runningmaus 2018==>19: Lauf in die aufgehende Sonne

[runningmaus]

Dankeschön

[runningmaus]

Hallo,
durch die Hitze war ich diese Woche insgesamt 5x schwimmen
und habe ein paar Kurzstrecken mit dem Rad bewältigt

Ausserdem hab ich am Samstag bei der Sprintdistanz des Rothsee-Triathlons teilgenommen
und bin lange nicht letzte geworden - wobei ich auf der Laufstrecke förmlich verglüht bin ... ,
also deutlich langsamer gewesen als sonst, - und auch langsamer als viele andere....
swim 750m (ohne Neo) 18:13min
bike wellig 20,5 km in 43:46 min (Schnitt 28,1 km/h)
run 5 km flach in 38:08 min ... (Tempo 7:38 min /km, 7,9 km/h)
ges. 1:44:15 h ...
Dennoch hab ich hinterher (heute ) in der Ergebnis-Liste gesehen, daß ich dritte meiner Alterklasse geworden bin /von 6) und 41. Frau von 59 ... und wir sind nach dem Check-Out zum Essen gefahren, und haben die Siegerehrung geschwänzt... verflixt... damit war ja nun nicht zu rechnen....

Anja kam zum Abendessen dazu und es war richtig schön und lecker

Sonntag war es dann endlich kühler und da war für mich Ausruhen und den Gatten auf der Olympischen Distanz anfeuern angesagt...

Er ist ganz gut in Form ... die Technik passt.... hoffentlich hat er sich nicht erkältet ...

Der "kleine" 18 jährige FreFu hat gewonnen! Das hat mich mal voll gefreut!
Der ist auch gut in Form

Ah, mein gesamt-Sport für diese Woche: 7:48 h

[runningmaus]

Schwimmen gestern abend war grandios....
25° Wassertemperatur, 17° Luft... keine anderen Badegäste, zauberhaftes Licht...

nun kommt das Wochenende herauf .... langsam wird's besser....

und gleich noch 8 Tage Urlaub

Kommt gut durch den restlichen Freitag

[runningmaus]

9:01h Sport sind es bei mir letzte Woche geworden, vor allem schwimmen und radeln
Und nun hab ich gut eine Woche arbeitsfrei => Urlaub .... Ahhh

eigentlich müsste ich endlich mal wieder laufen gehen

[ulmerandy]

Gratulation zur tollen Schwimmleistung - Schade dass wir uns nicht getroffen haben.

Viele Grüße

Andy

[runningmaus]

Hallo ,

Dankeschön, Andi - und ja, schade.... letztes Mal hats geklappt... diesmal irgendwie nicht...

Ich melde urlaubige 8:17 h Sport für die vergangene Woche
Ausnahmsweise hatte unser Urlaub viel mit regenerieren zu tun, daher bin ich fünf mal schwimmen gewesen, bissl laufen, bissl radeln , von den fünfmal schwimmen war einmal im Rothsee, und 3x im Kanal ... ich habe die Vormittagstermine dann doch alle genutzt...

GG hat beim großen Langdistanz- Triathlon in Roth mitgemacht und ist heile und erfolgreich ins Ziel gekommen *freu* wie auch ich mit meiner Mädels - Staffel , dabei hatte ich den kürzesten und einfachsten Part
So sind 1:25 h der oben genannten Zeit meine 3,8 km schwimm Strecke im Kanal bei Hilpoltstein

Kurz bevor ich mit meiner Gruppe ins Wasser gehe, sehe ich GG mit seinem gelben Anzug und weissen Helm zur Radstrecke rauf fahren... ah, alles gut, er muss schnell geschwommen sein
.... tatsächlich ist er nachher kaum 11 h nach seinem Start heile im Ziel...

Ich wusste, daß es fast hundert Meter zur Startleine sind, also, auf gehts, gleich los, als ich drin bin, - tatsächlich bleibt mir an der Leine kurz Zeit mich zu sortieren, ehe der Startschuss geht...
Obwohl ich viel schwimme, und das kenne, hatte ich nach kaum 100m Schnappatmung und es ging nix mehr, ich musste fast die ganze Startgruppe vorbeilassen, ehe Ruhe reinkam... und dann erst liefs einigermaßen...
Trotzdem fühl ich mich alleine und unfähig... ob ich jetzt alles in den Sand gesetzt habe, zwei Stunden brauchen?!
Bei gut 500m dann die Schreckmomente, als die schnellsten Schwimmer der folgenden Startgruppe über mich drüber und drumherum donnerten, ... ab da war ich dann nicht mehr alleine bis zum Schluss...
Vorher auf der Skizze war zu sehen, daß die Wendeboje vor der Brücke sein müsste - heute war sie am Brückenpfosten angebunden und kurz dahinter... doch etwas Strömung hier ... egal, da müssen alle rum....
Die Kappe versucht hochzurutschen, ... so ein Schlumpf-Effekt, bestimmt hab ich oben nun einen Luftblase

Bei 1900m (da war ein Schild ) kurzer Blick auf die Uhr, 42min, alles gut, jetzt nur weiter so...
Manchmal zucken die Waden, der Neo ist eng... ... weiter, schön lang, nicht übergreifen,
das Wasser drücken, drücken, drücken....
Zur Brücke zurück, gut, daß ich weiss, daß wir ein ganzes Stück zur Schleuse müssen, ehe die Wende kommt....
manchmal überhole ich sogar... scheinbar halte ich mein Tempo
Die Helfer am Ausstieg schieben und ziehen ein bisschen .... gut so... ein schneller Blick auf die Uhr: 1:25h
hehe... und jetzt trab! ... Neo auf-reissverschlussen im Laufen... damit mehr Luft kommt, und barfuss hoch-hoch-hoch... zur Wechselzone.... Die Helfer feuern an und weisen den Weg: da lang! ...
Die anderen Staffel-Menschen oben warnen: "Vorsicht, die Kurve ist glatt!" und schon hoppel ich ohne Sturz über die glitschige Grasstelle drüber und hinüber zu meinem rosa-roten-gutgelaunten Iron-Hörnchen.... , die mir fix den Timer-Chip vom Bein fuddelt und losflitzt ... Welch eine Power! ...

Bin zufrieden damit


Abends der Zieleinlauf ist der Hammer - Niemals hätte ich mit so einer Energieladung dort gerechnet....
Dankeschön, Anja und Carolin


Dagegen war der Zieleinlauf bei meiner eigenen Langdistanz 2011 in Köln ein dunkler Tunnel ohne alles....

LG

[Der Elch]

Vorher auf der Skizze war zu sehen, daß die Wendeboje vor der Brücke sein müsste - heute war sie am Brückenpfosten angebunden und kurz dahinter... doch etwas Strömung hier ... egal, da müssen alle rum....

Passt schon. Der erste Wendepunkt ist schon ein paar Jährchen hinter dem Brückenpfeiler. Hat den Vorteil, dass man sich keine Sorgen machen muss, an der Boje vorbeizuschwimmen solange es nicht dunkel geworden ist (Brückenschatten).

[runningmaus]

ah, danke für die Info....

so weit draussen war ich noch nie am Rennsonntag

[triahörnchen]

Du bist so super geschwommen, Dankeschön für den tollen Wettkampf und das schöne Wochenende!

[Icey]

Herzlichen Glückwunsch zum tollen Schwimm!!

[Anja]

Danke Elke, daß Du mit uns gestartet bist. Du bist toll geschwommen!

[runningmaus]

vor ein paar Jahren konnte ich noch schneller... In 2011 bin ich bei mehreren versuchen 1:19, dann 1:17, beim bewerb dann 1:18 h geschwommen....
Aber trotz Training finde ich nicht mehr soviel kraft in mir...
Vielleicht sollte ich mehr an der Technik arbeiten ,
Statt auf kraft zu setzen .....

Eigentlich egal.... Hauptsache ich schwimm wieder, und es macht Spaß
Und ihr seid auch zufrieden damit

[chris.fall]

Moin,

auch an dieser Stelle nochmal meinen Glückwunsch zu Deiner tollen Leistung!

Vielleicht sollte ich mehr an der Technik arbeiten ,
Statt auf kraft zu setzen .....

denn, ach egal, ich habe heute schon genug getextet
Auf Wunsch liefere ich das "Gelaber" aber gerne nach!

Eigentlich egal.... Hauptsache ich schwimm wieder, und es macht Spaß
Und ihr seid auch zufrieden damit

Munter bleiben,

Christian

[Taunusschnecke]

Schöner Bericht!

[soloagua]

vor ein paar Jahren konnte ich noch schneller... In 2011 bin ich bei mehreren versuchen 1:19, dann 1:17, beim bewerb dann 1:18 h geschwommen....
Aber trotz Training finde ich nicht mehr soviel kraft in mir...
Vielleicht sollte ich mehr an der Technik arbeiten ,
Statt auf kraft zu setzen .....

Eigentlich egal.... Hauptsache ich schwimm wieder, und es macht Spaß
Und ihr seid auch zufrieden damit

Elke, ich finde es war ne super Leistung. Und am allerschönsten, dass Ihr alle Drei soviel Spass dabei hattet!
Technik hilft sicher... aber der Aufwand ist dann halt auch höher.