runningmaus 2025 let's Unfug

[Taunusschnecke]

Weiter so, hört sich gut an

[runningmaus]

Bei mir gibt es sportlich gesehen Erfolgsmeldung für die nun vergangene Woche:
Sowohl Ski-gymnastik (Dienstag) als auch Rücken-Gymnastik (Donnerstag) habe ich mitgemacht und es sind einige Stellen wo es zwiebelt (das ist gut!!). Dann war ich zweimal Schwimmen.
Draußen - Sport gab es auch: 2 lange Radrunden am Anfang der Woche plus ein paar Walks und sogar wieder einmal Laufen - das natürlich alles draußen :-) ... Tagsüber hat es ja oft herrliche Sonne, warm eingepackt geht das gut :-)
Liebe Grüße!

[runningmaus]

Gestern abend wars schwimmen irgendwie anstrengend, schwere Arme... - ich habe bei den 5 x 100 m im Programm die anderen, die Schwimm- Trainingsgruppe, verlassen, um locker auf der Nachbarbahn noch ein paar Tauchversuche zu machen ... dabei hatte ich zunächst noch die kleinen Schwimmerflossen an.
Die wussten, was ich mache, und haben immer mal geschaut, .... dass ich nicht unten bleibe ;-)

Also, Ruhe rein bekommen... bisschen atmen und probieren ... und:
Problemlos konnte ich die 25 Kraul ohne Atmen vom Samstag vor 10 Tagen wiederholen...
Und dann hatte ich die Ruhe weg, und bin 25m getaucht... bis an die andere Seite!!! allerdings mit den kleinen Flossen... *yeah* ... es ist möglich!

okay, anstrengend war das schon.

Dann hab ich die Flossen ausgezogen ...
Die Atemübung mit dem "in den Bauch atmen" wiederholt - und bin ohne die Kurzflossen bis ans andere Ende 25 m ohne Atmen gekrault.... ! .... auch das geht nun! ...

Beim letzten Tauchversuch hat es dann nicht mehr für die 25 m gereicht....
Aber egal... das kann nun funktionieren!

Nach uns Trias trainieren die DLRGs im Hallenbad, und "mein" Ausbilder kam am Beckenrand zu mir, der war etwas zu früh da.... und ich hab ihm erzählt, dass ich ihm nun heute ein email schreiben wollte ... ! dass es geklappt hat, und die Aussichten gut sind, es ihm gleich nächste Woche zu zeigen...
Da meint er, Du , Donnerstag abend bin ich auch hier... ahhh äähhhh - *Übermorgen???*

Da muss ich mich noch an den Gedanken gewöhnen... also, wenn ich vorher NICHT 1500m auf und ab kraule, und schön cool und entspannt bin... hm.... okay, ...

Also, zuversichtliche Grüße!

[Taunusschnecke]

Und? Wie war's? Hat es geklappt?

[runningmaus]

Das war noch nix, donnerstag abend,....
Mit den 25 m tauchen :-(

Und ohne schwimm Brille schon gar nicht!


Mit Brille war ich einmal so bei 24 m, dann habe ich die Oberfläche berührt gehabt.... Luft geholt habe ich erst, als meine Hand auf dem Rand war.

Alles doof.

Ich wollte danach erst einmal ins Bett... War den halben Freitag frustriert....

Meine stress werte waren Donnerstag aber auch richtig hoch... Nicht gut für das. Tauchen....

[Taunusschnecke]

Also dieses ohne Brille find ich heftig und sowieso....nicht entmutigen lassen! In noch ein wenig, dann klappt das auch.

[runningmaus]

Samstag früh war ich viel lockerer und kam gut weit....
ich übe weiter, meist Dienstag abend und Samstag früh. Richtig geklappt hat das durchtauchen noch nicht...

Zusätzlich habe ich mich nun auch mal neben die Eingangstreppe unter Wasser fest gehalten und mit dem ganzen Körper unter Wasser die Luft angehalten und dann mal auf die Uhr geschaut: bis zu 38 Sekunden waren möglich. Allerdings musste ich etwas ausatmen, sonst wars zu schwierig, unten sitzen zu bleiben ;-) ... Das probiere ich samstags wieder, das bringt mich voran, habe ich das Gefühl. (Dienstags ist die Treppe im öffentlichen Schwimmbad-Bereich, da wäre ich nicht ungestört) ...

Mit dem Ausbilder habe ich auch noch einmal gesprochen - er sagt, ich soll die 25m weiter üben! .... und ihm zeigen, sobald ich soweit bin, einfach stressfrei machen ...
und wir gucken dann, ob ich den Rest der Übungen dann wiederhole, damit der Zeitrahmen passt, oder ob er es noch so mit eintragen kann, fürs Abzeichen.

Also, Luft anhalten und weiter! *winke*

[Taunusschnecke]

Du gibst nicht auf ? Dann wird das auch was und der Trainer ist ja ganz entspannt. Dran bleiben

[runningmaus]

Ich war laufen, flott ging nicht, also eher locker... und dann habe ich die Such und Find Funktion des neuen drahtlosen JBL Mini Kopfhörer testen müssen! ... und: es funktioniert!!! ich habe ihn wieder gefunden! Der pfiff ganz gut laut, war aber im wegrand nahezu unsichtbar.
Wegen des kalten Gegenwind auf dem letzten Stück wollte ich meine Kapuze aufsetzen, dabei ging der Knopf verloren!
bin froh, dass ich ihn wieder habe.

Dieses Wochenende war als so kalter Wind, wir waren laufen und Radeln...
jedenfalls habe ich rel viel gegessen, weil ich das Gefühl hatte, ich brauche Energie. Auch gegen die Kälte.
Jedenfalls ging dann heute endlich wieder etwas Gewicht runter.
Damit minus 17,2 kg seit mitte Oktober ...
Meine Taille wird sichtbarer, und im Liegen habe ich bereits wieder ein bisschen Hüftknochen!
willkommen zurück, ich habe Euch vermisst, liebe Hüftknochen!

[Taunusschnecke]

Grüße an die hüftknochen

[innez]

-17,2kg?
Wirklich???

Das ist ja der Hammer!!!

Wahnsinn!



Respekt!!!!

[runningmaus]

-17,2kg?
Wirklich???

Das ist ja der Hammer!!!

Wahnsinn!



Respekt!!!!

Dankeschön.

Inzwischen sind 19 kg weg :-)

Und bisher 812 km geradelt im April

[FMMT]

-17,2kg?
Wirklich???

Das ist ja der Hammer!!!

Wahnsinn!



Respekt!!!!

Dankeschön.

Inzwischen sind 19 kg weg :-)

Und bisher 812 km geradelt im April

Zweimal sehr stark

[Icey]

-17,2kg?
Wirklich???

Das ist ja der Hammer!!!

Wahnsinn!



Respekt!!!!

Dankeschön.

Inzwischen sind 19 kg weg :-)

Und bisher 812 km geradelt im April

Boa krass!!

Wie hast Du das gemacht? Einfach nur Ernährungsumstellung?

[innez]

Wie hast Du das gemacht? Einfach nur Ernährungsumstellung?

Einfach…..

Nur……



Wenn’s einfach wär, würde jede(r) machen!