runningmaus 2018==>19: Lauf in die aufgehende Sonne

[Anja]

8:38h Sport sind es diese Woche geworden....
alles ganz locker, viel Walken, am Wochenende locker radfahren....,
kein Schwimmen,
denn ich sollte keinen Druck machen, diese Woche.
Dienstag und Mittwoch mittag hatte ich zwei kleine Augen-Operationen -
und nun brauche ich keine Brille mehr , ausser der Sonnenbrille...
Im Moment finde ich alles ziemlich hell hier

Dafür darf ich zwei weitere Wochen nicht schwimmen ,
und erst nach und nach wieder Krafttraining und Sport mit "Druck drauf" und Erschütterungen machen. Morgen radle ich wieder zur Arbeit (hatte einige Tage ausgesetzt )
und Dienstag mittag ist Sehtest, danach dann darf ich wohl wieder Autofahren

Schönen Sonntag abend noch

Ich hab es bei Detlef schon bewundert und jetzt bei Dir genauso: Schön, daß alles gut gegangen ist und Du nun ohne Brille auskommst. Ich hätte den Mut nie.

[runningmaus]

@Wagnerli : es wurden die Linsen getauscht, ambulante Operation.
dauerte je gut eine Viertelstunde.... lokale Betäubung. weniger schlimm wie Zahnarzt.

Also die Luxus Version der OP, die bei grauem Star durchgeführt wird:
Ich habe nun trifokale Zeiss-Linsen, im Original-Kapselsack,
in dem vorher meine nun Alters-weitsichtige Linse drin war.
Grauen Star, das ist ja eine Linsentrübung, kann ich nun auch nicht mehr bekommen.
Ausserdem gleicht die neue Linse meine leichte Hornhautverkrümmung und meine heftige Kurzsichtigkeit aus. Seit ich 10 Jahre war, hatte ich eine Brille, mit 18 Jahren startete ich mit Kontaktlinsen, nur kam ich in den letzten Jahren nicht mehr so gut klar damit. Seit die Alters-weitsichtigkeit dazukam jonglierte ich nun 2 Jahre mit einer Gleitsichtbrille herum. Aber so richtig optimal war das alles nicht.

Nun kann ich in den wichtigen drei Entfernungen gut sehen:
Zeitung und andere kleine Sachen lesen, am PC gucken, und in die Ferne gucken ....
Bis Dienstag sollten sich dann an die 100% wieder einstellen -
Das Hirn muss sich ein bisschen daran gewöhnen, drei Bilder zu verarbeiten,
und immer das richtige zu verwenden, und abschwellen und fertig heilen musste es im Laufe der Woche ja auch.
Daher: locker oder flott spazierengehen, locker flach mit dem Rad dahinrollen, alles fein mit Sonnenbrille... kein Problem

[Wagnerli]

Meine Mutter hat das auch gemacht bekommen und für mich ist das eine Horrorvorstellung.

[FMMT]

Meine Mutter hat das auch gemacht bekommen und für mich ist das eine Horrorvorstellung.

Ich kann es mir auch nicht vorstellen. Gut, dass es geklappt hat.

[runningmaus]

ich wünsche frohe Ostern gehabt zu haben!

Ich melde 15:17 Stunden Sport, für die nun wirklich vergangene Woche
Da ich nun die letzten Tage im Vereins Trainingslager gut genutzt habe.
Also 4x trekking Rad und einmal flott walken in den ersten vier Tagen der Woche -
Und viermal Rennrad plus dreimal stabbi Training plus einmal laufen und einmal walken dann im Trainingslager
- das relativ schlechte Wetter heute verhinderte das knacken der tausend Minuten
Leider gab es vor allem zwischendurch so viel zu futtern, dass ich gewiss nicht abgenommen habe,
aber fitter bin ich geworden, und entschlossener
Es gab gute Gespräche mit meinen Tourpartnern ... und Zeit zum Nachdenken.

Die Augen heilen auch gut

[runningmaus]

ich melde 11:10h Sport für diese Woche
Durch den Ostermontag und die lange Radtour heute kam da einiges zusammen -
und die Basisrunden mit dem Radl in der Woche plus je einmal Muckibude, Rückenstabbi,
und zweimal laufen... waswarmermalfit....

In der Muckibude habe ich bei der Beinpresse den Druck im Auge gemerkt -
und sofort das Gewicht in der Übung reduziert ...
Ansonsten läuft es gut mit dem Heile werden

Jeden Abend greif ich mir noch ins Gesicht, um die Brille abzunehme...
Diese Angewohnheit wird frau wohl nach rund 40 Jahren nicht einfach so los

Liebe frühlingsfrische Grüße!

[runningmaus]

Hallo,
bin von einer sonnigen Extra-Radrunde zurück und melde nun 10:36 h Sport für die aktuelle Woche
ich war obwohl ich versucht habe, die Woche ruhig angehen zu lassen doch recht fleissig

Allerdings konnte ich mich nicht zu Krafttraining in der Muckibude durchringen.
Das soll ja ach so wirksam sein, zum Abnehmen, und für was weiss ich alles - aber irgendwie zieht es mich da immernoch nicht wirklich hin. Es macht einfach nicht so richtig Spaß...

Egal, ... so habe ich diese Woche sportlich getan, was mir Spaß macht:
2x schwimmen, einmal Rückenstabbi-Training, zweimal laufen, fünfmal Radfahren !

Es ist ganz schön geil, keine Brille mehr zu benützen, ausser schon mal eine Sonnenbrille,
um die Augen beim Radeln zu schützen ....
Beim ersten Schwimmen habe ich den Druck der Schwimmbrille um die Augen schon etwas gemerkt, gut, daß ich wie von den Ärzten vorgeschlagen 3 Wochen mit Schwimmen gehen gewartet hatte. Wobei es wohl mehr um die Infektionsgefahr ging, als um den Druck ....

@Taunusschnegge : : ich habe meine kleinen Türkise in den Ohren

Viele Grüße und einen schönen Sonntag abend!

[runningmaus]

Huhu ,
eine Freundin hat mir diese Woche geschrieben, eigentlich ging es um das gelegentliche Verlassen der Komfortzone... :

Aber wer weiß, was ich dieses Jahr noch unternehme um die Komfortzone zu vergrößern.

Dieser freudsche Verschreiber gefällt mir total gut


Ich bin für diese Woche mit Sport fertig und hatte ein herrliches Radl-Wochenende mit sensationellem Wetter und vielen Höhenmetern - mit Belgischen Fritten und abends noch einem Mandel-Magnum-Eis beim Spaziergang ...
Samstag ging es auf eine der Jedermann-Runden von Lüttich-Bastogne-Lüttich, und Sonntag haben wir auf der Heimfahrt noch das Canyon-Fahrrad-Festival mit Gran Fondo... , ok, deren RTF mitgemacht... da aber nur noch eine kleinere Runde.
Ausser Radfahren war ich diese Woche beim Rückenstabbitraining und zweimal schwimmen... , einmal davon ein Sonderschwimmkurs für zwei Teilnehmer bei einer privaten Trainerin .. das war richtig gut, hat glaube ich einiges gebracht... 4 weitere Termine folgen.
Es sind diesmal 12:42h Sport geworden
Leichter geworden bin ich diese Woche auch ... Läuft.

einen schönen Restsonntag wünsche ich

[runningmaus]

N'abend
Ich habe ja das Glück von Mittwoch Abend bis Mittwoch abend auf Mallorca zu sein und hatte daher fein Gelegenheit für Sport. 13:18 h Sport sind es daher geworden.
Viel radeln, aber auch etwas schwimmen, sogar eine Viertelstunde im sonnen-durchfluteten Meer.....
Viele grüße

[soloagua]

N'abend
Ich habe ja das Glück von Mittwoch Abend bis Mittwoch abend auf Mallorca zu sein und hatte daher fein Gelegenheit für Sport. 13:18 h Sport sind es daher geworden.
Viel radeln, aber auch etwas schwimmen, sogar eine Viertelstunde im sonnen-durchfluteten Meer.....
Viele grüße

Sehr schön! Hoffe, Du hast es genossen!

[runningmaus]

Habe ich


und eine kleine April-Sport-Bilanz habe ich auch schon
richtig viel Radfahren, und viel zuwenig laufen

run ca. 27 km
bike ca. 725 km und
swim ca. 14,3 km
sonstiger Sport: Muckibude und Rückenstabbi: ca. 3:39 h

[runningmaus]

hiho,
durchs fleissige Sportminuten-Sammeln in meinen 3 Mallorca-Urlaubstagen, die ja noch in dieser Woche waren ist es bei mir diesmal fein viel geworden
zum Wochenende hin habe ich hier noch ein bisschen gelaufen/geradelt/geschwommen -
und schon waren es 14:26h Sport

Mein mitgebrachtes Urlaubskilo - ja, ja, Sangria .... macht mir immer Wassereinlagerungen *nerv* ist immerhin schon wieder weg....
Auf in die nächste praktische Kurzwoche: nur 3 Arbeitstage, dann schon wieder Wochenende!

schönen Restsonntag! (und viel Spaß beim Kölner Tatort )

[runningmaus]

Heute mittag ist hier Unwetterwarnung, also Gewitter und Starkregen,
da mache ich wohl keine zweite Sportrunde nach dem Läufchen heute morgen (die Luftfeuchtigkeit war bereits heftig )
Daher kommt meine Sportwoche insgesamt auf 10:19 h Sport
Ich war dreimal schwimmen , und habe dabei beim Technikschwimmkurs glaube ich gute Fortschritte gemacht -
Es geht in Richtung Front-Quadrant-Kraul mit verbessertem Beinschlag..., und das liegt mir wohl, jedenfalls habe ich das Gefühl ich würde tatsächlich schneller, ohne wesentlich mehr Energie aufwenden zu müssen - nur mit verbesserter Technik
Donnerstag bin ich endlich mal wieder mit meinem Zeitfahrrad herum geflitzt... wow! ... das macht Laune ... und das Geräusch der Laufräder... und überholt hab ich ...
[und einen echten KOM habe ich mir geholt.... also, nicht nur QOM, schnellste Frau auf diesem Segment, das war ich ja bereits nach meinem ersten Versuch, sondern nun, schnellste Overall... ]
und Freitag habe ich das Jahresminimum-Gewicht auf der Waage bestaunen dürfen.... es geht, so scheint es, nun doch weiter in die richtige Richtung .
Zweimal laufen und 4 Radrunden gehören da also auch noch dazu
schönen Restsonntag!

[Thorsten]

Heute mittag ist hier Unwetterwarnung, also Gewitter und Starkregen

Da habe ich heute morgen druff geschi... und bin damit belohnt worden, dass ich auf einer 6-Stunden-Runde nur 5 Minuten nasse Straße plus ein paar Tropfen von oben hatte. Aktuell hat mein Satelliten-Empfang aber schon ein paar Aussetzer, die darauf hindeuten, dass Gewitter in der Nähe sind.

[runningmaus]

Ja, da hast Du recht gehabt!
Hier hat es auch immer noch nicht richtig losgelegt,
obwohl da ein Gewitter-Grummeln in der Luft liegt.

An den Klicks im TV merken wir auch immer mal die anderen Unwetter der Gegend


Insgesamt fühlten sich meine Beine heute müde an, und auch der Kopf -
ich wollte ausnahmsweise mal nicht noch mehr Sport machen

Nächstes Wochenende gehts nach Bimbach, GG fährt dort RTF am Samstag und am Sonntag dann den Radmarathon - ich werde Doppel-RTF fahren, also Samstag und Sonntag je eine von deren RTF-Runden fahren, wahrscheinlich die 79er und die 115er-Runde.
Da ist es ganz gut, wenn ich heute mal ein bisschen rausnehme - egal ob nun Gewitter oder noch nicht.