein paar Parallelen... darum weiß ich auch, daß Du in Roth ins Ziel kommen wirst
Das ist lieb, danke! Die Hoffnung stirbt ja zu letzt ;-)
Hm, 6-7 Stunden sind ja nicht gerade viel. Bist Du sicher, dass Deine Matratze etc zu Dir passt ?
Gute Frage - wie ist denn das woanders? Zumindest bist du zuletzt bei mir nicht besonders früh aufgestanden. Ohne dass ich deswegen jetzt wüsste, ob und wie lange du schon wachgelegen und dich restauriert hättest.
Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Thorsten hat geschrieben:Gute Frage - wie ist denn das woanders? Zumindest bist du zuletzt bei mir nicht besonders früh aufgestanden. Ohne dass ich deswegen jetzt wüsste, ob und wie lange du schon wachgelegen und dich restauriert hättest.
Das ist woanders genauso. Der Samstag ging gut, obwohl es verhältnismäßig viele Stunden Schlaf waren, Sonntag bin ich einfach auch spät ins Bett, so daß die Stundenzahl, die ich im Bett liegend verbracht habe, niedrig war.
Hm, also bis 8 Stunden habe ich gar kein Problem... ab 10 Stunden wird es kritischer. Auch schlafe ich in der Regel durch, ausser ich habe abends zu viel Flüssigkeit zu mir genommen.
Das ist bei mir aber erst seit dem Kauf der Matratzen so... vorher war ich immer mal wieder wach und hatte dann Mühe wieder einzuschlafen, habe mich 1000mal gedreht und dann halt auch gerne mal in eine "falsche" Position.
Jetzt muss ich eben nach 10 Stunden entspannten Schlafes erst die Muskulatur aktivieren ...
Wagnerli hat geschrieben:Ich schlage auch viel besser seit ich mein neues Bett habe.
Es ist nicht so einfach, die passende Matratze zu finden.
Ich hab sie. Früher gingen nicht mal soviele Stunden Schlaf.
Ok, ich kann auch nicht gut schlafen, wenn zu viele DInge in meinem Kopf sind.
Durch meinen Yoga-Kurs haben ich aber auch gelernt, besser abzuschalten.
Wagnerli hat geschrieben:Ich schlage auch viel besser seit ich mein neues Bett habe.
Wen denn? Da habe ich ja noch mal Glück gehabt .
Naja, wen man mit Krücken vorbei kommt hat man ja ein bißchen Bonus. Aber warte mal ab, wenn das vorbei ist
Die Matratze bei Thorsten war definitiv nicht so gut wie meine zu Hause. Das führt dann zu ziehenden Rückenschmerzen schon nachts, aber nicht zu diesen zulange-gelegen-Blockaden (gibt es auch in zulange-gestanden-Blockaden).
Wagnerli hat geschrieben:Ich schlage auch viel besser seit ich mein neues Bett habe.
Es ist nicht so einfach, die passende Matratze zu finden.
Ich hab sie. Früher gingen nicht mal soviele Stunden Schlaf.
Ok, ich kann auch nicht gut schlafen, wenn zu viele DInge in meinem Kopf sind.
Durch meinen Yoga-Kurs haben ich aber auch gelernt, besser abzuschalten.
In den letzten Jahren hatte ich auch teilweise solche schlaflosen Phasen nachts. Das geht jetzt, weil ich mich davon einfach nicht mehr stressen lasse. Dann bin ich halt morgens um 4 Uhr noch wach - in der Summe schaffe ich schon irgendwie 6 Stunden und das ist ja besser als nichts.
Von 9,5 Stunden Schlaf und dann total glücklich und entspannt aufstehen (das hab ich früher mal ausgetestet, daß das ideal für mich ist) bin ich seit Jahren weg, weil halt auch mein Rücken sowas nicht mehr mit macht und ich früher aufwache, nicht durchschlafe usw. Ich merke auch, daß Schlafentzug kurzfristig wahnsinnig gute Laune und Produktivität hervor ruft.
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